Bormental kalori tebulo - ambiri zakudya * Crossfit

Zodziwika bwino za zomwe zili ndi kalori malinga ndi Dr. Bormental ndikuti kuchuluka kwa kalori sikungowerengeredwa kokha pa 100 g ya malonda, komanso pa 1 g. Sizingakhale zopanda pake kuzindikira kuti ndi zinthu zokhazokha zotentha zomwe zimawonetsedwa patebulo.

Dzina lazogulitsa	Zakudya za calorie pa magalamu 100, kcal	Zakudya zopatsa mphamvu pa gramu, kcal
Nyama ndi nkhuku
Ntchafu ya Mwanawankhosa	157	1,57
Mafuta a mwanawankhosa	316	3,16
Mwanawankhosa phewa	165	1,65
Nthiti za mwanawankhosa	182	1,82
Mwanawankhosa fillet	121	1,21
Ng'ombe yamphongo	202	2,02
Ng'ombe wonenepa	261	2,61
Phewa la ng'ombe	182	1,82
Ng'ombe yotsamira	139	1,39
Lilime la ng'ombe	112	1,12
Mtima wa ng'ombe	87	0,87
Impso ya ng'ombe	94	0,94
Chiwindi cha ng'ombe	96	0,96
Mimba ya nkhuku	95	0,95
Kalulu	124	1,24
Nkhukundembo	139	1,39
Ntchafu ya Turkey	104	1,04
Chidole cha Turkey	100	1
Turkey bere	84	0,84
Mapiko a Turkey	147	1,47
Chovala chanyama cha akavalo	106	1,06
Kalulu	152	1,52
Chifuwa cha nkhuku	91	0,91
Chiwindi cha nkhuku	92	0,92
Mtima wa nkhuku	94	0,94
Nkhuku	116	1,16
Partridge	96	0,96
Venison	123	1,23
Chiwindi cha nkhumba	114	1,14
Khosi la nkhumba	234	2,34
Mafuta a nkhumba	366	3,66
Nkhumba yowaza	124	1,24
Phewa la nkhumba	257	2,57
Yatsamira nkhumba	137	1,37
Mtima wa nkhumba	101	1,01
Lilime la nkhumba	115	1,15
Impso za nkhumba	102	1,02
Nthiti za nkhumba	291	2,91
Ntchafu yamkati	108	1,08
Msuzi wamankhwala	97	0,97
Veal phewa	105	1,05
Chiwindi cha veal	96	0,96
Bakha wonenepa	214	2,14
Wotsamira bakha	128	1,28
Fizanti	143	1,43
Ntchafu ya nkhuku	209	2,09
Nkhuku ya nkhuku	173	1,73
Chidole cha nkhuku	200	2
Chifuwa cha nkhuku	130	1,3
Mapiko a nkhuku	212	2,12
Nkhuku ya nkhuku	206	2,06
Nkhuku ya nkhuku	113	1,13
Zogulitsa mkaka
Yoghurt 1.5%	51	0,51
Kefir 1%	38	0,38
Kefir 2%	51	0,51
Kefir wamafuta	67	0,67
Mkaka wa mbuzi	68	0,68
Mkaka wa ng'ombe 0.5%	39	0,39
Mkaka wa ng'ombe 1.0%	41	0,41
Mkaka wa ng'ombe 1.5%	43	0,43
Mkaka wa ng'ombe 1,8%	47	0,47
Mkaka wa ng'ombe 2.5%	53	0,53
Mkaka wa ng'ombe 3.5%	64	0,6
Mkaka wosenda	33	0,3
Mkaka wokhazikika wopanda shuga	131	1,3
Mkaka wokhazikika ndi shuga	315	3,2
Mkaka wothira mkaka	360	3,6
Mkaka wonse wa ufa	479	4,8
Mkaka wophika 6%	84	0,8
Ayisikilimu wamkaka	114	1,1
Ice cream sundae	223	2,2
Ayisikilimu poterera	187	1,9
Buttermilk acidophilus	43	0,4
Buttermilk 0,5%	37	0,4
Zipatso buttermilk	72	0,7
Mkaka wodulidwa	58	0,6
Zolemba 6%	85	0,9
Kirimu 10%	118	1,2
Kirimu 20%	205	2,1
Kirimu 30%	287	2,9
Kirimu wa khofi 9%	107	1,1
Kirimu wowawasa 10%	116	1,2
Kirimu wowawasa 15%	160	1,6
Kirimu wowawasa 20%	210	2,1
Kirimu wowawasa 40%	311	3,1
Mkaka whey	25	0,3
Mpikisano wothamanga	342	3,4
Brie tchizi lonse	329	3,3
Tchizi cha Bryndza 50%	298	3
Tchizi cha Gouda 45%	365	3,7
Dutch tchizi	357	3,6
Dana Blue tchizi	284	2,8
Dor Blue tchizi	298	3
Tchizi lonse la Camembert	291	2,9
Msuzi wa soseji wosuta	352	3,5
Kostroma ya Tchizi	345	3,5
Chilituyaniya tchizi	258	2,6
Mozzarella tchizi	299	3
Parmesan tchizi 45%	375	3,8
Tchizi wosinthidwa 40%	268	2,7
Tchizi wosinthidwa 60%	366	3,7
Poshekhonsky tchizi	354	3,5
Tchizi lonse la Roquefort	363	3,6
Russian tchizi	360	3,6
Tchizi lofewa 60%	330	3,3
Tilsit tchizi 45%	334	3,3
Tchizi lonse la Cheddar	391	3,9
Tchizi ya Yaedam 40%	315	3,2
Zowonongeka	407	4,1
Msuzi wa tchizi ndi mafuta.	351	3,5
Mchere wosungunuka.	114	1,1
Zakudya kanyumba tchizi	170	1,7
Tchizi chamafuta 18%	253	2,5
Kanyumba kanyumba kochepa mafuta	86	0,86
Tchizi cholimba cha 9%	156	1,6
Mkaka wa chokoleti	81	0,8
Masoseji ndi nyama zosuta
Amateur ham	183	1,8
Nyama ya nkhumba	279	2,8
Soseji ya Armavir	423	4,2
Masoseji azakudya	158	1,6
Dokotala wa soseji	257	2,6
Chotupitsa cha soseji	366	3,7
Soseji ya granular	608	6,1
Soseji ya Krakow yotentha	382	3,8
Soseji ya Kuban	448	4,5
Soseji ankachita masewera	310	3,1
Masoseji a Maykop	467	4,7
Minsk soseji	287	2,9
Msuzi wa mkaka	252	2,5
Soseji waku Moscow wokhala / wosuta	463	4,6
Soseji wa Odessa	402	4
Soseji ya Ostankinskaya	244	2,4
Soseji zosaka soseji	463	4,6
Soseji Poltava	417	4,2
Soseji wa Salami	485	4,9
Soseji ya nkhumba	568	5,7
Msuzi wa capital	487	4,9
Soseji ya Tallinn yomwe imasuta	373	3,7
Soseji yamasana	298	3
Soseji waku Ukraine	376	3,8
Soseji wa tiyi	216	2,2
Soseji ya ng'ombe	124	1,2
Soseji ya ng'ombe	215	2,2
Soseji za nkhumba	332	3,3
Soseji za nkhumba	332	3,3
Cervelat	360	3,6
Soviet	515	5,2
Soseji ya ng'ombe	215	2,2
Soseji zokazinga	182	1,8
Masoseji a Dotolo	221	2,2
Soseji za Amateur	304	3
Soseji zamkaka	241	2,4
Masoseji apadera	270	2,7
Masoseji achi Russia	215	2,2
Masoseji ndi tchizi	256	2,6
Soseji zokoma	277	2,8
Nsomba ndi nsomba
Beluga	131	1,31
Vobla	238	2,38
Nsomba Pinki	90	0,9
Caviar yofiira	251	2,51
Pollock roe	131	1,31
Kupanikizika caviar	236	2,36
Cod roe	115	1,15
Caviar wakuda	203	2,03
Sikwidi	75	0,75
Fulonda	60	0,6
Carp	56	0,56
Carp	59	59
Chum	110	1,1
Mullet	124	1,24
Baltic sprat	95	0,95
Sungani	91	0,91
Nkhanu	140	1,4
Shirimpi	74	0,74
Bream	72	0,72
Salimoni	144	1,44
Nsomba ya makerele	156	1,56
Mamazelo	51	0,51
Pollock	45	0,45
Capelin	115	1,15
Molluscs	83	0,83
Zamasamba	5	0,05
Burbot	86	0,86
Nsomba	108	1,08
Mtsinje	71	0,71
Lobusitara	82	0,82
Omul Baikal	78	0,78
Sturgeon	140	1,4
Okutapasi	73	0,73
Nsomba yam'nyanja yamchere	74	0,74
Haddock	80	0,8
Roach	60	0,6
Kuyera buluu	72	0,72
Nsomba zazinkhanira	79	0,79
Carp	58	0,58
Saury	81	0,81
Baltic hering'i	99	0,99
Sadini	144	1,44
Ng'ombe ya Atlantic	154	1,54
Ng'ombe ya mafuta ochepa	68	0,68
Salimoni	186	1,86
Nsomba zoyera	102	1,02
Nsomba ya makerele	120	1,2
Nsomba zopanda mamba	80	0,8
Mackerel wamahatchi	90	0,9
Sterlet	101	1,01
Zander	64	0,64
Cod	48	0,48
Tuna	99	0,99
Nkhono	66	0,66
Nyanja yotchedwa Sea trout	164	1,64
Mtsinje wa mumtsinje	97	0,97
Hake	54	0,54
Pike	85	0,85
Malingaliro	73	0,73
Mbewu, mkate ndi pasitala
Nyemba	160	1,6
Hercules	355	3,55
Nandolo	293	2,93
Buckwheat	347	3,47
Mbewu za chimanga	325	3,25
Semolina	354	3,54
Zakudya za oat	374	3,74
Ngale ya barele	345	3,45
Tirigu groats	352	3,52
Balere groats	343	3,43
Pasitala yoyamba ya 1	335	3,35
Choyamba macaroni	337	3,37
Pasitala wa dzira	345	3,45
Tirigu chimanga	154	1,54
Mbuliwuli	382	382
Mapira	335	3,35
Mpunga	346	3,46
Mpunga wabulauni	331	3,31
Mpunga wopukutidwa	330	3,3
Msuzi wamphesa	362	3,62
Soy	200	2
Phalaphala	357	3,57
Nyemba	288	2,88
Mapuloteni mkate chinangwa	216	2,16
Mkate woyera wobiriwira	369	3,69
Mkate wa Borodinsky	201	2,01
Mkate wa Darnitsky	206	2,06
Mkate wa Rustic	263	2,63
Mkate wathanzi	203	2,03
Tirigu mkate	199	1,99
Tirigu mkate Kalasi yoyamba	226	2,26
Tirigu mkate Kalasi yachiwiri	220	2,2
Tirigu mkate apamwamba. Zosiyanasiyana	233	2,33
Tirigu mkate ndi chinangwa	188	1,88
Mkate wa rye. moscow	195	1,95
Mkate wa rye. mbalame zonse	237	2,37
Mkate wa rye	214	2,14
Mkate wa mkate wa rye	206	2,06
Mkate wa rye	181	1,81
Chimanga	363	3,63
Oat flakes	366	3,66
Tirigu amatuluka	351	3,51
Ziphuphu zimatuluka	343	3,43
Balere amatuluka	355	3,55
Maluwa	284	2,84
Koyera chinangwa	50	0,5
Masamba
Peyala	160	1,6
Matenda	45	0,45
Biringanya	30	0,3
Nyemba zatsopano	66	0,66
Nsonga Beet	17	0,17
Waku Sweden	31	0,31
Waku Sweden	31	0,31
Nandolo zobiriwira	75	0,75
Zukini	17	0,17
Kabichi woyera	24	0,24
Burokoli	27	0,27
Zipatso za Brussels	37	3,7
Kabichi wofiira	21	0,21
Kolifulawa	18	0,18
Mbatata yakucha	90	0,9
Mbatata yachinyamata	36	0,36
Kohlrabi	25	0,25
Chimanga	90	0,9
Anyezi wobiriwira	25	0,25
Liki	24	0,24
Anyezi	43	0,43
Anyezi wa shaloti	25	0,25
Maolivi	348	3,48
Karoti	41	0,41
Nkhaka zatsopano	13	0,13
Azitona	334	3,34
Zolemba	38	0,38
Tsabola wachikasu	27	0,27
Tsabola wobiriwira	22	0,22
tsabola wofiyira	30	0,3
Parsley wobiriwira	41	0,41
Tomato	30	0,3
Rhubarb	18	0,18
Radishi	16	0,16
Radishi	25	0,25
Tipu	23	0,23
Saladi	11	0,11
Beet	30	0,3
Soy amaphuka	65	0,65
Katsitsumzukwa	14	0,14
Dzungu	30	0,3
Katsabola kobiriwira	30	0,3
Zowonongera	49	0,49
Chicory	21	0,21
Ramson	34	0,34
Adyo	89	0,89
Mphukira za lentil	120	1,2
Sipinachi	16	0,16
Sorelo	27	0,27
Zipatso
Apurikoti	44	0,44
Quince	30	0,3
Cherry maula	38	0,38
Chinanazi	40	0,4
lalanje	33	0,33
Chivwende	21	0,21
Nthochi	60	0,6
Maluwa a zipatso	41	0,41
Mphesa	42	0,42
tcheri	63	0,63
Mabulosi abulu	41	0,41
Nkhokwe	52	0,52
Chipatso champhesa	35	0,35
Peyala	31	0,31
Vwende	25	0,25
Mabulosi akutchire	44	0,44
sitiroberi	33	0,33
chith	62	0,62
Viburnum	32	0,32
kiwi	46	0,46
Dogwood	41	0,41
sitiroberi	31	0,31
Kiraniberi	35	0,35
Jamu	40	0,4
Mandimu	21	0,21
Lychee	74	0,74
Rasipiberi	29	0,29
mango	56	0,56
Chimandarini	32	0,32
Mabulosi akutchire	28	0,28
Nyanja buckthorn	52	0,52
Papaya	41	0,41
pichesi	44	0,44
Munda wa Rowan	55	0,55
Rowan chokeberry	54	0,54
maula	45	0,45
White currant	31	0,31
Ma currants ofiira	32	0,32
Black currant	34	0,34
Munga	45	0,45
Madeti	272	2,72
Persimmon	69	0,69
Cherries	57	0,57
Mabulosi abulu	85	0,85
Mabulosi	53	0,53
Chingwe	82	0,82
Maapulo	44	0,44
Zakumwa ndi msuzi
Msuzi wa bowa	10	0,1
Nyama msuzi	20	0,2
Msuzi wa masamba	0	0
Msuzi wa nsomba	15	0,15
Wisiki	220	2,2
Madzi	0	0
Vodika	235	2,35
Jini	220	2,2
Kvass	25	0,25
Mowa wamphesa	220	2,2
Madzi amchere	0	0
Pepsi kola	42	0,42
Pepsi Cola Kuwala	0	0
Tiyi / khofi (wopanda shuga)	0	0