Mpikisano wamamita 1,000 ndikuthana ndi mtunda wapakatikati, womwe umaphatikizidwa mu pulogalamu yokakamizidwa yamaphunziro onse, masukulu ndi mayunivesite. Koma zimatanthawuza njira ndi machenjerero ena, komanso miyezo yothamanga.
Kuthamanga kwa mita 1000 - miyezo
Kutalikiraku kumawerengedwa kuti ndi kovuta - kupirira komanso zofunika kwambiri kuthamanga, mulingo wamaphunziro. Koma ngakhale pano pali miyezo yoyendetsera - m'badwo uliwonse, komanso kulingalira za jenda, zizindikirozi zimatha kusiyanasiyana pang'ono malinga ndi momwe akuwonetsera nthawi.
Kwa amuna
Miyezo ya akuluakulu, poganizira kulandira masewera, imakhazikitsidwa mdziko lonse lapansi, yogwirizana ndi mabungwe amasewera m'maiko onse.
Kumbukirani kuti nthawi yothamanga imawerengedwa mu mphindi.
- MSMK - 2.17
- MS - 2.2
- CCM - 2.26
- I - 2.34 mphindikati
- II - 2.46 gawo
- III- 3 mphindikati
Miyezo yaunyamata yopeza gulu ndiyotsika pang'ono, kutengera zaka.
- Ine - 3.1
- Wachiwiri - 3.25
- III - 3.4
Kwa akazi
Kwa oimira theka lokongola laumunthu, miyezo siyosiyana kwenikweni ndi miyezo yothamangira amuna.
Miyezo ya akulu imalingaliridwanso ndi mtundu wa masewera omwe wothamangayo akufuna.
- MSMK - 2.36
- MS - 2.4
- CCM - 2.53.
- Ine - 3.05
- Wachiwiri - 3.2
- III - 3.
Potengera momwe anyamata amagwirira ntchito, amasiyana pang'ono kutengera msinkhu, koma osati zochuluka.
- Ine - nthawi yothamanga ndi mphindi 3.54
- Wachiwiri - 4.1
- III - 4.34
Nthawi imayesedwa mu mphindi.
Kwa ophunzira
M'mayunivesite osiyanasiyana, zizindikilo zimatha kusiyanasiyana, koma kwakukulukulu zimakhala zofanana.
Za anyamata, zisonyezo:
- yerekezerani 5 - 3.3 min.
- kalasi 4 - 3.4
- atatu - 3.54
Kwa atsikana, miyezo:
- 5 - thawani mphindi 4.4.
- 4 - 5 mphindi
- 3 - 5.4 mphindi.
Kwa ophunzira aku sekondale
Kwa anyamata, kutsatira miyezo:
- 5 – 3.2
- 4 – 3.4
- 3 – 4.1
Kwa atsikana, zisonyezo ndi izi:
- 5 – 4.3
- 4 – 5
- 3 – 5.3
Zizindikiro zimatha kusiyanasiyana kutengera bungwe.
Njira yothamanga ya 1000 mita
Njira yoyendetsera mtunda wamakilomita ili ndi zigawo zitatu za bwalolo - malo oyambira, pomwe zimakhazikika, zimayenda pamtunda wa kilometre yomweyi, nthawi zambiri imachitikira pabwaloli, nthawi zambiri m'nyumba, ndipo gawo lomaliza ndiye kumaliza komweko.
Yambani
Kuthamanga kumapereka nthawi zonse poyambira komanso pamalamulo awiri - popereka lamulo lazoyenera "Kuyamba", wothamanga yekha amabwera pafupi ndi mzere woyamba, phazi limodzi patsogolo pa mzerewo. Chinthu chachikulu sikupondaponda. Amabweza ambulansi.
Miyendo ndi mikono - pindani pa bondo / chigongono, kulemera kwa thupi - kusunthira kutsogolo, kutsogolera mwendo. Thupi limapita mtsogolo mopendekera madigiri a 45. Ndipo kale pa Lamulo Loyambira - pali kukankha ndipo wothamanga amatenga mathamangitsidwe, kusankha liwiro mulingo woyenera wake woyamba 70-80 m mtunda.
Kuthamanga kwakutali
- Mukathamanga, thupi limakhotera patsogolo, mapewa amakhala omasuka, ndipo mutu umakhala wowongoka.
- Kusuntha konse kwa thupi ndi ziwalo kumakhala kopepuka komanso kosalala, osafunikira kuyesetsa.
- Manja amayenda ngati pendulum, zomwe zimapangitsa kuti ziziyenda mosavuta, pomwe mapewa akukwezedwa.
- Mukamayatsa chopondera poyendetsa njirayo, pindani thupi lanu mkati, ndikugwira ntchito molimbika ndi dzanja lanu lamanja.
Malizitsani
Wothamanga amayenda liwiro lokwanira kwambiri, thupi limapendekera pang'ono kutsogolo, kutalika kwa mayendedwe othamanga kumawonjezeka pakukhazikika kwake, mayendedwe a mikono amakhala olimba kwambiri.
Mukamayenda mtunda wa kilomita, ndikofunikira kuti muyambe kupirira, ndikofunikira kuwunika momwe mapumidwe olondola ngakhale kupuma. Makamaka, kupuma kumadutsa mkamwa ndi mphuno, ndipo mayimbidwe amafanana ndi kuthamanga.
Ndi kuwonjezeka kwa kugwiritsa ntchito mpweya, wothamangayo amayamba kupuma pafupipafupi. Chifukwa chake, ndikofunikira kuti ntchitoyi ichitike, ndipo mawonekedwe abwino angakuthandizeni kukhala ndi mayendedwe oyenera a mtunda wopatsidwa.
Njira zothamanga za 1000 mita
Pankhaniyi, ndikofunikira kuyamba ndi chinthu chachikulu - kuwerengera kwa mphamvu mukamayendetsa kilomita imodzi. Wothamanga woyamba amatuluka msanga kuposa momwe amathamangira kumapeto, chifukwa amamulowetsa molakwika machenjera ake.
Ganizirani mfundo zotsatirazi ndikukhazikitsa mayendedwe abwino:
- Sankhani mathamangitsidwe kutengera kukonzekera kwanu koyambirira, koma osaposa mita 100. Muyenera kuyithamanga mwachangu kamodzi ndi theka mpaka kawiri kuposa gawo lalikulu la mtunda. Kuyambitsa kuthamangitsa kwamtunduwu kumathandizira mwachangu thupi la wothamangayo kuchokera pomwe zimayikidwa zero, potero zimapangitsa kuti azitha kupikisana nawo poyambira.
Kuphatikiza apo, cholinga choyambirira cha kuthamangitsaku koyambirira ndikuti ngati singapitilire mita 100, ndiye kuti wothamangayo sagwiritsa ntchito mphamvu, koma zotsatira za mpikisano zimayenda bwino kwambiri. Ngati thupi lanu silili bwino, musathamangitse mamita 50 koyambirira.
- Wothamangayo akathamanga pachiyambi, ndiyofunika kuchepa pang'onopang'ono, pafupifupi mita 50 yotsatira.Ndipo sinthani liwiro lomwe likukuyenderani. Kale pa izo, inu kupambana oposa theka la mtunda.
- Kuthamangira kumapeto - 200 mita kumapeto kwa mtunda, ndikofunika kuwonjezera liwiro, ndipo pa 100 m ndikofunikira kuti muwonjezere, zomwe zingapangitse kuti muzikonda kwambiri pamasekondi 15.
Mfundo zazikuluzikulu zamaphunziro a mita 1000
Njira yoyamba komanso yofunikira kwambiri pophunzitsira ndikuwona momwe muliri wathanzi komanso kuchuluka kwa kuthamanga kwanu. Chifukwa chake, othamanga akatswiri amatenga pafupifupi 500 km pamwezi, ndipo awa siwo malire. Koma woyamba ayenera kuthamanga mitanda kuyambira 4 mpaka 10 km, osaganizira nthawi, koma kukulitsa kupirira.
Ndikofunika kuthamanga osayima, ndipo kulimbitsa thupi bwino ndi masiku 3-4 pa sabata, zomwe zingalepheretse kugwira ntchito mopitirira muyeso, kutambasula komanso zotsatira zakubvutika kwambiri mtsogolo.
Mukatha kudziwa mitanda, pitilizani kuyeserera fartlek, kuyeseza kuthamanga m'magawo. Zomalizazi zikuyenera kuchitikira pabwalo lamasewera, ndikudziwikiratu za nthawi yothamanga kwakanthawi. Pakati pa kuthamanga - kupumula kovomerezeka, ndikutenga mphindi 2, koma osayima, koma kuyenda pang'onopang'ono.
Kuthamanga kwa mita 1,000 ndikuthamanga, mtundu wothamanga, koma kumafunikiranso kukonzekera kwa onse oyamba kumene komanso othamanga odziwa zambiri.
Njira zothamanga ndi maukadaulo, zoyikidwa molondola komanso maphunziro anthawi zonse - zonsezi zimatithandiza kuti tisalankhule zokhazokha zothamanga mtunda womwe wapatsidwa, komanso za kuthamanga kwapamwamba pamamita 1000.
