Anthu ambiri ali ndi zovuta zotere zomwe zimawoneka kuti mumaphunzitsa, koma zotsatira zake sizimakula. Zazikuluzikulu tikambirana m'nkhani lero.
Maphunziro ochepa
Chifukwa chodziwikiratu chododometsa kupita patsogolo ndikusowa masewera olimbitsa thupi. Izi zimagwira makamaka kwa othamanga oyamba. Mukaphunzitsa katatu pa sabata, koyambirira kupita patsogolo kumakhala kolimba, ndikuwongolera zotsatira zake. Komabe, kupita patsogolo kumachedwetsa pang'onopang'ono mpaka kuimiratu. Mudzawonjezera mphamvu, kuchuluka kwa kuthamanga, koma sipadzakhala kupita patsogolo.
Poterepa, muyenera kuganizira zoyendetsa 4, 5 zolimbitsa thupi sabata iliyonse ngati mukufuna kupita patsogolo.
Kuphatikiza apo, pamlingo wokwera, ngakhale magwiridwe antchito 5-6 pa sabata sangakupatseni mwayi wopita patsogolo ndipo muyenera kuyambitsa kulimbitsa thupi kawiri patsiku.
Mfundo zolakwika za pulogalamu
Izi zikugwira ntchito kwa othamanga aluso lililonse. Koma ngati ndizosavuta kuti amateurs achotse izi, ndiye kuti akatswiri adzafunika kuganizira za izi kuti amvetsetse komwe pulogalamuyo idalembedwa molakwika.
Kwa akatswiri, cholakwika chodziwikiratu ndichodzikongoletsa pophunzitsa. Ndiye kuti, kuthamanga pang'onopang'ono, kapena kuthamanga nthawi zonse. Kupanda ntchito ya tempo, maphunziro apakatikati, maphunziro othamanga, komanso kunyalanyaza maphunziro a mphamvu.
Zonsezi zitha kuyimitsa kupita patsogolo. Mutha kuthamanga makilomita 500 pa sabata, kumachita maulendo 10 pa sabata, koma osapita patsogolo pokhapokha mutakhala ndi machitidwe onse akuthupi omwe akutenga nawo mbali.
Magwiridwe antchito
Kupita patsogolo nthawi zambiri kumaweruzidwa ndi mpikisano. Momwemo, izi ndi zolondola. Kupatula apo, ndizoyambira pomwe kukonzekera kwathunthu kukuchitika.
Komabe, momwe mpikisano wina umachitikira ukhoza kukhala wosiyana kwambiri. Poyamba, mutha kukhala ndi mwayi ndipo nyengo idzakhala yabwino. Njira yopanda kukwera. Ndipo poyambira kwina padzakhala zithunzi zambiri, mphepo yamphamvu komanso kuzizira. Ndipo zotsatira pamipikisano yotereyi ndizovuta kwambiri kufananiza.
Mwachitsanzo, mudathamanga ma 10 km m'malo abwino mchaka ndikupeza mphindi 41. Tinaphunzira kwa miyezi isanu ndi umodzi, ndipo kugwa tidaganiziranso kuyesa mphamvu zathu patali pano. Koma sitinali ndi mwayi ndi nyengo komanso njira. Slides, kutentha kuzungulira zero, mphepo yamphamvu. Zotsatira zake, mudawonetsa mphindi 42. Zachidziwikire, mukubwerera m'mbuyo. Koma ngati mukuganiza za izi, pankhaniyi mikhalidwe idakhudza kwambiri zotsatira zanu zomaliza. Ndipo ngati mungathamange mofanana ndi nthawi yachilimwe, mukadathamanga bwino ndikuphwanya mbiri yanu. Chifukwa chake, mukupitabe patsogolo. Ndipo simuyenera kuchita mantha ndikukwiya.
Njira yothamanga
Si zachilendo kwa ambiri othamanga kumene kukhala ndi njira zothanirana nazo. Pali zolakwika zazikulu pakuyendetsa njira zomwe zingakhudze magwiridwe anu. Ngati zolakwikazi sizikukonzedwa, ndiye kuti ngakhale kukulitsa kuchuluka ndi maphunziro kungakulepheretseni kupita patsogolo.
Mutha kuwerenga zambiri za kugwiritsa ntchito njira munkhani yomweyi: kugwiritsa ntchito njira
Njira zothamangira
Mfundo ndi chimodzimodzi pamene akuthamanga zinthu zosiyanasiyana. Ngati mugawira ankhondo anu molakwika patali, ndiye kukhala okonzeka, nkuti, kwa mphindi 40 muthamanga makilomita 10, simutha kutha ngakhale kuyambira mphindi 42-43. Komanso panja zikuwoneka kuti mulibe kupita patsogolo. Ngakhale, kwenikweni, pali kupita patsogolo. Sizinali zotheka kungoyang'ana pomwe akuyamba.
Koma pamenepa, zotsatira zamaphunziro zitha kuonedwa ngati chisonyezo chopita patsogolo. Ngati akukula, ndiye kuti pali kupita patsogolo. Ngati sipangakhale kusintha kulikonse pamaphunziro, mwina pakhoza kukhala vuto kale osati mwaukadaulo ndipo kupita patsogolo kwaimikiradi.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri
Zomwe zikuchitika ndizochepa chabe zolimbitsa thupi. Pakadali pano, vuto ndilakuti thupi silingathe kuthana ndi zolemetsa komanso kutopa. Minofu silingathe kuzolowera kulemera kwake ndipo kulimbitsa thupi sikupindulitsanso. Mukuwoneka kuti mukuphunzitsa, mukuchita zonse molondola, mukuchita zonse zomwe mungathe pa kulimbitsa thupi kulikonse, koma palibe kupita patsogolo. Poterepa, ndizotheka kuti mukumangogwira ntchito mopitirira muyeso.
Pofuna kupewa izi, musaiwale mfundo yayikulu - mutatha kulimbitsa thupi, yosavuta iyenera kupita nthawi zonse. Simusowa kuwonjezera kuchuluka kwa zolimbitsa thupi sabata iliyonse mwachangu. Thupi liyenera kusintha pang'onopang'ono.
Kwezani mmwamba
Nthawi ina, kupita patsogolo kumatha kutsika kwambiri, ndipo kumawoneka ngati kwasiya. Izi nthawi zambiri zimachitika kwa othamanga oyamba omwe amapita patsogolo mwachangu poyamba. Tiyerekeze kuti wothamanga amapambana km 10 yoyamba mumphindi 60. Ndipo atatha miyezi isanu ndi umodzi yophunzira, amathamanga mphindi 45. Ndiye kuti, zimawongolera zotsatira zake ndi mphindi 15 m'miyezi isanu ndi umodzi. Kenako miyezi isanu ndi umodzi ikubwerayi yolimbitsa thupi imasintha zotsatira zake ndi mphindi 3-5. Ndipo zikuwoneka kuti kupita patsogolo kumayamba kuchepa, ngakhale kulibe kufanana pamulingo.
Kusintha kwina kumachedwa pang'onopang'ono. Ndipo ndizosavuta kusintha zotsatirazo ndi mphindi 1, kuthamanga 10 km mumphindi 60, kuposa kupambana mphindi yomweyo, kuthamanga mphindi 37. Izi siziyenera kuyiwalika.
Zaka
Mutha kuthamanga pamsinkhu uliwonse, ndizosatsutsika. Komabe, pang'onopang'ono kupita patsogolo kwanu kumatha kutsika ndikuimilira ndendende chifukwa mukungokalamba ndipo simungathenso kuthamanga ngati wachinyamata. Izi ndi zachilendo komanso zachilengedwe. Ngati atakwanitsa zaka 30 wopambana mpikisano wina uliwonse wamakilomita 10 azikhala ndi zotsatira zosakwana mphindi 30, ndiye wopambana pampikisano womwewo ali ndi zaka zakubadwa, akuti, zaka 40-50 azikhala ndi zotsatira m'chigawo cha mphindi 35. Nthawi yomweyo, aphunzitsanso mwakhama, ndipo mwina, akhale katswiri wamasewera m'mbuyomu, atakhala ndi zotsatira zosakwana mphindi 30. Koma tsopano sangathenso kupita patsogolo molingana ndi iyemwini.
Matenda, mawonekedwe amthupi, zoopsa
Izi zimalepheretsa kupita patsogolo kokha panthawi yomwe ikuchita. Ndiye kuti, panthawi yakudwala, munthu sangaphunzitse konse, kapena maphunzirowo amachitika mosapumira.
Palibe nzeru kuti mufufuze mwatsatanetsatane nkhaniyi. Chilichonse apa ndichokha. Matenda omwewo amatha kukhudza thupi la anthu awiri m'njira zosiyanasiyana. Matenda osiyanasiyana amakhudza kupita patsogolo m'njira zosiyanasiyana. Ndipo mutakhala ndi matenda amodzi, mutha kuphunzitsa modekha ndikupita patsogolo. Ndi enawo, simungaphunzitse mwakhama ndipo mutha kungokhala mawonekedwe anu, osapita patsogolo.
Chofunikira kwambiri kumvetsetsa ndikuti matenda amathanso kukhala zifukwa zolepheretsa kapena kuchepa. Koma nkhaniyi iyenera kuganiziridwa mozama payekhapayekha.
