Kuyenda ndimasewera ochepetsa nkhawa. Anthu amtundu uliwonse komanso olimbitsa thupi mosiyanasiyana, matenda komanso mawonekedwe amthupi. Tsiku lililonse, anthu ambiri amadandaula za kufooka, kulemera kapena kupweteka m'dera la mwendo.
Kupweteka kwa miyendo poyenda - zifukwa zimatha kukhala zosiyana kwambiri, ndikupeza kuti ndi bwino kufunsa katswiri. Osasokoneza miyendo yotopa nthawi yayitali mutayenda maulendo ataliatali kapena tsiku logwira ntchito. Ngati, patatha pafupifupi masitepe angapo, kupweteka ndi dzanzi m'miyendo kumachitika, ndikupumula sikuthandiza, izi zitha kubweretsa matenda osafunikira.
Kupweteka kwa mwendo poyenda - zoyambitsa, chithandizo
Nthawi zambiri, anthu amakonda kuzolowera pambuyo pa tsiku ali pamapazi awo, ndipo izi sizosadabwitsa. Kwa tsiku lonse, miyendo imatenga katundu wambiri kuposa gawo lina lililonse la minofu ndi mafupa.
Kukula kwakumva kuwawa kumatha kuyambira pakukalipa pang'ono komanso kufooka mpaka kukomoka. Nthawi zambiri, zopwetekazi sizimayambitsa chilichonse ndipo sizizindikiro za matenda ena ake.
Koma pali nthawi zina pamene pakufunika kulumikizana ndi ambulansi mwachangu:
- Chifukwa chakumva kuwawa, ndizosatheka kusamutsa kulemera kwa mwendo umodzi kapena kusuntha.
- Kudulidwa kwakukulu kapena kutseguka kotseguka kumawonekera.
- Kukwapula kapena kudina, kutsatiridwa ndi ululu wopweteka m'dera lino.
- Nthawi yomweyo, kutentha kudakwera, miyendo idatupa, yofiira ndipo idayamba kupweteka.
- Gawo la mwendo lasintha mtundu, gawo lakomweko ndilopamwamba kwambiri kuposa kutentha kwa thupi.
- Miyendo yonse inali yotupa ndipo kupuma kunayamba kulemera.
- Kupweteka kosalekeza m'miyendo popanda chifukwa.
- Kumva kupweteka kwamiyendo atakhala patali.
- Kutupa kwakukulu kwa mwendo, komwe kumatsagana ndi kusintha kwa buluu ndikuchepetsa kutentha.
Pakati pazizindikirozi, muyenera kufunafuna thandizo kuchokera kwa akatswiri, chifukwa zovuta zimatha chifukwa chake.
Komanso, kupweteka kwamiyendo kumatha kuwoneka mwa anthu onenepa kwambiri, matenda amtima, mitsempha ya varicose, okalamba, kusewera masewera, ndi zina zambiri.
Kuperewera kwa mavitamini ndi mchere
Munthu amalandira pafupifupi mavitamini ndi michere yonse yofunikira m'thupi nthawi yakudya. Ngati pali kuchepa kwa iwo, izi zimabweretsa mavuto ndi chimbudzi, khungu komanso kupezeka kwamalingaliro opweteka m'magulu osiyanasiyana amthupi.
Kuperewera kwakanthawi kwamavitamini ndi michere m'thupi la munthu kumatha kubweretsa zowawa, komanso kufooka kwa mafupa ndi kufooka kwa mafupa. Izi ndizomwe, chifukwa chakusowa kwa vitamini D, mafupa amakhala osalimba makamaka, ndikupangitsa kuti kuswe kena kake kosavuta.
Zoyipa zimatha kudziwika ndi:
- Milomo youma ndi kuuma.
- Chovala choyera chimapezeka lilime, ndipo m'kamwa mwake mumakhala magazi nthawi zonse.
- Kupanikizika kwamphamvu kumatsika.
- Kudya kosagwirizana.
- Kusowa tulo.
- Kupweteka mutu.
- Zowawa zonse zamadzulo m'miyendo, limodzi ndi kutupa kwawo.
Zizindikiro izi zikadziwika, m'pofunika kufunafuna chithandizo kwa wothandizira, yambani kudya moyenera, kulimbitsa thupi ndi zowonjezera zowonjezera ndi mankhwala.
Zowopsa
Kuvulala kulikonse kumatha kubweretsa zowawa m'dera lamiyendo. Kuphatikiza pa kuvulala kwatsopano, kupweteka kwa mwendo kungayambitsenso chifukwa chazovulala ndi kuvulala kwamafupa, mafupa ndi mitsempha. Kawirikawiri chizindikiro chachikulu chimakhala kupweteka kwambiri poyenda.
Vutoli likangobwera, ndikofunikira kulumikizana ndi traumatologist. Kuonetsetsa kuti mayendedwe otetezeka komanso opanda ululu kwa anthu omwe ali ndi zotsatira zovulala, ayenera kuvala zida zapadera - orthoses.
Mapazi apansi
Phazi lathyathyathya ndi matenda wamba pakati pa anthu azaka zosiyanasiyana. Amatsagana ndi zopweteka zopweteka m'munsi mwendo ndi phazi, zomwe zimangowonjezera madzulo. Komanso, anthu omwe ali ndi matendawa amatopa msanga poyenda kapena kuthamanga.
Mapazi athyathyathya amatha kutsimikizika posamalira nsapato zakale, ngati yekhayo atatopa kwambiri kapena atatopa mkati mwamiyendo - uwu ndi umboni wa matendawa. Mwamsanga momwe mungathere, muyenera kufunafuna thandizo kwa katswiri wa mafupa.
Kuti muchepetse ndikuchiritsa phazi lathyathyathya, muyenera kuvala nsapato zapadera popanda zidendene kapena zosunthika, sungani mapazi anu m'malo osambira apadera ndi mchere wamchere ndikuchita masewera olimbitsa thupi komanso kutikita minofu monga adanenera dokotala.
Kutaya madzi m'thupi
Kutaya madzi m'thupi si matenda, koma nthawi zambiri chizindikiro cha matenda. Zimapezeka m'thupi la munthu pomwe madzi amadzimadzi amadzichepera kuposa omwe amachoka mthupi.
Zizindikiro zakusowa kwa madzi m'thupi zimagawidwa m'magulu:
Kutaya pang'ono kwa madzi mthupi.
- Pakamwa pouma.
- Malovuwo amakhala owoneka bwino komanso owirira.
- Ludzu lalikulu.
- Kuchepetsa chilakolako.
- Kuchuluka kwa mkodzo ndi kuda.
- Kutopa, kutopa komanso kufuna kugona.
Avereji ya kusowa kwa madzi m'thupi.
- Mtima umagunda mwachangu.
- Kutentha kwa thupi kwakwera.
- Palibe kukodza kwa maola opitilira 12.
- Kupuma pang'ono ngakhale kupumula.
Kukula kwakukulu.
- Kusanza.
- Khungu limakhala louma.
- Rave.
- Kutaya chidziwitso.
Kale ndi digiri pang'ono, mutha kumva kupweteka kwa miyendo, zimachitika chifukwa cha kufalikira kwa magazi m'thupi. Pofuna kupewa kutaya madzi m'thupi, m'pofunika kubwezeretsanso chinyezi chonse mthupi la munthu.
Kulemera kwambiri
Anthu onenepa kwambiri amakhala ndi kulemera komanso kupweteka m'miyendo. Komanso, anthu otere nthawi zambiri amakhala ndi kutupa kwa miyendo, makamaka miyendo.
Izi sizimangokhala chifukwa cha kuchuluka kwa kupsinjika kwa miyendo ndi dongosolo lonse la minofu, komanso chifukwa cha kuchuluka kwamafuta ochepa, omwe amapangitsa kuti mitsempha yamagazi ichepetse.
Mitsempha ya Varicose
Imodzi mwa matenda ofala kwambiri mwa anthu omwe amakhala pafupipafupi. Matendawa amatsagana ndi: zowawa zamadzulo, edema, kupsinjika kwaminyewa yamiyendo, komanso zizindikilo zakunja (kutulutsa kwamtambo ndikutulutsa kwamitsempha, zilonda).
Ndi bwino kupewa mitsempha ya varicose pasadakhale, chifukwa ngati matendawa afika kumapeto, sizingatheke kuchiza.
Nthawi yomweyo muyenera kulumikizana ndi dotolo wa opaleshoni ndikupanga Doppler ultrasound. Pofuna kuthetseratu ululu ndikuletsa kukula kwa matendawa posachedwa, tikulimbikitsidwa kuti tizivala hosiery.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis ndi imodzi mwamavuto amitsempha ya varicose, momwe magazi amatha kuundana mumtsinje. Amatha kupha ngati atalowa m'mapapo kapena m'mitsempha yamtima ndi magazi. D
Matendawa amatha kudziwika ndi kupwetekedwa mtima kwa minofu ya ng'ombe, zotentha, khungu lofiira, kutupa ndi kukhazikika pamitsempha.
Ngati matendawa atapezeka, muyenera kufunafuna thandizo mwachangu kwa dokotala wa zamitsempha. Pambuyo pake, muyenera kukayezetsa magazi ndi angioscanning, chithandizo chamankhwala chimachitika kuchipatala.
Kutupa kwa mitsempha ya sciatic
Ndi matenda omwe amabwera chifukwa chongokhala, kunenepa kwambiri, kunyamula katundu, matenda a shuga ndi ukalamba. Kutupa kwa mitsempha ya sciatic ndikutsina kumbuyo kwa ntchafu kapena matako.
Imaphatikizana ndi kupweteka kosalekeza kumtunda kwakumbuyo kwa ntchafu, mkhalidwe wokhala ndikumva kuwawa kumawonjezeka, ndikumverera kotentha kumawonekera. Muthanso kumva dzanzi ndi kutupa kwa miyendo ndikumva kuwawa m'miyendo yomwe siyilola kuyenda.
Kuti muchepetse kupweteka, simuyenera kusokoneza thupi lanu, kutambasula msana wanu ndikugwiritsa ntchito mafuta opumira.
Pambuyo pa kuwonetseredwa kwa matendawa, muyenera kulumikizana ndi vertebrologist. Iye, nayenso, adzapereka mankhwala, omwe amathandizidwa ndi mankhwala, physiotherapy, jakisoni wa steroids mu mitsempha yambiri, ndipo nthawi zambiri, opaleshoni.
Kufooka kwa mafupa
Osteoporosis ndimatenda momwe kukokana kosalekeza, kwamphamvu kumamvekedwa m'miyendo, nthawi zambiri minofu ya ng'ombe. Nthawi zambiri, vutoli limapezeka mwa amayi azaka zopitilira 40, makamaka anthu omwe amasintha majini (tsitsi, mtundu wamaso).
Choyamba, muyenera kufunafuna thandizo kuchokera kwa akatswiri ndikuchita densitometry. Chithandizo nthawi zambiri chimakhala ndi mankhwala ndi mavitamini.
Nyamakazi
Matenda a nyamakazi ndi dzina la matenda onse olowa m'thupi. Pafupifupi 15-20% mwa anthu omwe ali ndi nyamakazi amakhala olumala.
Wodziwika ndi kuluka, kupindika kupweteka kwa malo, omwe amawonekera poyenda kapena kuyimirira kwa nthawi yayitali. Magulu amayamba kuthana ndi kusintha kwa nyengo, ndikumva kuwawa, kutupa ndi kufiyira.
Kukayika kukangogwera pa matendawa, ndikofunikira kupita kwa rheumatologist. Chithandizo ndi chovuta kwambiri, chomwe chimaphatikizapo kumwa mankhwala, masewera olimbitsa thupi, zakudya, ndi zina zambiri.
Kuthamanga kwa chidendene
Uku ndikukula komwe kumachitika chidendene ndipo kumatsagana ndi zowawa zazikulu m'derali. Nthawi yomweyo, muyenera kulumikizana ndi orthopedist, ndipo chithandizocho chimachitika mothandizidwa ndi mankhwala, kutikita minofu, mankhwala a laser ndi nsapato zapadera. Nthawi zambiri, matendawa amatha pakapita nthawi.
Matenda a shuga
Matenda omwe amatha kuwonekera pazifukwa zambiri, zizindikiro zazikulu ndi izi: kutupa kwa miyendo, kupweteka ndi kulemera kwa miyendo, mapazi ndi kuyabwa kwa khungu, ndikhungu limauma. Komanso miyendo nthawi zambiri imachita dzanzi chifukwa cha kumva kulasalasa komanso kulephera kuyenda.
Atangokayikira adwala matendawa, m'pofunika kukayezetsa shuga ndikufunsani katswiri.
Chithandizo choyamba cha kupweteka kwa miyendo poyenda
Ngati zowawa zikuwonekera mwendo mwendo, choyambirira, muyenera:
- Pumulani miyendo yanu, gonani pansi ndikupumula, pomwe miyendo iyenera kukhala yayitali kuposa momwe mtima ulili.
- Ikani compress yozizira kudera lomwe limapweteka kapena lili ndi zizindikiro zina.
- Tengani ululu uliwonse.
- Sisitani mapazi anu.
Matenda opweteka
Ndizovuta kudziwa nokha ululu ndi chifukwa chake. Chifukwa chake, ngati zovuta zomwe zili m'miyendo zomwe zakhala motalika kokwanira, kapena mwadongosolo ndibwino kuti muzisewera mosamala ndikufunsani dokotala.
Njira zodzitetezera
Pofuna kupewa matenda aliwonse ndi kupweteka kwa miyendo, muyenera:
- Zochepa pang'ono.
- Sinthani zambiri ndikukhala moyo wokangalika.
- Chotsani kunenepa kwambiri.
- Onetsetsani kupezeka kwa mavitamini ndi michere m'thupi.
- Kangapo pachaka kukafufuzidwa ndi akatswiri ngati pali chibadwa cha matenda monga matenda a shuga, mitsempha ya varicose.
Kupweteka m'dera la mwendo kumatha kuchitika pazifukwa zosiyanasiyana, kuyambira kutopa kosavuta mpaka matenda osachiritsika. Mwamsanga pamene zizindikiro zoyamba za matenda alionse, muyenera nthawi yomweyo kufunafuna thandizo kwa akatswiri.
