Ndikupitiliza kutumiza malipoti anga ophunzitsira. Pulogalamuyo sinasinthe, kupatula kuti mileage yonse yawonjezeka ndi 10 peresenti.
Tsiku loyamba. Sabata yachiwiri. Lolemba. Pulogalamu:
Kutacha: Ambiri amalumpha phiri. Nthawi 12 mita 400. Mpumulo - kubwerera kuthamanga pang'ono. Kulimbitsa thupi kulikonse, ndimakulitsa kuchuluka kwa magawo m'modzi.
Madzulo: pang'onopang'ono mtunda wa 10 km wokhala ndi maphunziro oyambira aukadaulo.
Tsiku lachitatu. Lachiwiri. Pulogalamu:
Liwiro cross 15 km.
Tsiku loyamba. Kudumpha ambiri.
Awa ndi maphunziro achitatu othamangitsa ambiri. Pochita masewera olimbitsa thupi, kunyansidwa kunayamba kukhala kovuta kwambiri. Kuthamanga kwapakati pakuyenda mtunda kwawonjezeka ndi masekondi 6.
Zinali zotheka kuchotsa bwino m'chiuno. Nthawi zambiri, ngakhale kutengeka kwa miyendo kunakula.
Tsiku loyamba. Ochedwa pang'onopang'ono 10 km.
Ntchito yamtandawu ndikuthamanga ndi kupumula miyendo mutadumpha kangapo, komanso kupeza mfundo zazikulu zaukadaulo.
Kuthamanga kwapakati kunali 4.20 pa kilomita. Amayeserera kuyimitsa pamzere komanso kuchuluka kwa masitepe.
Ndikotheka kukhazikitsa pamzere wamiyendo, koma ndimayendedwe afupipafupi, zinthu sizili bwino kwenikweni. Ndivuto lalikulu, ndimatha kupirira masitepe 180. Ngati ndisiya kuwongolera, nthawi yomweyo imatsikira ku 170. Chifukwa chake, ndiyesetsa kuyesa kuyendetsa pafupipafupi pang'onopang'ono. Ndipo pakanthawi kogwiritsa ntchito luso lomwe mwachita.
Tsiku lachiwiri. Liwiro cross 15 km.
Pambuyo powoloka pang'onopang'ono, miyendo yanga idapumula bwino kwambiri kudumpha kambiri. Ndinamva mphamvu ndikukhumba kuwonetsa zotsatira zabwino. Zowona, nyengo idaganiza mosiyana. Chifukwa chake, kunja kunali mphepo yamphamvu, 6-7 mita pamphindikati, ndipo chipale chofewa chinkakokanso ndi zikopa zazikulu.
Koma panalibe kuchitira mwina, ndipo amayenera kuthawa nyengo yotere. Koma mosiyana ndi sabata yathayi, ndidaganiza kuti sindilowa mumatope, chifukwa chake ndidakhazikitsa njira mumsewu wina wamzindawu, pomwe mseuwo umadzazidwa ndi matailosi, mwina phula.
Ndidathamanga 1 km kuti ndikatenthe ndikuyamba kuthamanga tempo. Makilomita asanu oyamba ndidathamanga ndendende motsutsana ndi mphepo. Zinali zosatheka kuti ndikweze mutu wanga, chifukwa chipale chofewa chinagunda m'maso mwanga. Zotsatira zake, km 5 zoyambirira zidakutidwa mu 18.30.
5 km yachiwiri ndidabwerera mmbuyo, chifukwa chake liwiro lidakulirakulira, ndipo panalibe chifukwa choweramiranso ndipo ndimatha kuyang'ana patsogolo. Zotsatira zake, adayenda makilomita 10 mu 36.20. Chifukwa chake, gawo lachiwiri la 5 km lidatha mphindi 18, likuyendetsa 17.50.
Theka la kilometre lachitatu linali lokwera komanso theka lamphepo. Kuphatikiza apo, chipale chofewa chomwe chimagwa pang'onopang'ono chidayamba kusandulika madzi oundana panjira, zomwe zidapangitsa kuti magwiridwe antchito ayambe kugwa.
Nditagwira ntchito yomaliza, ndinakwanitsa kupambana makilomita 5 mu 18.09. Nthawi yonse ndi 54.29 ndi 15 km. Avereji yothamanga 3.38.
Poganizira momwe nyengo sinayendere, zotsatira zake zidandisangalatsa. Zinkawoneka kuti kulumpha kosiyanasiyana ndi pulogalamu yomwe yasankhidwa bwino ikugwira ntchito yawo. Miyendo yanga inali yopepuka ndipo ndimathamanga bwino ngakhale chisanu ndi mphepo.
