Kalori ya zipatso za zipatso ndi zipatso za BZHU mmenemo * Crossfit

Zipatso za citrus ziyenera kuphatikizidwa pazakudya mosamala kwambiri. Ngakhale kuti ali ndi mavitamini ambiri komanso zina zothandiza, kumwa kwambiri kungayambitse chifuwa kapena hypervitaminosis. Tebulo la kalori la zipatso lidzakuthandizani kupanga molondola zakudya zama calorie.

Dzina	Zakudya za calorie, kcal	Mapuloteni, g 100 g	Mafuta, g pa 100 g	Zakudya, g 100 g
lalanje	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, California	49	1,04	0,3	9,39
Umbilical lalanje	49	0,91	0,15	10,34
Orange ndi zest	63	1,3	0,3	11
Orange florida	46	0,7	0,21	9,14
Orange, mitundu yonse	47	0,94	0,12	9,35
Zest lalanje, yaiwisi	97	1,5	0,2	14,4
Kupanikizana kwa lalanje	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Chipatso champhesa	35	0,7	0,2	6,5
Zipatso zamphesa zoyera	33	0,69	0,1	7,31
Zipatso zamphesa zoyera, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Zipatso zamphesa pinki komanso zofiira	42	0,77	0,14	9,06
Zipatso zamphesa pinki ndi zofiira, California ndi Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Zipatso zamphesa pinki ndi zofiira, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Zipatso zamphesa, zamzitini m'madzi	36	0,58	0,1	8,75
Zipatso zamphesa, zamzitini mumadzi a shuga	60	0,56	0,1	15,04
Zipatso zamphesa, zamzitini mumadzi ake	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Layimu	30	0,7	0,2	7,74
Mandimu	34	0,9	0,1	3
Ndimu yopanda zest, yaiwisi	29	1,1	0,3	6,52
Ndimu zest, yaiwisi	47	1,5	0,3	5,4
Chimandarini	38	0,8	0,2	7,5
Tangerine zamzitini mumchere wambiri wa shuga	61	0,45	0,1	15,49
Chimandarini zamzitini mumadzi ake	37	0,62	0,03	8,87
Tangerine, zamzitini mumadzi ake, zoyuma	38	0,75	0,04	8,21
Chimandarini Kupanikizana	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Okoma	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
gelegedeya	53	0,8	0,3	11,5
Chuma	34	0,9	0,1	3