Ndi ochepa omwe amakayikira kuti kuthamanga ndi kopindulitsa kwambiri. Momwe mungadzikakamizire ndikuyamba kuthamanga nthawi zonse.
Fotokozani zolinga
Tsoka, ngati simukumvetsetsa nokha, chifukwa chiyani muyenera kuthamanga, ndiye sizokayikitsa kuti mungadzikakamize kuchita izi. Ngakhale mutatuluka kangapo, mungasiye ntchitoyi.
Komanso, cholinga chanu chothamanga chiyenera kukhala chofunikira kwa inu. Ngati mnzanu akukokerani naye limodzi kuti mumthamange, ndiye kuti mwachidziwikire mumaliza kuthamanga, chifukwa mnzanuyo ali ndi chilimbikitso, koma simutero.
Zolinga zoyendetsa bwino kwambiri ndi izi: kulimbikitsa chitetezo cha mthupi, kuchiza matenda angapo, omwe makamaka amaphatikizapo matenda amtima, kudzidalira, kuwonjezeka kupirira, kudzipangira nokha ndikuyesetsa kukhala bwino kuposa ena. Ndiye kuti, ulemu pakati pa anthu ndi thanzi lanu ndizo zomwe zimalimbikitsa kuthamanga. Ngati simungapeze chilimbikitso, ndibwino kuti musayambe kuthamanga, ndiye kuti simungakonde, chochita chosangalatsa ngati simukumvetsetsa zomwe zimakupatsani.
Ngakhale, mwachilungamo, zitha kudziwika kuti patapita nthawi yophunzitsidwa (nthawi zambiri miyezi iwiri), chizolowezi chamasewerawa chimawoneka, ndipo munthu amayamba kuthamangira osati china, koma ndendende chifukwa amakonda kuthamanga. Ndipo zilibe kanthu kuti ali kunyumba kapena kutchuthi ku hotelo. Kulikonse komwe angapezeko nthawi yoti athamangire.
Kumbukirani zotsatira zanu ndikuzikonza
Muyenera kuwonetsetsa kuti mwaloweza kapena kulemba zonse zomwe mwathamanga. Izi zidzakupatsani chilimbikitso chothamanga bwino nthawi yayitali komanso mwachangu nthawi yotsatira kuti muswe mbiri yanu. Sankhani mtunda wokha ndikuugonjetsa poyendetsa. Nthawi nokha. Pambuyo pa sabata limodzi la maphunziro, konzekerani mpikisano waung'ono wokha ndikuyesanso kuyendetsa pamphamvu yanu yonse. Mudzawona kuti nthawi yakula bwino.
Njirayi ndi yabwino chifukwa simusowa kuthamanga kwa wina, koma ndi inu nokha dzulo. Izi zonse zimalimbikitsa ndikuwonetsa bwino kuti kupita patsogolo kukupangidwa.
Kuthamanga kumafunikira kampani
Ndibwino kuti muyambe kuthamanga ngati muli ndi anthu amtundu wina. Zokambirana mukamathamanga mopepuka zimasokoneza kuthamanga kwake, ndipo zikuwoneka kuti mphamvu zochepa sizitha. Awa ndi psychology yangwiro. Sizachidziwikire kuti amakhulupirira kuti osati olimba okhawo, komanso wothamanga wokhazikika pamaganizidwe amapambana pakati komanso malo okhala. Chifukwa mukamathamanga Mamita 100, ndiye kuti palibe chifukwa chodzikakamizira kupirira. Mpaka mutayamba kuziganizira, mtunda udzatha. Koma mtanda wanu ukakhala wopitilira mphindi 30, padzakhala nthawi yokwanira yoganizira za momwe mwatopa. Ndipo panthawiyi, thupi lanu limatha kufuna maulendo angapo kuti muime. Apa muyenera kupirira, kapena kukhala ndi kampani, pokambirana zomwe simudzayenera kuganizira za kutopa.
Nyimbo zimathandiza ambiri. Komabe, izi ndizokha. Kwa ena, m'malo mwake, nyimbo zimasokoneza kumvera kwa thupi lanu ndipo sizimakupatsani mpumulo wamaganizidwe.
Kuphatikiza apo kampaniyo ikukula mzimu wampikisano, momwe mumayesetsa kuti muzicheza ndi aliyense, ngakhale mwatopa kwambiri. Ndikadathamanga ndekha, ndikadayimadi, chifukwa chake ndiyenera kupitilirabe.
Yesetsani kuthamanga madzulo
Kuthamanga m'mawa ndizovuta kwambiri kwa oyamba kumene, chifukwa kuwonjezera pa ulesi wawo, akuyeneranso kuthana ndi zokopa za kama. Madzulo, thupi likakhala litadzuka kale, zimakhala zosavuta kudzikakamiza kuti mupite kukathamanga. Komabe, ngati mumadzuka molawirira, ndipo mumazolowera kugona msanga ndikudzuka m'mawa, ndiye kuti kuthamanga m'mawa ndi zomwe mukufuna. Popeza ili ndi zabwino zambiri poyerekeza ndi kuthamanga madzulo.
Gulani zovala zamasewera
Osati njira yothandiza kwambiri, koma nthawi zina imakhala ndi gawo lofunikira. Ngati mwawononga ndalama pa tracksuit ndi sneaker, ndiye kuti mudzafuna kuvala. Koma simumawoneka choncho mukamavala ma tracksuit, ndi ma gopnik okha ndi othamanga omwe amachita izi. Koma simuli gopnik. Chifukwa chake uyenera kukhala wothamanga ndikupanga kuthamanga.
Musaope ululu pamene akuthamanga
Zowawa zambiri zomwe zimachitika mukamathamanga ndi chisonyezero cha kulimbitsa thupi kwanu. Osawopa kupweteka kumanja ndi kumanzere, kuyaka m'miyendo. Chomwe muyenera kuyang'anitsitsa ndikung'ung'uza mumtima, pamenepa, ndibwino kuti mutenge gawo, komanso chizungulire, momwe mungakomoke. Ngati mtima wanu ndi mutu wanu zikuyenda bwino muthamanga, thamangani molimba mtima, osawopa chilichonse. Sitikulankhula za anthu omwe ali ndi matenda aliwonse. Kwa iwo, kuti muthamange, muyenera kufunsa akatswiri.
Chokhacho ndichakuti, ngati mutasankha nsapato zolakwika kapena kuthamanga molakwika, mutha kuvulaza minofu ya mwendo, kupweteka komwe kumatha kukhala koopsa ndipo nthawi zina kumakhala bwino kuti musathamange mutavulala, koma kuti mupumule masiku angapo.
Zolemba zina zomwe zingakusangalatseni:
1. Kuthamanga tsiku lililonse
2. Momwe mungayambire kuthamanga
3. Njira yothamanga
4. Ola lothamanga patsiku
Dopamine
Kuthamanga ndichisangalalo chachikulu. Chifukwa chake, ngati mwabwera kuchokera kuntchito kapena kusukulu mumakhalidwe oyipa, ndiye kuti palibe chabwino kuposa kuthamanga pang'ono kwa mphindi 30 mpaka 40 kuti muchiritse kukhumudwa. Izi zitha kukhala chilimbikitso chachikulu kuti muyambe kuthamanga.
Kuti muwongolere zotsatira zanu pakuyenda mtunda wapakatikati komanso wautali, muyenera kudziwa zoyambira, monga kupuma koyenera, luso, kutentha, kuthekera kokonza eyeliner yolondola patsiku la mpikisano, khalani ndi mphamvu yolondola yothamanga ndi ena. Chifukwa chake, ndikukulimbikitsani kuti mudzidziwe bwino makanema apadera pa mitu iyi ndi mitu ina kuchokera kwa wolemba tsamba la scfoton.ru, komwe muli pano. Kwa owerenga tsambali, maphunziro apakanema ndiulere. Kuti muwapeze, ingolembetsani zamakalata, ndipo mumphindi zochepa mudzalandira phunziro loyamba mndandanda wazomwe zimakhalira pakupuma koyenera mutathamanga. Lembetsani apa: Kuthamanga kwamaphunziro apakanema ... Maphunzirowa athandiza kale anthu masauzande ambiri ndipo athandizanso inunso.
