Kuwonongeka kwa minofu yamawonetseredwe kumawonetsedwa ndi zizindikilo zopweteka. Nthawi zambiri mavuto otere amapezeka mwa anthu omwe amakhala ndi moyo wathanzi.
Mitundu iyi ya zowawa, monga lamulo, imatha kutha yokha patatha masiku angapo. Komabe, ngati kupweteka kuli kwakukulu, muyenera kudziwa choti muchite minofu ikatambasulidwa komanso momwe mungapewere kusokonezeka kuti kusabwererenso.
Kupsyinjika kwa minofu kumayambitsa
Magulu otsatirawa atha kuthandiza kutambasula ulusi waminyewa:
Zifukwa zamakono:
- kusuntha kwakuthwa;
- kusowa kutentha pamasewera;
- kunenepa kwambiri.
Zifukwa zakuthupi:
- zakudya zosayenera, zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lolimba;
- matenda a mafupa ndi kuvulala.
Kutambasula kwa ulusi waminyewa kumatha kuwonekera mwa anthu omwe amasewera, kuphatikiza kuthamanga.
Matenda a minofu
Kutengera ndi gulu la minofu lomwe likuwonongeka, munthu amatha kukhala ndi zizindikilo zosasangalatsa pamitundumitundu.
Kutambasula minofu ya mwendo
Munthu akatambasula minofu yathu, amakhala ndi izi:
- kupweteka poyenda, kukulitsidwa ndi kuthamanga;
- kutchulidwa kwa edema pamalo a minofu yowonongeka;
- munthu amamva kupwetekedwa kopweteka pamalo ovulala ndipo njira yotupa imawonekera.
Zizindikiro zowawa ndizovuta, wothamanga sangathe kusewera masewera akuchira.
Mphepete
Kutambasula minofu kumachitika kuvulala kwamaondo.
Zizindikiro zotsatirazi zimachitika nthawi zambiri:
- kupweteka kwamondo kumakhala kwamphamvu kwambiri;
- hypertonicity minofu minofu;
- palibe njira yothetsera bondo kwathunthu;
- wothamanga sangathe kuyimirira kwathunthu ndi phazi lake.
Kukula kwa zowawa zimadalira kukula kwa kuvulala.
Kutambasula ng'ombe yamphongo
Minofu yamphongo ya ng'ombe imatha kuwonongeka pamiyeso yosiyanasiyana, kutengera chifukwa chomwe chidapangitsa kuvulala.
Zizindikiro zingakhale za mitundu iyi:
- Pakuchepetsa kwa ulusiwo, munthu amamva kupweteka kwambiri, komwe kumatha kudziwonetsera ngakhale modekha;
- kutupa;
- kutentha kumamveka pamalo owonongeka.
Nthawi zina, hematoma imawoneka m'malo owonongeka kwa minofu.
Kutambasula minofu ya ntchafu
Minofu ya ntchafu imatha kuwonongeka; kuwombedwa mwachindunji panthawi yophunzitsidwa kapena kuyesetsa zolimbitsa thupi kumathandizira kuvulaza kwamtunduwu. Popeza kuchuluka kwa minofu kumadziunjikira ntchafu, nthawi yochira imatha kutenga miyezi iwiri.
Zizindikiro zotsatirazi zitha kuchitika:
- kupweteka kwambiri m'chiuno;
- kumverera kwa kulemera mu minofu yowonongeka;
- malungo ndi kutupa.
Nthawi zambiri, kutambasula kwa ulusi wamtundu wachikazi kumamveka kumbuyo kwenikweni.
Chithandizo choyamba cha kutambasula minofu
Pakapangidwe kazowawa, ndikofunikira kupereka chithandizo choyamba munthawi yake, pomwe chithandizo ndi nthawi yokonzanso zidzadalira.
Thandizo loyamba lili ndi izi:
- malo owonongeka a thupi ayenera kukhala osayima. Ndikofunika kugwiritsa ntchito bandeji yomwe ingakonze minofu;
- ngati pali kuwonongeka kwakukulu kwa minofu ya minofu, chopondacho chimagwiritsidwa ntchito;
- compress ozizira ayenera kugwiritsidwa ntchito pamalo owonongeka;
- gwiritsani ntchito mafuta odana ndi zotupa.
Pambuyo popereka chithandizo choyamba, m'pofunika kuyesa kuchuluka kwa kuwonongeka, ndipo, ngati kuli kotheka, kukaonana ndi dokotala.
Zoyenera kuchita mutatambasula minofu?
Monga kuvulala kulikonse, kuwonongeka kwa ulusi wa minofu kumafunikira chithandizo, kutengera kukula kwa kuvulala.
Mankhwala osokoneza bongo
Pobwezeretsa kwathunthu malo owonongeka, m'pofunika kuchita chithandizo chovuta.
Mitundu yogwiritsidwa ntchito kwambiri ndi iyi:
- Kugwiritsa ntchito zinthu zogwiritsidwa ntchito kunja, zomwe zimachepetsa kudzikweza komanso zimakhala ndi zotsutsana ndi zotupa.
Mankhwalawa ndi monga:
- Diclofenac;
- Zowonjezera;
- Nurofen;
- DIP.
Mankhwalawa amakhala ndi kwakanthawi ndipo amalola kuti malo omwe awonongeka abwerere.
Mankhwala osagwiritsa ntchito zotupa - omwe amagwiritsidwa ntchito pochepetsa ululu ndi minofu ya hypertonia.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Itha kugwiritsidwa ntchito ngati jakisoni kuti musinthe msanga. Pazovulala zovuta, tikulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito Tizanidine, yomwe imachepetsa ulusi ndikuchepetsa zowawa.
Kusisita
Mukatambasula minofu, kutikita minofu kumagwiritsanso ntchito kubwezeretsa malo owonongeka.
Makhalidwe a kutikako ndi awa:
- kukonzekera malo owonongeka powotha minofu;
- kusisita ndi kutikita pang'ono kwa ulusi wa minofu;
- zotsatira zauzimu pa gawo la thupi;
- tanthauzo la minofu yolimba komanso kukula pang'onopang'ono kwa dera la thupi.
Kugwiritsa ntchito kutikita minofu kumakuthandizani kuti muziwonjezera magazi pamalo owonongeka ndikuwongolera zochitika zachilengedwe za thupi kuti zibwezeretsenso minofu.
Ma compress otentha
Kugwiritsa ntchito ma compress ofunda kuyenera kusinthidwa ndi kuzizira, zotsatirazi zimachepetsa kupweteka ndikuwonjezera magazi.
Chithandizo, zotsatirazi zikuyenera kuwonedwa:
- ozizira compress kwa mphindi 10;
- compress ofunda (pad yotentha) kwa mphindi 15.
Njirayi iyenera kubwerezedwa kwa mphindi 45, kamodzi patsiku.
Thandizo la Ultrasound
Njirayi imatha kutentha pamalo owonongeka. Ultrasound imakhudza kusintha kwa minofu, potero kumawonjezera njira yochira.
Njirazi zimakhalanso ndi zotupa za analgesic ndi kutikita minofu yaying'ono kwa minofu yofewa. Kuvuta kwa njira kumathandizira kupezeka kwa michere m'malo owonongeka, ndikubwezeretsanso kuyenda kwa mitsempha ndi ulusi.
Kukondoweza kwamagetsi
Mfundo yothandizira ndikuthandizira kupezeka kwazinthu zazing'ono. Kukondoweza kwamagetsi kumabwezeretsa kutulutsa kwaminyewa ndikuwonjezera njira zamagetsi m'matumba.
Chifukwa cha zamakono, zikhumbo zomwe zimalowa mu dongosolo lamanjenje zimasintha njira zamagalimoto amunthu. Njirazo zimachitika pafupipafupi munthawi yonse yamankhwala.
Zithandizo za anthu
Kugwiritsa ntchito njira zamankhwala zochiritsira kumakuthandizani kuti muchepetse kupweteka kwakanthawi kochepa ndikubwezeretsanso magalimoto pamalo owonongeka.
Ndikofunika kufotokoza njira zotsatirazi:
- adyo ndi bulugamu mafuta. Amagwiritsidwa ntchito kuchepetsa zowawa komanso kutupa. Pophika, muyenera kusakaniza mofanana masamba a bulugamu ndi adyo. Zomwe zimapangidwazo zimagwiritsidwa ntchito pakhungu ndikukonzedwa ndi bandeji. Kutalika kwa ntchito mpaka masiku 10;
- Mafuta ogwiritsira ntchito aloe. Tsamba la aloe limasenda minga ndikuphwanyidwa ndi blender. Supuni ya uchi imawonjezedwa ndikusiyidwa kwa maola angapo. Mafuta amagwiritsidwa ntchito asanagone ndipo amakonzedwa ndi bandeji;
- compress ndi mkaka. Chidutswa cha nsalu chiyenera kunyowa mumkaka wofunda ndikuchiyika pamalo owonongeka mpaka nsaluyo itazirala. Ndondomeko mobwerezabwereza kasanu;
- adyo. Peel mutu wa adyo ndikudutsamo atolankhani, onjezani supuni ya mandimu ndikugwiritsa ntchito minofu yowonongeka. Manga pamwamba ndi thaulo lofunda;
- dongo. Sakanizani dongo ndi madzi mpaka madzi. Sungunulani chidutswa cha minofu ndikugwiritsa ntchito minofu. Manga pamwamba ndi kukulunga pulasitiki. Siyani usiku wonse.
Kugwiritsa ntchito njira zochiritsira kumachepetsa kusapeza bwino ndi kuvulala pang'ono, kuvulala koopsa kuyenera kuchitidwa m'mabungwe apadera.
Kodi mungapewe bwanji kupsyinjika kwa minofu?
Kuchepetsa chiopsezo chovulala, malamulo otsatirawa opewera ayenera kutsatira:
- nthawi zonse musanayambe masewera, m'pofunika kutentha. Izi zidzakonzekeretsa minofu ya kupsinjika ndikuchepetsa nkhawa;
- Sayenera kugwilitsidwa ntchito mwamphamvu;
- gwiritsani nsapato zabwino mkalasi;
- osapanga mayendedwe mwadzidzidzi;
- chithandizo chakanthawi cha matenda onse am'mafupa;
- kulimbikitsa minofu minofu ndi kutikita ndi maphunziro apadera.
Kuti muchepetse kuthekera kwa minofu yolumikizana, muyenera kudziwa nthawi yomwe makalasi kapena zolimbitsa thupi zimayima. Apo ayi, pali chiopsezo chovulala.
Kutambasula ulusi wa minofu ndizovuta kwambiri kwa othamanga ambiri. Pofuna kuchepetsa kusapeza bwino, m'pofunika kugwiritsa ntchito mafuta munthawi yake, omwe samangochepetsa ululu, komanso amathamangitsa njira yochira.
Ngati mankhwala akunja sakugwira ntchito, ndikofunikira kulumikizana ndi azachipatala kuti akupatseni njira yothandizira. Pakulandira chithandizo, wothamanga ayenera kusiya kanthawi kuchokera kumaphunziro ndikukhala kupumula kwathunthu.
