Kuphatikiza ndi kusintha kwamayendedwe poyenda, kuthamanga ndi kudumpha kumaperekedwa ndi kulumikizana kwa akakolo limodzi ndi phazi. Nthawi yomweyo imalumikizana ndi kumtunda ndikukumana ndi zovuta zambiri. Chifukwa chake, nthawi zambiri amavulala osati othamanga okha, komanso omwe ali kutali ndi masewera. Zambiri mwazovulala izi ndizophulika mosiyanasiyana.
Zifukwa
Zochita zamasewera zomwe zimakhudza kusuntha mwachangu komanso mwadzidzidzi, kudumpha ndi kugwa nthawi zambiri kumabweretsa zolemetsa zochulukirapo komanso zopanda malire pamapazi. Chifukwa chake, kwa othamanga oterowo, kupindika kwa akakolo kapena akakolo ndi imodzi mwazovulala kwambiri. Mu moyo wamba, kuwonongeka koteroko kumachitika mukamagwiritsa ntchito nsapato zosagwirizana ndi mtunda kapena mtundu wa zochitika.
Kulemera kwambiri komanso kusakula bwino minofu kutinso kumawonjezera ngozi yakugwa, kuphwanya, kapena kupindika phazi. Kusintha kwamtundu wobadwa nawo, komwe kumachitika chifukwa chovulala kapena kuchitidwa opaleshoni, kumatha kuyambitsa zovuta kuchokera kudumpha kosayenda bwino kapena kuyenda pamalo osagwirizana.
Kutambasula magawanidwe
Kuvulala kwa bondo, kutengera kukula kwake, kugawidwa:
- Mapapo (digiri yoyamba) - pali kuphulika pang'ono kwa zofewa pamphambano wa mitsempha ndi minofu. Ululu ndi wofooka ndipo umadziwika ndi katundu komanso kuyenda kwa cholumikizira, komwe kumangoyenda pang'ono. Mwendo sutaya ntchito yake yothandizira.
- Sing'anga (wachiwiri) - ulusi wambiri wama ligament wawonongeka. Pakanthawi koyamba, kupweteka kumachitika, komwe kumatha pakapita nthawi ndipo kumatha masiku angapo. Ndizosatheka kuyenda pamapazi anu. Kusuntha kwa ankolo kumatsekedwa pang'ono ndi ululu komanso kutupa kwakukulu.
- Chowopsa (chachitatu) - chodziwika ndikuphwanya kwathunthu kwa mitsempha kapena minyewa ndi ululu wopweteka womwe sutha kwa nthawi yayitali. Zizindikiro zimafanana ndikuphwanya kwa mafupa olumikizana - imasiyiratu kuyenda komanso kuthandizira.
© 6m5 - stock.adobe.com
Zizindikiro zama Ankle
Ndi kuvulala pang'ono, kupweteka sikuwoneka mpaka tsiku lotsatira. Pali kutupa pang'ono kwa cholumikizira. Kutaya magazi m'deralo kumatha kupezeka pamalo ovulala. Kuthandizira mwendo kumakhala kovuta ndi zowawa zazing'ono. Kuyenda molumikizana ndikochepa.
Zikakhala zovuta kwambiri ndikumva kuwawa kwambiri, muyenera kulumikizana ndi dokotala nthawi yomweyo kuti mupeze chomwe chimayambitsa ndikupewa zovuta zoyipa zomwe zingachitike mukaphulika.
Ndikudwala kwachiwiri kapena kwachitatu panthawi yovulala, kupweteka kwakanthawi kumatha kutsagana ndi kugwedezeka kapena kudina. Sizimasowa ngakhale bata. Mukakanikiza pamalo owonongeka kapena potembenuza phazi, limakulitsa kwambiri. Kuphulika kwathunthu kwa mitsempha kumabweretsa kuwonekera kofulumira kwa edema ndi hematoma, kuwonjezeka kwakomwe kutentha. Ophatikizana amapeza kuyenda kosazolowereka. Kusuntha konse kumatsekedwa ndi kuwawa kwambiri ndikusintha kwa malo amalo ophatikizira. Mwendo pang'ono kapena kwathunthu umasiya kugwira ntchito yake yothandizira.
Kuzindikira
Poyesa koyambirira, choyambirira, kuopsa kwa kuwonongeka kumatsimikizika pogwiritsa ntchito palpation ndi kupsinjika kwa mayesero, omwe amachitidwa kuti athetse kuyesa kwa X-ray pakupezeka kwa fracture. Ngati njirazi sizingapeze chifukwa chake, ndiye kuti ma X-ray a bondo amatengedwa mu ndege zitatu. Kuphatikiza apo, kuthekera kwa kafukufukuyu kumatsimikizika pogwiritsa ntchito malamulo a Ottawa owunika bondo: ngati wovutikayo sangathe kuthandizira kulemera kwa thupi, kutenga magawo anayi, kuwunikira kwina ndikofunikira, ndipo kuthekera kwakuphwanyidwa kuli kwakukulu (95-98%).
Kufotokozera momwe mitsempha ilili, zotupa zofewa ndikuzindikira ma hematomas obisika, kulingalira kwa maginito ophatikizira kapena tomography yolembedwa kumayikidwa.
Chithandizo choyambira
Choyamba, amayesedwa kuti athetse ululu ndikuchepetsa kutupa ndi chimfine choziziritsa komanso kuchepetsa ululu. Kenako nthambi yovulazidwayo iyenera kuyikidwa paphiri labwino ndipo cholumikizira chiyenera kukhala chopanda mphamvu. Kuti muchite izi, mutha kugwiritsa ntchito bandeji, chopindika kapena bandeji yapadera.
Ndi kuwonongeka kwapakati, muyenera kufunsa dokotala kuti amve bwino za matendawa ndikupatseni chithandizo. Ngati mukumva kuwawa kwambiri ndikukayikira kuti mwaphwanyidwa, ambulansi iyenera kuyitanidwa mwachangu.
© obereg - stock.adobe.com
Chithandizo
Kupindika pang'ono kwa bondo kapena bondo (digiri yoyamba kapena yachiwiri), bandeji wolimba kapena kinesio kujambula kuphatikiza koperewera kapena kwathunthu kwa katunduyo kwa sabata imodzi kapena iwiri ndikwanira. Kwa masiku angapo oyamba, ma compress ozizira ndi ma analgesics amagwiritsidwa ntchito kuti athetse ululu ndikuchepetsa kutupa. Kenako, mafuta oletsa kumva kuwawa komanso odana ndi zotupa amagwiritsidwa ntchito pamalo ovulalawo.
Nise gel osakaniza ndi wabwino m'deralo mankhwala ochititsa kwenikweni.
Pa tsiku lachiwiri kapena lachitatu, njira za physiotherapy (UHF, magnetotherapy, chithandizo cha laser) ndi njira zingapo zotenthetsera (parafini compresses kapena isokerite) zimayikidwa. Ngati ndizotheka kuponda phazi, amaloledwa kuyamba kuyenda ndikuchita masewera olimbitsa thupi: kugwedeza zala, kutembenuza ndi kuzungulira phazi.
Zikakhala zovuta kwambiri, kulandilidwa kuchipatala komanso kuchitidwa opaleshoni kungafunike, pambuyo pake kumachitika chithandizo chamankhwala kwa nthawi yayitali (miyezi 2-3) ndipo mwendo wapansi umakonzedwa ndi pulasitala mpaka mitsempha itachira.
Zomwe simuyenera kuchita bondo likatambasulidwa
Musanachepetse kupweteka, simuyenera kukweza mwendo wanu, ndipo kwa masiku angapo oyamba, musagwiritse ntchito mafuta otenthetsa ndi kuponderezana, osasamba osamba komanso osayendera malo osambira. Pofuna kupewa kuchulukana komanso kuphwanya minofu ndi mitsempha usiku, m'pofunika kuchotsa bandeji. Ngati mukumva kupweteka kwambiri mukuyenda kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, nthawi yomweyo chotsani katunduyo ndikuwonetsetsa kuti mupuma nthawi yayitali.
Kukonzanso
Ngati simubwezeretsanso magwiridwe antchito onse, ndiye kuti kupindika kwa mwendo kumatha kukhala cholepheretsa moyo wokangalika komanso masewera. Chifukwa chake, atangofika pachimake pakumva kupweteka, kutupa ndi kuchiritsa kwa mitsempha kwakhazikika, zolimbitsa thupi ndi kutikita minofu ndizofunikira. Pachiyambi choyamba, chophatikizacho chimakhazikika ndi bandeji yotanuka kapena chida chapadera chothandizira. Kulemera kwake ndi kuchuluka kwake kwa masewera olimbitsa thupi kumawonjezeka pang'onopang'ono minofu ikamalimbikira ndipo mitsempha ndi matamboni amatambasula.
Kulimbitsa thupi kulikonse kumayamba ndikutentha.
Kutengera kuchuluka kwa kuwonongeka, magwiridwe antchito a bondo amatenga kuyambira milungu iwiri mpaka miyezi inayi.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Mankhwala
Ntchito yayikulu pochiza kuvulala kotereku ndikuthetsa ululu, kutupa, kuthetsa hematomas ndikubwezeretsanso kukhulupirika kwa mitsempha ya ligament. Pachifukwa ichi, mankhwala osagwiritsa ntchito steroidal analgesics, mankhwala oletsa kupweteka komanso kutentha kwa mafuta ndi angelo amagwiritsidwa ntchito pakamwa. Pakakhala zovuta ndi mundawo m'mimba, jakisoni wamitsempha ukhoza kuperekedwa. Pofuna kuchira msanga kwa mitsempha, chakudya choyenera ndi kukhathamiritsa kwa thupi ndi ma microelements ndi mavitamini ndikofunikira.
Momwe mungagwiritsire ntchito zingwe za akakolo molondola
Musanagwiritse bandeji, muyenera kuonetsetsa kuti mwendo uli bwino. Ngati mitsempha yawonongeka:
- Calcaneofibular, anterior and posterior talofibular - mbali ya plantar imachotsedwa.
- Deltoid - mbali ya plantar imatengedwa mkati.
- Tibiofibular - phazi lopindika pang'ono.
Chiwalo chimamangidwa bandeji kuchokera pagawo locheperako kupita kutambalalalo, ngati mawonekedwe asanu ndi atatu: choyamba pamwendo, kenako phazi. Chosanjikiza chilichonse chimakhala ndi mabala opanda makwinya ndi mapanga ndipo chiyenera kudutsanso choyambacho. Ndikofunikira kuwongolera kuchuluka kwa zovuta kuti musatsinize mitsempha yamagazi, nthawi yomweyo kuwonetsetsa kuti kulumikizana kuli kotetezeka. Njirayi imathera pamwendo, ndipo bandejiyo imakhazikika mbali yake yakunja.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kupewa
Kuchepetsa chiopsezo chovulala, mutha:
- Nsapato zosankhidwa mosamala zomwe zimakonza bwino cholumikizacho.
- Kupititsa patsogolo minofu ndi mitsempha ya kumapazi.
- Kuwongolera katundu mukamachita masewera olimbitsa thupi ndikudziwitsanso momwe amagwirira ntchito.
- Kukhala ndi mawonekedwe abwino ndikukonzekera magwiridwe antchito.
- Kulemera kwanthawi zonse.
