Mtsutso wokhudza zomwe zili zabwino kwa anthu: kuthamanga kapena kupalasa njinga kunayamba ndikupanga galimoto yamagudumu awiri. Mitundu yonseyi ili ndi zabwino komanso zoyipa zawo, zomwe tikambirana m'nkhaniyi.
Zochepa
Njinga
Kupalasa njinga ndi masewera olimbitsa thupi. Chifukwa chake, zimakwanira bwino kuwonda. Komabe, chifukwa chakuchepa kwamphamvu, kuti muchepetse thupi, muyenera kuyendetsa njinga kwambiri komanso mwachangu momwe mungathere.
Thamangani
Koma kuthamanga pankhaniyi kutchedwa mtundu wabwino kwambiri wa masewera olimbitsa thupi kuti muchepetse kunenepa. Imakhala yolimba kwambiri kuposa njinga, imagwiritsa ntchito minofu yambiri, imakakamiza thupi kuti ligwiritse ntchito mphamvu zambiri ikamathamanga. Chifukwa chake, pochepetsa thupi, ndibwino kuthamanga kuposa kukwera njinga. Ngakhale pali chithunzithunzi apa, chomwe ndikuti ngakhale kuthamanga sikungakuthandizeninso kuti muchepetse kunenepa. Posakhalitsa, thupi lizolowera kuthamanga kwamtunduwu ndikusiya kusiya mafuta. Chifukwa chake, sikofunikira kuthamanga kokha, koma kuphatikiza ma fartlek ndi masewera olimbitsa thupi ambiri pophunzitsa.
Pindulani ndi thanzi
Njinga
Njinga imaphunzitsa mtima ndi mapapo. Kulimbitsa minofu ya miyendo ndi matako. Zimathandizira kukonza kagayidwe kake, komanso zimathandiza kuthana ndi kukhumudwa potulutsa dopamine paulendo.
Thamangani
Komanso njinga, imaphunzitsa bwino minofu ndi mapapu amtima. Bwino kagayidwe, amaphunzitsa minofu ya miyendo, matako, m'mimba ndi kumbuyo abs. Mukamathamanga, komanso panthawi yopalasa njinga, thupi limatulutsa zomwe zimatchedwa chisangalalo cha mahomoni - dopamine, yomwe imathandizira kuthana ndi kupsinjika kwamaganizidwe.
Kuvulaza thanzi
Njinga
Vuto lalikulu kwa okwera njinga ambiri ndi matenda am'maondo. Maondo "amauluka" mwachangu kwambiri kwa okonda njinga. Chifukwa katundu wamkulu amagwera pa iwo. Pofuna kupewa izi, m'pofunika kuchepetsa kuthamanga kwa mapazi pamapazi momwe zingathere. Chifukwa chake, muziyendetsa pagalimoto nthawi zonse m'njira yosinthasintha, koma yopanda mphamvu. Kenako katundu wamaondo amachepetsedwa kwambiri. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuti mosiyanasiyana mutha kusintha liwiro pa njinga. Palibe chifukwa chothamangitsira liwiro.
Paulendo wautali, mfundo yachisanu imayamba kupweteka. Akatswiri ali ndi zishalo ndi mapadi apadera. Amateurs samakonda kugwiritsa ntchito izi motero patatha maola angapo akuyendetsa mosalekeza, buluyo amayamba kupweteka kwambiri, kukhululukira mawuwo. Izi sizimabweretsa kuvulaza thupi mtsogolo. Koma nthawi zina zimakhala zosatheka kupirira zowawa izi paulendo.
Ndipo ziyenera kunenedwa kuti kugwa panjinga kungakhale kopweteka kwambiri, ngakhale kuswa.
Thamangani
Monga okwera njinga, othamanga amakhala ndi nkhawa zambiri pamondo. Koma ngati panjinga yothamanga kwambiri mutha kusintha liwiro kuti musinthe katunduyo, ndiye mukamayendetsa, katunduyo amangodalira kulemera kwanu. Mofananira. Ngati muli ndi misa yochulukirapo, ndiye kuti muyenera kuthamanga mosamala kwambiri, chifukwa zikatero ndiye kuti katundu pamagulu azikhala akulu kwambiri.
Tiyenera kumvetsetsa kuti ndikukhazikitsa kolondola phazi likamathamanga, katundu wamaondo amatha kuchepetsedwa. Zomwe sizingadutse katundu pamafundo omwewo mukamayendetsa njinga.
Simungathamange ndi mavuto akulu ndi msana. Kapena kuthamanga kokha mu nsapato zapadera zododometsa pamalo ofewa. Kuthamanga kungaganizidwe ngati kusonkhanitsa kwazing'ono zazing'ono kuchokera kumapazi mpaka kumapazi. Ndipo katundu wamkulu kuchokera kudumpha kulikonse amagwera kumbuyo. Komabe, ngati mavuto am'mbuyo sali ovuta, ndiye kuti, kuthamanga kumathandizira kulimbitsa minofu yakumbuyo ndikupewa kukula kwa matendawa. Monga akunenera, kulikonse muyenera kudziwa nthawi yoyimira.
Kuti musinthe zotsatira zanu pakuyenda mtunda wapakatikati komanso wautali, muyenera kudziwa zoyambira, monga kupuma kolondola, luso, kutentha, kuthekera kokonza eyeliner yoyenera patsiku la mpikisano, gwirani ntchito yolimba yoyendetsa ndi ena. Chifukwa chake, ndikukulimbikitsani kuti mudzidziwe bwino makanema apadera pa mitu iyi ndi mitu ina kuchokera kwa wolemba tsamba la scfoton.ru, komwe muli. Kwa owerenga tsambali, maphunziro apakanema ndiulere. Kuti muwapeze, ingolembetsani zamakalata, ndipo mumphindi zochepa mudzalandira phunziro loyamba mndandanda wazomwe zimakhalira pakupuma koyenera mutathamanga. Lembetsani apa: Kuthamanga kwamaphunziro apakanema ... Maphunzirowa athandiza kale anthu masauzande ambiri ndipo athandizanso inunso.
Ndipo poyerekeza ndi njinga, kugwa uku akuthamanga kumakhala kovuta kwambiri, ndipo nthawi zambiri kugwa sikumapweteka kwenikweni. Amatsagana ndi mikwingwirima ndi khungu lotuluka. Ngakhale chilichonse chitha kuchitika.
Chosangalatsa ndichani
Njinga ndi mwayi pa kuthamanga - inu mukhoza kupita patsogolo kwambiri ndipo mofulumira pa izo. Izi ndizomwe zimakopa ambiri okonda panja. Ndikosavuta kupita kumtunda panjinga. Koma kuthamanga kuthamanga kuti mupumule sikungathandize.
Panokha, Ine kuphatikiza kuthamanga ndi njinga. Ndimakonda kuthamanga ndikuchita tsiku lililonse. Koma nthawi yotentha ndimakwera njinga yanga osachepera 2-3 nthawi pasabata. Ndipo ndimayesetsa kukwera paliponse - kukagwira ntchito, kusitolo kapena kukaona abale. Ndiye kuti, ndikuphatikiza bizinesi ndi chisangalalo.
