Bondo limapweteka mutatha kuthamanga: choti muchite komanso chifukwa chomwe ululu umawonekera

Zomwe bondo limapweteka mutatha kuthamanga ndizodziwika bwino kwa othamanga ambiri, makamaka omwe amakonda maulendo ataliatali. Mdziko la zamankhwala zamasewera palinso dzina logwirizana lavutoli - "bondo wothamanga." Zomwe zimayambitsa matendawa, pomwe wothamanga ayamba kuda nkhawa, komanso momwe angapewere kupweteka - nkhaniyi ikukhudzana ndi izi!

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa bondo

Tisanazindikire choti tichite, tiyeni tiwone chifukwa chomwe mawondo amatha kupweteka atatha kuthamanga. Choyambitsa sichimakhala choopsa nthawi zonse kapena matenda akulu, koma chizindikirocho sichiyenera kunyalanyazidwa.

Tiyeni tikumbukire kuti bondo ndi chiyani. Ichi ndi chimodzi mwamalumikizidwe ovuta kwambiri mthupi la munthu, chomwe chimatenga katundu wambiri. Mgwirizanowu umalumikiza ntchafu ndi mwendo wakumunsi ndipo umapangitsa kuti bwalo lakumunsi liziyenda bwino. Kapangidwe kamtunduwu ndi wapadera - umagwira kulemera kwa thupi la munthu, osati kupuma kokha, komanso pansi pa katundu. Pakutha, omalizawa amakula kwambiri.

Tiyeni tipeze magulu atatu pazifukwa zomwe mawondo amapwetekera atatha kuthamanga kapena kuphunzira:

• Njira zamatenda mu mgwirizano;
• Kuwonongeka kwa zida zamagetsi;
• Njira zotupa mu patella.

Izi zimayambitsa kupweteka kwa bondo mutatha kuthamanga nthawi zambiri zimakhala chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi. Wothamanga amanyalanyaza zilonda, akupitiliza kuphunzitsa, potero, kukulitsa mkhalidwewo. Zosankha zina ndizosagwiritsa ntchito njira zothamanga, nsapato zosavutikira, malo osagwirizana.

Tikuganiza kuti tiwulule maguluwa ndikulemba zonse zomwe zingachitike chifukwa cha othamanga omwe amamva kupweteka kwamondo.

1. Kuvulala kwa Meniscus. Ndi kachulukidwe kakang'ono kamene kamakhala kotsogolera ndikukhazikitsa olumikizanawo. Ngati mawondo anu akupweteka kuchokera mkati mutatha kuthamanga, mutha kutambasula, kapena choyipa kwambiri, kung'amba meniscus. Pachifukwa ichi, poyamba, kupweteka kwakukulu kumamveka, ndiye mwendo umatupa, kumakhala kovuta kuti upondeko.
2. Kuchotsedwa kwa patella. Chifukwa chodziwika chomwe othamanga ambiri amadziwonera okha. Mwa njira, ndikumva kuwawa komwe samanyalanyaza, chifukwa chakuchepa kwake. Amadzinenera kutopa kapena kuchuluka kwambiri. Chizindikiro chimadutsa mwachangu, monga lamulo, ndi masewera olimbitsa thupi otsatira, ndipo othamanga, ngati kuti palibe chomwe chidachitika, akupitiliza kuchita masewera olimbitsa thupi. Chifukwa cha kusokonekera kwadongosolo, mitsempha imafutukuka ndipo bondo limakhala losakhazikika. Chiwopsezo chovulala kwambiri chimakula kwambiri.
3. Bondo lakunja likapweteka mutatha kuthamanga, pamakhala kuthekera kowonongeka pamitsempha yotsatira kapena yolumikizira.
4. Oyamba kumene nthawi zambiri amayang'ana yankho la funso - chifukwa chiyani miyendo yawo imapweteka pansi pa bondo kutsogolo atatha kuthamanga? Kukhazikitsidwa kumeneku kungakhale chifukwa cha kutupa kwa periosteum (periosteum). Periosteum ndi kanema wonenepa kwambiri yemwe amaphimba fupa. Chifukwa cha kusayendetsa bwino kwaukadaulo, kanemayo amachoka pansi ndikutupa. Munthuyo amamva kupweteka kwa bondo.
5. Pamene mitsempha yambiri mu mgwirizanowu yatambasulidwa kapena yang'ambika, ululu ukhoza kupezeka m'malo osiyanasiyana. Miyendo ya wina imapweteka ikathamanga pamwamba pa bondo kutsogolo, ena - mkati, ndi enanso - kuchokera mkati. Zizindikiro zodziwika za kuvulala koteroko ndi kutupa kwakukulu, kupweteka ndi kuyesetsa komanso kukhudza, komanso kuyenda pang'ono.
6. Vuto silikhala nthawi zonse pazida zamagetsi. Nthawi zina mawondo amapweteka chifukwa cha matenda am'magazi am'mimba: nyamakazi, arthrosis, periarthritis, rheumatism, bursitis, synovitis, tendinitis. Matenda a bondo ayenera kuthandizidwa moyang'aniridwa ndi azachipatala.
7. Ngati mukumva kuti mafupa omwe ali pansi pa bondo amapweteka mukatha kuthamanga, atha kukhala chifukwa chakusakwanira kwamagazi pagawo la mawondo. Ndi matenda oterewa, kupweteka kumakhala kofooka, kosadziwika komwe kuli. Amamva ngati minofu yofewa imapweteka, koma nthawi yomweyo, mafupa amawoneka ngati akumva kuwawa. Nthawi zambiri, achinyamata omwe alowa gawo lokula mwachangu amadandaula za izi. Zombo zilibe nthawi yoti zikule mofanana ndi momwe mafupa amathandizira.

Kuphatikiza pa kuvulala ndi matenda, bondo limatha kupweteketsa chifukwa chakusakonzekera kwa wothamanga komanso bungwe loyendetsa bwino:

• Malo osatetezeka - osagwirizana, opunduka, kapena mosemphanitsa, phula kapena konkire. Nthaka yabwino yoyendetsera bwino - malo apadera othamanga kapena njira zachilengedwe popanda zopinga;
• Njira yolakwika yothamanga - malo olakwika panjira kapena thupi. Zotsatira zake, katundu wolumikizana amawonjezeka ndipo bondo limapweteka;
• Lathyathyathya mapazi - kuthamanga ndi mbali iyi ya chibadwa cha kapangidwe ka phazi imadzaza kwambiri maondo;
• Nsapato zoyipa - zolimba, osakonza mwendo, zolemetsa, osati kukula, ndi zina;
• Kunyalanyaza kutentha.

Zoyenera kuchita ndi liti kuti mukawone dokotala?

Tsopano tiwunika zoyenera kuchita ngati mawondo atapweteka mutatha kuthamanga. Monga mukudziwira, kunyalanyaza chizindikirocho kumabweretsa zotsatira zoyipa kwambiri, chifukwa chake, muyenera kuchitapo kanthu mwachangu.

1. Chifukwa chowawa chowawa komanso mwadzidzidzi pakangotha ​​kuthamanga kapena atangotha ​​kuthamanga, olumikizanawo ayenera kulephera. Konzani ndi bandeji yotanuka ndikuwonetsetsa kupumula;
2. Bwanji ngati kupweteka kwa bondo atatha kuthamanga kuli kovuta kwambiri kotero kuti nkosatheka kulekerera? Ikani compress ozizira kotala la ola limodzi.
3. Ambiri akuyesera kupeza zambiri zamomwe angapakire malo owawa. Tikukulimbikitsani zotsatirazi zotsutsana ndi zotupa zokometsera ma gels - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene ndi anzawo. Musaiwale kuti mankhwalawa amangotulutsa chizindikiritso chakomweko, osachotsa chifukwa.
4. Khalani kapena kugona pansi mwendo wanu wapamwamba kuposa torso yanu;
5. Ngakhale mwendo pambuyo pamavutowa sukupwetekanso, ndikofunikira kupita kukakumana ndi dokotala wa mafupa.

Tsopano tiyeni tiganizire zoyenera kuchita ngati bondo lanu lipweteka mukamathamanga, mwadongosolo, ndiye kuti, pali chiopsezo chokhala ndi matenda osachiritsika:

1. Zachidziwikire, chinthu choyamba kuchita ndikuchezera dokotala. Adzaganiza zololera kupereka mankhwala osokoneza bongo omwe amabwezeretsa mitsempha ndi mafupa;
2. Ndikofunika kusokoneza maphunziro kwakanthawi, ndipo m'moyo wamba, valani bandeji yotanuka;
3. Ma compress otentha kapena mafuta otenthetsa amatha kugwiritsidwa ntchito monga mwa malangizo a dokotala;
4. Kuyenda kumatha kuyambiranso pokhapokha ndi chilolezo cha adotolo.

Kupewa

Chabwino, tidazindikira choti tichite ndi kupweteka kwamondo tikatha kuthamanga, komanso zomwe zimayambitsa chizindikirochi. Tsopano tilemba mwachidule njira zodzitetezera:

• Sankhani malo athyathyathya, achilengedwe othamanga. Nthaka yolimba kwambiri kapena yofewa kwambiri imawonjezera ngozi.
• Gwiritsitsani malo oyenera phazi - falitsani kuyambira chidendene mpaka kumapazi, mapazi ndi owongoka, osalowa kapena kutuluka.
• Ndalama ndalama nsapato kuthamanga. Chonde dziwani kuti nyengo iliyonse ili ndi nsapato zake. Mwachitsanzo, pali nsapato zapadera m'nyengo yozizira;
• Khazikitsani katundu wokwanira, musawonjezere mwadzidzidzi;
• Osasiya konse kutentha ndi kuzizira.

Monga mukuwonera, malamulowa si ovuta konse, koma amachepetsa kwambiri chiopsezo chokhala ndi zovuta zambiri. Zachidziwikire, mutha kuvulala mukamatsatira malangizowa - nthawi zina, tsoka, kuyenda kovuta kokha ndikokwanira. Mwala wamiyala pansi pa phazi.

Kumbukirani, chithandizo panthawi yomwe bondo limapweteka mutatha kuthamanga limangoperekedwa ndi dokotala. Osadalira thanzi lanu pa intaneti komanso alangizi osazindikira. Ngati mukufuna kuthamanga kuti mukhale chizolowezi chomwe mumakonda komanso moyo wanu wonse, osanyalanyaza ziwonetsero za thupi lanu. Ngati zikupweteka, ndiye muyenera kupeza chifukwa! Khalani wathanzi.

Onerani kanemayo: Burn Down Babylon (December 2024).