Kuthamanga pang'ono pansi pa kunyezimira kwa dzuwa m'mawa m'mawa kutentha kwa madigiri 20 - izi ndi zomwe othamanga ambiri amacheza amaganiza. Koma zenizeni, zimapezeka kuti malo abwino othamanga ndi osowa kwambiri. Nthawi zambiri mumayenera kuthamanga kutentha, kenako kuzizira, kenako motsutsana ndi mphepondiye mvula. Ndi momwe mungakhalire moyenera munyengo ino kapena nyengoyo komanso ngati kuli koyenera kuthamangitsana ndi zinthu ngati izi, ndikuuzani m'nkhani ya lero.
Kuthamangira mphepo
Mphepo imatha kukhala yamphamvu zosiyanasiyana, ndipo sitilankhula za kamphepo kayaziyazi, komwe kamathandiza kuthana ndi kutentha nthawi yachilimwe, koma za mphepo yamphamvu yomwe imapangitsa kuti ziziyenda bwino.
Ngakhale mphepo ikuthandizira bwanji ikawomba kumbuyo, imasokonezabe kwambiri mukayamba kuthamanga motsutsana nayo. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kusankha njira kuti mphepo iwombe chammbali nthawi zonse. Kupanda kutero, theka la njira yanu ibwera cham'mlengalenga ndipo theka yotsutsana nayo.
Monga katundu wowonjezera, mphepo imagwira ntchito bwino. Koma kuthamanga si masewera omwe simukudziwa momwe mungapangitsire moyo wanu kukhala wovuta. Mukazindikira kuti muli ndi mphamvu zambiri, mumangothamanga mwachangu kapena kupitilira apo. Ndipo mphepo ndiyosafunikira kwenikweni apa.
Onetsetsani kuvala magalasi. Nthawi zonse kumakhala fumbi mumlengalenga. Ndipo mphepo imayendetsa fumbi ili mwachangu kwambiri. Ndipo ikafika m'maso, siyothenso kuthamanga.
Osamavala zipewa zokhala ndi visor. Muyesera kupendeketsa mutu wanu mpaka kapu isang'ambe. Kapenanso muyenera kumangitsa zolimba kwambiri, zomwe sizimakhala bwino. Pomaliza, tsegulani visoryo mbali inayo.
Ponena za njira yothamanga, mu mphepo muyenera kukankhira mwamphamvu ndi chala chakumtunda. Chifukwa chake, khalani okonzeka kuti miyendo yanu itopa msanga kuposa masiku onse. Zili ngati mukukwera njira yonse.
Werengani zambiri zakuthamanga mphepo m'nkhaniyi: Kuthamanga nyengo yamphepo
Kuthamanga kutentha kwakukulu
Kutentha kwambiri, ndikulangiza othamanga a novice kuti asamathamange. Koma ngati simungathe kudikirira kuti mupeze mpweya wabwino, kapena ngati kutentha kumatenga tsiku lonse ndipo simuyenera kusankha, ndiye kuti muyenera kutsatira malamulo ochepa.
Imwani madzi. Imwani monga momwe mumafunira. Chokhacho ndichakuti, osabweretsa ku "gurgling" m'mimba. Imwani nthawi, isanakwane komanso mutatha kuthamanga. Kutaya madzi m'thupi kutentha kwambiri ndi chinthu choyipitsitsa chomwe chingakhale. Sipadzakhala chinyezi chokwanira thupi, ndipo simudzathanso kuthamanga. Yesetsani kupanga njira yanu kuti muthe kuyendetsa akasupe akale kapena mizati yamadzi. Kapena tengani ndalamazo mugule botolo laling'ono lamadzi amchere pakati paulendo.
Zovala kumutu ndizofunikira ngati muli ndi tsitsi pang'ono pamutu panu. Kuphulika kwa dzuwa pamutu kotentha ndikunyowa ndi thukuta "kudzawulukira" mwachangu kwambiri.
Valani bandeji ya thukuta kapena band. Mukamayenda, thukuta limatulutsidwa mwamphamvu ndipo limangoyamba kutsanulira m'maso mwanu. Inunso mukudziwa kuti mchere womwe umabwera m'maso mwanu sungathandize chilichonse.
Nthawi zonse muziyenda ndi T-shirt kapena top tank (ya atsikana). Simungathamange ndi torso wamaliseche. Thukuta lidzauma pathupi padzuwa, ndipo mcherewo ukhalabe. Idzatseka ma pores ndipo zidzakhala zovuta kuthamanga. Ndipo malayawo azikhala ngati wosonkhetsa thukuta yemwe sangaume pathupi.
Osakweza mutu wanu ndi madzi, koma thirani madzi kumapazi ndi manja anu. Mutu sungakhululuke, chifukwa mutu wonyowa umadziwika bwino ndi kunyezimira kwa dzuwa. Poterepa, madzi azigwiritsa ntchito ngati galasi lokulitsira, lomwe liziwonjezera mphamvu ya kuwala kwa dzuwa.
Ndipo miyendo ndi mikono ziyenera kuthiridwa kutsuka thukuta ndipo minofu imatha kupuma bwino. Yesani nokha ndipo mudzamva momwe zimathandizira.
Werengani zambiri zakutentha kotentha m'nkhaniyi: Momwe mungathamange kutentha kwakukulu
Kuthamanga mvula
Kuthamanga mumvula sikusiyana ndi kuthamanga nyengo yadzuwa. Zoonadi. Simusowa kugwiritsa ntchito luso lapadera lothamanga kapena kudziwa chilichonse. Ingothamangani ndizomwezo. Palibe zovuta kupuma.
Zikuwoneka ngati. Kuti mvula ikamathamanga mudzapumira madzi. Izi siziri choncho, madzi oyera salowa m'mapapu, koma mpweya wabwino wa ionized ndi wonyowa umalowa. Chifukwa chake, kuthamanga mumvula ndikwabwino kupuma.
Chokhacho ndichakuti, ngati mvula ikuzizira komanso kunja kuli kozizira, ndiye kuti muyenera kuvala bwino komanso mosavomerezeka. Mwachitsanzo, mu bologna tracksuit.
Ngati pamakhala matope ambiri mumsewu ndipo ndizosatheka kuwazungulira, ndiye kuti mapazi anu asanyowe m'madzi ozizira, ikani mapepala apulasitiki pamasokosi anu. Kenako mapazi anu amangonyowa ndi thukuta lanu. Koma thukuta limatentha ndipo silikudwalitsani.
Kuti mumve zambiri zamomwe mungayendere mumatope, werengani nkhaniyi: Momwe mungayendere masika
Kuti musinthe zotsatira zanu pakuyenda mtunda wapakatikati komanso wautali, muyenera kudziwa zoyambira, monga kupuma kolondola, luso, kutentha, kuthekera kokonza eyeliner yoyenera patsiku la mpikisano, gwirani ntchito yolimba yoyendetsa ndi ena. Chifukwa chake, ndikukulimbikitsani kuti mudzidziwe bwino makanema apadera pa mitu iyi ndi mitu ina kuchokera kwa wolemba tsamba la scfoton.ru, komwe muli. Kwa owerenga tsambali, maphunziro apakanema ndiulere. Kuti muwapeze, ingolembetsani zamakalata, ndipo mumphindi zochepa mudzalandira phunziro loyamba mndandanda wazomwe zimakhalira pakupuma koyenera mutathamanga. Lembetsani apa: Kuthamanga kwamaphunziro apakanema ... Maphunzirowa athandiza kale anthu masauzande ambiri ndipo athandizanso inunso.
