Thanzi ndilo gawo lalikulu m'moyo wa munthu aliyense. Ndipo kuwongolera mulingo wathanzi, thanzi, kuthandizira mkhalidwe wa munthu ndi ntchito ya aliyense wa ife. Mtima umagwira ntchito yofunika kwambiri pakuyenda kwa magazi, chifukwa minofu ya mtima imapopa magazi, ndikuupangitsa kuti ukhale ndi mpweya wabwino.
Ndipo kuti dongosolo losokoneza lizigwira bwino ntchito, ndikofunikira kuwunika momwe mtima ulili, makamaka, kuchuluka kwa kupindika kwake ndi kugunda kwa mtima, zomwe ndizizindikiro zofunikira pantchito yamtima.
Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kugunda kwa mtima ndi kugunda kwa mtima?
Kugunda kwa mtima kumayeza kuchuluka kwa kumenya komwe mtima umachita pamphindi.
Kugunda kumawonetsanso kuchuluka kwa kuchepa kwamitsempha pamphindi, panthawi yotulutsa magazi pamtima.
Ngakhale kuthamanga kwa kugunda ndi kugunda kwa mtima kumatanthauza magulu osiyana kotheratu, zimawerengedwa kuti ndizofala pamene zizindikilo ziwirizi ndizofanana.
Zizindikiro zikasiyana, titha kukambirana zakuchepa kwamphamvu. Kuphatikiza apo, zizindikiro zonse ziwiri ndizofunikira pakuwunika thanzi la thupi lathunthu.
Kugunda kwa mtima
Chizindikiro cha kugunda kwa mtima ndichizindikiro chachikulu komanso chofunikira chomwe muyenera kuwunika pafupipafupi, ngakhale kuti mwina simungavutike ndi ululu kapena matenda amtima.
Kupatula apo, kusamalira thanzi lanu, kupita pafupipafupi kwa dokotala, kapena kudziyesa pang'ono nthawi zina, kumathandiziradi kupewa china chomwe sichingathe bwino.
Anthu wamba
Kuchuluka kwa kugunda kwa mtima mwa munthu wamba yemwe akupuma kumakhala pakati pa 60 mpaka 90 kumenya pamphindi. Kuphatikiza apo, ngati chizindikirocho chimadutsa malirewa, ndiye kuti ndikofunikira kulabadira izi ndikuyankha munthawi yake kuti tipewe zovuta paumoyo wamunthu.
Ochita masewera
Omwe amakhala ndi moyo wokangalika, wosakhazikika, omwe amakhala akuchita masewera olimbitsa thupi, ochita masewera olimbitsa thupi, omwe, makamaka okhudzana ndi kupirira, mtima wawo umakhala wotsika.
Chifukwa chake, ndizabwinobwino komanso wathanzi kuti wothamanga azimenya 50-60 pamphindi. Zikuwoneka kuti iwo omwe amapirira zolimbitsa thupi, m'malo mwake, ayenera kukhala ndi chidwi chambiri, komabe, chifukwa chakukula kwa zizolowezi ndi kupirira, thupi, m'malo mwake, chizindikirocho ndichotsika kuposa momwe zimakhalira ndi munthu wamba.
Kodi kugunda kwa mtima kumadalira chiyani?
Chizindikiro cha kugunda kwa mtima chimadalira pazinthu zambiri: zaka, jenda, moyo, chitetezo chamatenda, kupezeka kwamatenda osiyanasiyana amtima ndi matenda ena. Kutengera izi, zikhalidwe zimakhazikika nthawi zambiri.
Komabe, sikofunikira konse kuti kugunda kwa mtima kumawonetsa mulingo wathanzi. Kupatula apo, ichi ndi chimodzi mwazizindikiro zofunika.
Kodi kugunda kwa mtima kumasintha liti?
Monga lamulo, kusintha kwa kugunda kwa mtima ndikudandaula kumachitika chifukwa cha kuyesetsa kwakuthupi, kupsinjika kwamaganizidwe.
Komabe, kusintha kwa nyengo yakukhala kwamunthu (kusintha kwakuthwa kwa mpweya, kuthamanga kwamlengalenga) nthawi zambiri kumathandizira kusintha kwa kugunda kwa mtima. Chodabwitsachi chikhoza kukhala chosakhalitsa chifukwa kusinthasintha kwamalingaliro azachilengedwe.
Monga kusiyanasiyana kwa momwe angasinthire kugunda kwa mtima, munthu atha kulingaliranso kumwa mankhwala osiyanasiyana ndi mankhwala omwe adalangizidwa ndi dokotala, pakafunika kutero pazifukwa zathanzi.
Kodi mungadziwe bwanji kugunda kwa mtima wanu?
Kugunda kwa mtima kumatha kuchitika osati pongopita kukakumana ndi dokotala kapena kuyimbira ambulansi, zitha kuchitika pawokha, mothandizidwa ndi njira zopangidwira, komanso mothandizidwa ndi chida chapadera chomwe chitha kuyeza kugunda kwake.
Ndi ziwalo ziti za thupi zomwe zitha kuyezedwa?
- Dzanja;
- Pafupi ndi khutu;
- Pansi pa bondo;
- Malo amkati;
- Mkati mwa chigongono.
Monga lamulo, ndipam'madera awa momwe kupopera magazi kumamvekera bwino, komwe kumakupatsani mwayi wodziwa kugunda kwa mtima wanu.
Kodi mungayeze bwanji?
Kuti muyese kugunda kwa mtima wanu, muyenera kungokhala ndi wotchi yokhala ndi dzanja lachiwiri kapena choyimitsira foni yanu. Ndipo, ndikofunikira kuti pakayesa pamakhala chete, kuti zitheke kumva kuthamanga kwa magazi.
Njira yosavuta komanso yosavuta yoyezera kugunda kwanu ili pamanja kapena kumbuyo kwa khutu. Ndikofunika kuyika zala ziwiri m'malo omwe afotokozedwazo ndipo mutamva kulira, yambani kuwerengera nthawi ndi kuwerengera kufanana kwa kumenya.
Mutha kuwerengera mphindi, mutha kutenga theka la mphindi, kapena mutha kuwerengera masekondi 15, pokhapokha kugunda kwa mtima kumayesedwa kwa masekondi 15, ndiye kuti kumenyedwa kuyenera kuchulukitsidwa ndi 4, ndipo ngati mkati mwa masekondi 30, ndiye kuti kumenyedwa kuyenera kuchulukitsidwa ndi 2.
Zimayambitsa tachycardia ndi bradycardia
Tachycardia ndi kuchuluka kwanthawi zambiri komwe kumatha kuchitika pambuyo pamavuto, kusokonezeka kwamanjenje, kudzutsa malingaliro, kulimbitsa thupi, komanso mutamwa mowa kapena zakumwa za khofi.
Bradycardia, kumbali inayo, ndikuchepetsa kugunda kwa mtima. Matendawa amatha kukhala ndi iwo omwe akuvutika ndi kuchuluka kwa kupanikizika, komwe kumachepetsa kugunda kwa mtima.
Kawirikawiri, zifukwa za kuchepa kwa mtima kapena mopitirira malire zingakhale zosiyana kwambiri, ndipo izi zimadalira nyengo, kutentha kwa mpweya, ndi msinkhu, komanso matenda ena. Kudziwika ndi chinthu chimodzi chokha, kuti matendawa akawonekera, kupita kukaonana ndi akatswiri a zaumoyo ndikofunikira.
Zizindikiro za kugunda kwa mtima ndi kugunda kwa mtima ndizofunikira osati kokha pantchito ya kuzungulira kwa magazi, komanso pantchito yayikulu ya thupi lonse. Chifukwa chake, akatswiri amalimbikitsa kuti nthawi ndi nthawi muyese kugunda kwa mtima wanu ndi kugunda kwanu, chifukwa sizitenga nthawi yochuluka, koma zomwe zidzachitike ndi mtima wanu zidzadziwika.
Kupatula apo, kulephera pazizindikiritso ndizotheka ndipo mwina sangawonetseke kuti akumva bwino nthawi zonse. Ndipo ndi bwino kuchitapo kanthu polephera kugwira ntchito yamtima nthawi yomweyo, kuti pambuyo pake izi sizingabweretse zovuta zina.
