Ubwino ndi zoyipa zothamanga ndi mitsempha ya varicose

Mu thupi la munthu, mitsempha imatenga gawo lalikulu komanso lofunikira kwambiri. Magazi amayenda limodzi nawo ndipo maselo amakhala ndi zida zofunikira.

Ndikofunika kuyang'anitsitsa thanzi lawo, popeza kukhala bwino ndi magwiridwe antchito zimadalira. Munthu aliyense ayenera kudziwa zifukwa zazikulu zotulutsira mitsempha ya miyendo, komanso zoyenera kuchita pazochitikazi komanso chithandizo chofunikira.

Chifukwa chiyani mitsempha yamiyendo imayenda ikatha?

Atathamanga mtunda, makamaka wopitilira kilomita imodzi kapena awiri, anthu ena amawona kuti mitsempha idayamba kutuluka m'miyendo yawo.

Izi zimadziwika pazifukwa zambiri, pakati pa madokotala akuluakulu ndi awa:

Kupondereza kwa makoma owopsa.

Makoma a venous ndi ochepera, osachedwa kupindika chifukwa cha matenda osachiritsika. Zonsezi zimabweretsa kutsekeka kwa magazi mwachilengedwe komanso kufalikira kwa mitsempha.

Katundu wambiri pamiyendo, makamaka chifukwa cha:

• mipikisano yautali;
• kuthamanga mwachangu kapena chopinga;
• maola ambiri akuthamanga njinga ndi zina zotero.

Zisokonezo m'thupi. Izi zimadziwika pamene:

• premenstrual syndrome mwa akazi;
• kuchuluka kwa ma prolactin;
• Matenda a chithokomiro.

Kuchepetsa kuchepa kwa mitsempha kumbuyo kwa zovuta zamagetsi mthupi.

Kutsika kwa kukhathamira kwa milandu 65% kumachitika chifukwa cha kudya kosalekeza, njala yopanda tanthauzo, kumwa mosalamulira zosakaniza kuti mukhale ndi minofu yambiri.

• Zizolowezi zoipa.
• Kukhala chete.

Ngati munthu amakhala nthawi zonse patsiku logwira ntchito, ndiye atatha kuthamanga, kuopsa kwa kuphulika kwa venous kumawonjezera katatu, poyerekeza ndi anthu omwe akukhala moyo wokangalika.

• Zosasangalatsa zachilengedwe.

Akatswiri amadziwa kuti m'mizinda ikuluikulu, makamaka mizinda - mamiliyoni ambiri, anthu amakumana ndi vutoli kawiri kawiri - katatu kuposa anthu okhala m'midzi yaying'ono.

Komanso, zinthu zobadwa nazo zimatha kuyambitsa mitsempha pamiyendo mutatha kuthamanga.

Zomwe zimayambitsa mitsempha ya varicose

Chimodzi mwazifukwa zazikulu zomwe mitsempha ya miyendo yanu imatulukira ndi mitsempha ya varicose. Matendawa amapezeka mu 45% ya anthu, makamaka osakwanira kuchita masewera olimbitsa thupi.

Mitsempha ya Varicose imayamba kukula mosayembekezereka ndipo chifukwa cha zifukwa zingapo:

• kuyimirira pamapazi awo kwa maola 8 - 11 patsiku;
• zolimbitsa thupi zolimba pamiyendo, mwachitsanzo, kuthamanga kwambiri, kupalasa njinga mtunda wopitilira 5 - 7 kilomita, kukweza zolemera;
• kungokhala;

56% ya aphunzitsi, owerengera ndalama komanso ogulitsa amakumana ndi mitsempha ya varicose.

• kulemera kwa thupi;

Pangozi ali ndi akazi olemera makilogalamu opitilira 70 - 80 ndi amuna opitilira 90 kilogalamu.

• matenda aakulu, mwachitsanzo, matenda a shuga, matenda a chithokomiro, mavuto am'mimba;
• anthu okhala ndi makoma owopsa.

Kupatulira kumakhudzidwa ndi kusokonezeka kwa mahomoni ndi zovuta zamagetsi.

Kodi ndingathamange ndi mitsempha ya varicose?

Ndi mitsempha yotupa ya varicose, kuphatikiza kukayika kwa matendawa, kuthamanga kumayenera kusamalidwa.

Mwambiri, anthu amaloledwa kumathamanga, koma pansi pazifukwa zomwe:

1. Maphunziro oterewa adavomerezedwa ndikuvomerezedwa ndi dokotala.
2. Palibe mitsempha yotupa ya varicose.
3. Palibe zovuta zina zomwe masewera amatsutsana nazo.
4. Tenthetsani mpikisano usanachitike.
5. Munthu amaliza mpikisano bwino.

Ngati zofunikira zonse zakwaniritsidwa, ndiye kuti kuthamanga sikuletsedwa, koma, kumatha kukhala ndi zotsatira zabwino.

Ubwino wothamanga ndi mitsempha ya varicose

Monga momwe madokotala amanenera, ngati munthu wapezeka kuti ali ndi mitsempha ya varicose osati mwa njira yonyalanyazidwa, ndiye kuti kuthamanga pafupipafupi pang'ono ndikofunikira kwambiri kuti munthu akhale ndi thanzi labwino.

Chifukwa cha masewera olimbitsa thupi otere, akuti:

• mathamangitsidwe magazi mu venous dongosolo;
• kuchepetsa ngozi ya magazi kuundana;
• kuchepetsa chitukuko cha venous kulephera;
• kuchepetsa katundu pa venous dongosolo wonse;
• kubwezeretsa kagayidwe wabwinobwino;
• kusintha kwa ntchito yamtima ndi zina zotero.

Kuthamanga kumabweretsa zotsatira zabwino ngati mupita ku maphunziro 2 - 3 pa sabata, kuthamanga modekha ndikutsatira malingaliro akukonzekera ndikumaliza gawoli.

Contraindications yothamanga ndi varicose mitsempha

Nthawi zina, anthu omwe ali ndi mitsempha ya varicose amaletsedwa kuthamanga.

Madokotala amadziwa kuti kuthamanga sikuyenera kusiyiratu pamene:

1. Mawonekedwe ovuta a mitsempha ya varicose, pakakhala kupatulira kwamitsempha kwamphamvu.
2. Pachimake thrombophlebitis.
3. Kutupa kwa mwendo wakumunsi ndi maondo.
4. Matenda opweteka kwambiri kumapeto kwenikweni.
5. Kukhwimitsa kwamphamvu ndikuwonetserako zowundana zazikulu ndi zotumphukira pamapazi.
6. Kufiira kwa khungu m'malo omwe mitsempha imatuluka.
7. Maonekedwe akhungu labuluu kapena abulauni.
8. Maonekedwe a zilonda ndi chikanga pa miyendo.

Komanso, contraindication yofunika kwambiri ndi pomwe opareshoni yochotsa mitsempha idachitidwa pasanathe miyezi sikisi yapitayo.

Momwe mungayendetsere bwino ndi mitsempha ya varicose?

Ndikukula kwa mitsempha ya varicose, muyenera kuthamanga mosamala ndikutsatira malamulo oyambira:

• Valani zovala zokakamiza komanso ophunzitsa mwapadera kapena ophunzitsa musanaphunzitsidwe.

Ma sneaker kapena ophunzitsa amayenera kukhala ndi zidendene zotsutsana ndi kunjenjemera, zopangidwa bwino kuchokera kuzinthu zopepuka komanso zofewa.

• Kwa makalasi, sankhani njira zofewa ngakhalenso njira. Madera othamangitsidwa m'mabwalo amasewera ndiabwino.

Ngati palibe njira zofewa, ndiye kuti ndibwino kuchita makalasi osati pamtunda, mwachitsanzo, kuthamanga paki.

• Tengani botolo la madzi oyera.

Kuperewera kwa madzi m'thupi kumabweretsa kufalikira kwa magazi ndipo kumawononga kukhathamira kwa venous. Muyenera kumwa mukamaphunzira munthu akangomva ludzu.

• Tenthetsani musanayambe.

Ophunzitsa zamasewera ndi madokotala amalangizidwa kuti achite:

• Kusintha kosalala kwa miyendo yonse;
• 10 squats osaya;
• Mapapu asanu pa mwendo uliwonse.

Komanso, musanachite masewera olimbitsa thupi, muyenera kupukuta miyendo yanu pansi pa mawondo ndi manja anu, ndikuwapapasa ndi manja anu kuti magazi azithamanga.

• Thamangani pang'onopang'ono kosavuta, ndipo nthawi yomweyo malizani maphunziro ngati pali kupweteka m'miyendo kapena kumverera kolimba mu minofu ya ng'ombe.
• Osatopa ndimipikisano yopitilira kilomita 2.5.
• Yambitsani maphunziro oyamba ndimitundu ya 500 - 600 metres, pang'onopang'ono ndikupangitsani katunduyo.

Ndikofunikanso kufunsa dokotala ngati mutha kuthamanga pamilandu inayake komanso mtunda uti wovomerezeka.

Pogwiritsa ntchito zovala zothina

Mitsempha ya varicose ikawoneka, kuthamanga popanda zovala zamkati zosavomerezeka sikuvomerezedwa ndi madokotala.

Chifukwa cha kabudula wamkati uyu:

• kuchepa kuthamanga venous;
• kuchepetsa kuopsa kwakukula kwa matenda;
• kupewa kupatulira kwa makoma owopsa;
• Kuchepetsa mwayi wamagazi.

Pochita masewera olimbitsa thupi, mutha kugula zolimba, masokosi kapena maondo. Zovala zamkati zoterezi zimapangidwa kuchokera ku mahosi apadera opanikizika ndipo zimalepheretsa kuwonongeka kwa makoma a venous.

Upangiri: ndimtundu wofatsa wa matendawa, amaloledwa kuvala mpaka bondo, ndikulimbikitsidwa kwambiri kugula ma tights.

Zovala zamkati zoyenera ziyenera kuvala mosamalitsa malinga ndi malamulo:

1. Chotsani masitonkeni, mawondo kapena matayala.
2. Tengani malo osakhazikika.
3. Valani zovala zamkati kumapazi anu mosamala.

Kuponderezana, ma tights kapena mawondo amafika pamapazi opanda kanthu. Nsalu zoterezi zimachotsedwa pokhapokha pamalo opingasa. Pambuyo pochotsa, tikulimbikitsidwa kupukuta phazi lanu ndikuthira kirimu chapadera.

Momwe mungamalize kuthamanga kwanu moyenera?

Ndikofunika kumaliza kuthamanga kwanu molondola.

Kupanda kutero, ndizotheka kuti munthu:

• padzakhala kupweteka kwakukulu kumapeto kwenikweni;
• padzakhala kutupa;
• Matendawa ayamba kupita patsogolo.

Kuti mumalize bwino masewera olimbitsa thupi kuchokera kwa wothamanga, muyenera:

1. Yambani kutsikira pang'ono ndikusunthira pang'ono pang'ono kufika 200 mpaka 300 mita isanathe.
2. Pamapeto pa kulimbitsa thupi, kwa masekondi 20 mpaka 30, chitani zinthu pang'onopang'ono.
3. Tengani mpweya wakuya 5 mpaka 7 ndikutulutsa mpweya.
4. Mukadikirira kupumula, imwani madzi pang'ono ndikukhala pabenchi kwa mphindi 3 - 4.

Pambuyo pake, muyenera kupita kunyumba, kuvula yunifolomu yanu yamasewera ndi zovala zamkati, kupukuta miyendo yanu pansi pa mawondo ndi manja ndikusamba mofunda.

Ngati madokotala samaletsa, ndiye kuti ndi bwino kupaka kirimu chapadera kapena mafuta m'malo ovuta pambuyo pake.

Ndemanga zothamanga

Anandipeza ndi mitsempha ya varicose chaka ndi theka zapitazo. Ndili nawo pachiyambi, kotero palibe zoletsa zapadera pamasewera a masewera. Ndimathamanga, ndimachita katatu pamlungu kwa mphindi 15. Pambuyo pa maphunziro, palibe ululu, koma, m'malo mwake, pali kuunika m'miyendo.

Pavel, wazaka 34, Tomsk

Dokotala wanga yemwe adandipeza adandilangiza kuti ndiziyenda mtunda wa makilomita awiri tsiku lililonse ngati popewa kuchulukana kwa venous. Kuti ndiphunzire, ndagula masokosi oponderezana komanso nsapato zapadera. Ndidasankha malo abwino oti ndikaphunzitsidwe, komabe, pothamanga kwachitatu, kupweteka kwakukulu kwa ana anga kunayamba kumva. Pofika madzulo, ndinayamba kuona kutupa kwa miyendo ndikusintha kwa khungu. Nditaonana ndi dokotala, anandiuza kuti ndikagone zovala zamkati zothina, kupaka miyendo yanga ndi mafuta ndipo m'malo mwake ndimathamanga ndikuyenda pang'onopang'ono.

Irina, wazaka 44, Severodvinsk

Ndilimbana ndi mitsempha ya varicose kokha pothamanga. Amathandizira kuchotsa ululu ndi kutupa. Posachedwa, ndazindikira kuti ngati ndiphonya masewera olimbitsa thupi, miyendo yanga imayamba kupweteka, kuuma kumawonekera, makamaka nthawi yamadzulo.

Sergey, wazaka 57, Kirov

Kwa nthawi yoyamba ndidakumana ndi mitsempha ya varicose nditabereka. Ndinaganiza kuti zonse zitha zokha, koma vuto litayamba kukulira, ndinapita kwa dokotala mwachangu. Anandiuza kuti ndizivala zovala zothinana ndikuyenda makilomita 1.5 m'mawa. Tsopano ndiribe ziwonetsero zotere m'miyendo yanga, kuphatikiza pomwe ndidayamba kumva kuphulika ndikumasuka ndikamayenda.

Elizaveta, wazaka 31, Togliatti

Ndili ndi mitsempha ya varicose kwazaka zopitilira zisanu ndi ziwiri. Kupaka mafuta odzola pafupipafupi, kulimbitsa thupi komanso kuthamanga mwamphamvu kumathandiza kuthana ndi izi. Popanda maphunziro otere, nthawi yomweyo ndimayamba kutupa, ndipo ndimamva kuti ndikumangirira zolemera zazikulu miyendo yanga.

Lydia, wazaka 47, Moscow

Ndikukula kwa mitsempha ndikukula kwa mitsempha ya varicose, ndikofunikira kukhala tcheru ku thanzi lanu, kutsatira malangizo a madokotala ndikuchita masewera olimbitsa thupi mosamala. Matenda oterewa samatsutsana mwachindunji ndi kuthamanga, chinthu chachikulu ndikufikira maphunziro mosamala, kugula zovala zamkati mwatsatanetsatane kuti mumalize bwino phunziroli.

Blitz - malangizo:

• ngati sizingatheke kugula zovala zamkati, ndiye kuti mutha kugula zomangira zotanuka. Amagwira ntchito zomwezo, chokhacho ndichakuti samakhala omasuka kuthamanga;
• Ndikofunika kumvetsetsa kuti zolimbitsa thupi ziyenera kukambirana ndi adotolo, apo ayi mutha kuvulaza makoma a venous ndikuyambitsa zovuta;
• ngati, mutachita zolimbitsa thupi, kupweteka, kutupa ndi kuuma kumamveka, ndiye kuti muyenera kusiya maphunziro anu ndikulankhula ndi katswiri za kuthekera kopita kukathamanga mtsogolo.

Onerani kanemayo: Spider Veins Varicose veins Home Treatment. Vivek (November 2024).