Mu minofu ya mafupa, bondo limodzi limagwira ntchito yofunikira pakuwongolera kolunjika ndi ntchito zoyendetsa. Akamayenda, kuthamanga kapena kulumpha, amakumana ndi zovuta zambiri komanso zochulukirapo. Chifukwa chake, kusintha kosiyanasiyana koopsa kapena kwamatenda mu chimodzi kapena zingapo za cholumikizira chovutachi nthawi zambiri chimachitika.
Chizindikiro choyamba cha kulephera kugwira ntchito ndikuwoneka kwakanthawi kapena kupweteka kosalekeza. Nthawi zina zimakhala zochepa kuti muchepetse katunduyo ndipo zizindikirazo zimathetsedwa. Koma ngati izi sizikuthandizani, vutoli limangokulira, ndipo bondo limapweteka pafupifupi pafupipafupi, ndiye kuti ndikofunikira kukaonana ndi dotolo, traumatologist kapena vertebrologist.
Kapangidwe kamapazi
Izi ndizolemetsa kwambiri komanso zovuta kwambiri pakapangidwe ka mafupa amunthu. Chifukwa chake, ili ndi zida zamphamvu kwambiri zamagulu awiri am'mimba, zomwe zimathandizira kuyenda, kulumikizana komanso kukhazikika kwamalo am'magazi - patella, tibia, fibula ndi femur.
Patella imalumikizidwa kuchokera pamwamba ndi minyewa ya minofu ya ntchafu ya quadriceps, ndipo kuchokera pansi pake imalumikizidwa ndi chingwe chake ku tibia. Mgwirizanowu watsekedwa mu kapisozi yolumikizana.
Kusuntha kwaulere moyandikana, kutsitsa ngakhale kugawa katundu kumatsimikizira:
- Hyaline wokutira pamalo opaka.
- Matenda awiri othandizira (meniscus).
- Matumba atatu a synovial okhala ndi madzimadzi.
- Thupi lamafuta.
Mitundu yotchuka ya popliteal, gastrocnemius ndi kumbuyo kwachikazi imagwira nawo ntchito ya bondo.
Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa bondo
Chiwerengero chachikulu cha zinthu zomwe zimapangidwa ndi mawondo komanso makina ogwirira ntchito zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukhazikitsa matenda olondola.
Nthawi zambiri izi zimafunikira kuwunikanso kosiyanasiyana ndikuwunika.
Zowopsa
Kuphwanya kotereku kwa magwiridwe antchito olumikizana kumachitika chifukwa chovulala pakugwa ndi mikwingwirima, kupsinjika kopitilira muyeso, chifukwa cha cholowa kapena kusintha kosachiritsika. Pali pafupifupi mazana awiri osiyana owopsa pamaondo. Izi ndi zizindikiro zavulala kwambiri.
Bondo wovulala
Kutengera choyambitsa, pali mitundu iwiri yovulala - kuchokera kuzinthu zakunja (kugunda kwamphamvu kapena kugwa) komanso kupsinjika kwakanthawi (kupsinjika kwa nkhawa). Pachiyambi choyamba, kupweteka kwakukulu kumabuka nthawi yomweyo, komwe sikutha ndi nthawi. Kutupa kapena kutupa kwakukulu ndi mabala zimawonekera mwachangu. Mwendo umataya kwathunthu kapena pang'ono pang'ono ntchito zake zothandizira, kuyenda kosazolowereka kumawonekera palimodzi. Mukamayesera kugwada, zowawa zimakula kwambiri, ndipo kumveka phokoso laphokoso.
Zovuta zina nthawi zina zimakhala zovuta chifukwa cha kuwonongeka kwa menisci, olowa ndi synovial bursae, kutuluka kwa mitsempha ndi minyewa. Izi nthawi zambiri zimatsagana ndi zowawa m'mbali mwa bondo mkati.
Pankhani yachiwiri, kuwonongeka kwa mafupa kumachitika pang'onopang'ono. Choyamba, bondo limapweteketsa bondo mukamasinthasintha ndikutambasula, kapena polemedwa. Pomwe palibe chithandizo, chimayamba kusokoneza kwambiri ngakhale zitakhala zopanda pake. Popita nthawi, kuwonongeka kwathunthu kwa chinthu chimodzi kapena zingapo zamaguluwo kumatha kuchitika.
© Aksana - stock.adobe.com
Kutulutsa bondo
Pachifukwa ichi, kusintha kosasintha kwa malo olumikizirana kumachitika, komwe kumatenga mawonekedwe achilengedwe. Mphindi yoyamba, zopweteketsa zopweteka sizimasiyana ndi kuphulika. Ngati palibe kuvulala koopsa, ndiye kuti amatha kuchepa pang'onopang'ono atathandizidwa moyenera kapena kusintha kwa mwendo.
© joshya - stock.adobe.com
Mitsempha yolimbitsa kapena yophulika
Kuvulala koteroko nthawi zambiri kumatsagana ndi ma fracture ndikusokonekera kwathunthu. Pachifukwa ichi, kuwonongedwa pang'ono kapena kwathunthu kwa mitsempha, tendon, kapena ulusi wa minofu pamphambano kumachitika. Kusuntha kumachepa pang'ono kapena kutsekedwa kwathunthu.
Kutengera kulimba kwake, kupweteka kwam'maondo kumachitika panthawi yovulala, kapena kumva kuwawa kumawoneka patapita kanthawi (ndikumapindika pang'ono). Pali kudina ndi khunyu komwe mukuyenda. Kumverera kwa mwendo wakumira komanso kusakhazikika palimodzi kumatha kuchitika.
© designua - stock.adobe.com
Bursitis
Kuchokera pakulimbikira kwambiri pamasewera, kugwira ntchito molimbika, kutupa kwa thumba limodzi kapena angapo amtundu wa synovial kumachitika. Zotsatira zake, dera lomwe lakhudzidwa limasanduka lofiira, pamakhala kutentha kwakumaloko ndi kutupa.
Matendawa amadziwika ndikuphwanya, kuwombera kapena kupweteka komwe kumakulirakulira usiku komanso atakhala nthawi yayitali mwendo uli phee.
© joshya - stock.adobe.com
Meniscus akugwetsa
Mphamvu ndi kutanthauzira kwakumapeto kwa ululu zimadalira kukula ndi malo owonongeka (meniscus wamkati kapena wakunja). Pali kufooka mu minofu yakutsogolo kwa ntchafu kapena kupweteka kwambiri kwa patella. Kupweteka kwakuthwa kumachitika panthawi yovulala kapena "mphukira" yokha ikamayenda. Kusintha kwa bondo kumakhala kovuta. Kutseka kwathunthu kwa olowa kumatha kuchitika.
© joshya - stock.adobe.com
Matenda am'magazi
Kuvulala koopsa si chifukwa chokhacho chopweteketsa maondo. Ichi chitha kukhala chiyambi cha kukula kwa matenda osiyanasiyana chifukwa cha kuchepa kwa chitetezo chamthupi, zakudya zopanda thanzi, kapena zovuta zakunja.
Ngakhale psychosomatics imawoneka ngati yoyambitsa ululu. Mwachitsanzo, homeopath komanso wama psychology a Valery Sinelnikov akuti kuchitika kwa matendawa kumapangitsa munthu kukhala wotsutsa kwambiri kwa iyemwini.
Zizindikiro za matenda ofala kwambiri komanso oopsa zalembedwa pansipa.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Rheumatism
Patatha masabata 2-3 matenda atha pachimake m'mapapo mwake, kupweteka kophatikizana kumawonekera, zomwe zimapangitsa kuyenda kumakhala kovuta. Bondo limasanduka lofiira ndipo kutentha kumawonekerako, kenako chimodzimodzi - mpaka madigiri 39-40. Vutoli limayimiriridwa ndi kubwerera m'thupi kwa rheumatism, komwe kumabweretsa kuwonongeka kwa mtima.
Matenda a nyamakazi
Uku ndikutupa kwa aseptic kolumikizana chifukwa chakuchepa kwa chitetezo cha mthupi polowera matenda aliwonse mthupi. Pachigawo choyamba, zizindikirazo zimawonetsedwa ndikumva kwam'mimba, matenda opumira kapena kuvuta kukodza. Pambuyo pa masabata 3-4 mawondo amayamba kupweteka ndi kutupa. Maso amatupa, ndipo mavuto am'mimba amakula kwambiri. Matenda opatsirana opatsirana nthawi zambiri amayambitsa matendawa. Chifukwa chake, anthu azaka 20-40 ali pachiwopsezo.
Matenda a Reiter
Kukula kwa kudwala kumafanana ndi nyamakazi yothandizira ndipo imakhalanso ndi mawonekedwe amthupi okha.
Choyamba, zizindikiro za matenda am'thupi zimayambira - cystitis, prostatitis, kapena zovuta zina zofananira. Zowawa zimatuluka limodzi, zimasanduka zofiira ndikufufuma. Chotupacho chimatha kufalikira kumalumikizidwe ena ndikupangitsa kuti polyarthritis ipangidwe.
Nyamakazi
Matendawa amabwera chifukwa cha kuwonongeka kwa khungu. Makamaka anthu achikulire amavutika nawo. Uwu ndi mtundu waulesi wa nyamakazi kapena arthrosis, womwe umakhala wocheperako ndipo umayamba pang'onopang'ono, komanso umafalikira kumafupa. Chifukwa chake, nthawi zambiri zimabweretsa kulumala.
Chotupa cha Baker
Chotupa chodzazidwa ndi madzi chimayamba mu popliteal fossa, yomwe nthawi zina imakula mpaka 10 cm m'mimba mwake. Poyamba, kusapeza bwino komanso kumva kuwawa pang'ono kumawonekera panthawi yochita masewera olimbitsa thupi.
Nthawi zina chotupacho chimatha.
Kukula kukupitilira, ndiye kuti kupweteka pansi pa bondo kumakhala kosalekeza ndikufalikira kulumikizano lonse. Mukakotama mwendo ndikukhwinyata, imakulitsidwa. Kuphatikizika kwa olowa ndikuyenda kumakhala kochepa. Kuwonjezeka kwina kwa kukula kwa chotupacho kumatha kubweretsa kupsinjika kwa mitsempha ndikuyambitsa kukula kwa mitsempha ya varicose, thrombophlebitis kapena thrombosis.
Osteochondritis dissecans (Matenda a Köning)
Izi ndi aseptic necrosis wa chichereŵechereŵe ndi mafupa a mafupa mu chikondacho. Kwa nthawi yayitali, kudwala sikukhala ndi zizindikiritso - kupweteka kumangowoneka ndikulimbikira komanso kumasowa bata.
Kupitilizabe kumasuka kwamatenda kumayambitsa kuyambitsa kwa kutupa, kuwonekera kwa kudzikuza komanso kupweteka kwambiri. Kenako chichereŵechereŵe chimawonongetsa kwathunthu, chidutswa cha necrotic chimalowa mu kapisozi yolumikizana ndikutchingira chophatikizacho.
Njira yonseyi, kuyambira pazizindikiro zoyambirira mpaka kuwonetseredwa kowonekera, zimatha kutenga zaka 10.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Matenda a Osgood-Schlatter
Kuphunzira mwamphamvu komanso kuvulala kwakanthawi kwakanthawi kofulumira (10-18 wazaka) kumatha kuyambitsa kuwonongeka kwa aseptic ndi necrosis ya mafupa m'chigawo cha tibia tuberosity. Kuwonongeka kumayamba pang'onopang'ono. Poyamba, kuwawa pang'ono kumachitika poyenda ndikukula mwamphamvu.
Kukula kwa matendawa kumabweretsa kukulira komanso kuwonekera pafupipafupi patsogolo pa bondo, lomwe limafufuma chifukwa cha chifuwa chachikulu. Nthawi yomweyo, palibe kuwonongeka kwakanthawi, ndipo nthawi zambiri zizindikilo zimatha pakutha nyengo.
Matenda a nyamakazi
Matenda ena omwe amadzichotsera okha omwe ali ndi tizilombo toyambitsa matenda osadziwika. Kuphatikizika kophatikizana (bondo lamanja ndi lamanzere) ndichizindikiro. Nthawi yomweyo zimakhudzidwa ndi zida zake zosiyanasiyana - mitsempha, matumbo, matumba a synovial.
Zizindikiro zoyamba zimawoneka ngati choletsa kuyenda atagona usiku, zomwe zimatha pambuyo pa maola 1-2 akuchita. Kenako pamakhala timinyewa totupa m'matenda, kutupa ndi kufiira mozungulira bondo, kupweteka. Matenda nthawi zambiri amawonjezeredwa ndi kuwonjezeka kwakanthawi kwa kugunda kwa mtima ndi kufooka.
Gout (nyamakazi ya gouty)
Uku ndikutupa kwa olumikizana chifukwa cha kuwonongeka kwa asidi a uric omwe amadzikundikira chifukwa chakusokonekera kwa impso. Choyambirira, zala zazikulu m'thupi zimatupa, khungu limasanduka lofiira ndipo bondo limafufuma. Popita nthawi, kupweteka kumakulirakulira, ndipo ma gouty tuminodi tomwe timapezeka mkati mwa cholumikizacho, zomwe zimapangitsa kuti zisinthe ndikuwonongeka kwa ntchito.
Ndani ali pachiwopsezo
Palibe amene sangateteze kuvulala kapena matenda, koma zochitika zina ndi moyo wake zimakhudza kuthekera kwa kupweteka kwamondo. Izi zimathandizidwa ndi:
- Kubadwa kapena kupezeka chifukwa chovulala kapena matenda osachiritsika.
- Zochita zamasewera zokhala ndi kupsinjika kosalamulirika mopitirira muyeso pamafundo amondo.
- Minofu yopanda chitukuko komanso kusowa kolumikizana.
- Kugwa, mikwingwirima ndi zina zakunja kwakusokonekera.
- Kuvulala kwakale ndi zotsatira za opaleshoni.
- Zosintha zokhudzana ndi zaka za Senile mukulumikizana kwa mafupa ndi mafupa.
- Onenepa kwambiri, kulephera kwa impso, matenda ashuga.
Zowawa zosiyanasiyana
Ngakhale kuchuluka kwa matenda osiyanasiyana ndi kuvulala kwa bondo, palibe njira zambiri zakumva kupweteka. Iliyonse ya iwo ndi yolemekezeka mwamphamvu ndi mtundu wa kuwonongeka kwamagulu.
Zowawa ndi izi:
- Lakuthwa ndi lakuthwa - ndi chiwonongeko choopsa cha ozungulira zimakhala, Mitsempha, tendons ndi mafupa (kwambiri sprains, dislocations, yopuma ndi fractures).
- Kupweteka ndi kukoka - zomwe zimayambitsa kutupa kwa makapisozi a intra-articular and joint and degenerative changes in bone minofu (gonarthrosis, arthrosis).
- Kuwotcha ndi kuwombera - kuchokera pakutsina kwa mitsempha ndi mafupa osokonekera, kapena kuchokera pakupanga chotupa (Baker's cyst).
- Kuthamangitsidwa ndi kusokedwa - ndikuwonongeka kwa menisci ndikusintha kwamalumikizidwe.
- Nthawi - monga ulamuliro, pa siteji koyamba za matenda wofatsa.
Kupweteka kwa ana
Kuchuluka kwa mikwingwirima ndi kugwa komwe amalandira ali mwana nthawi zambiri kumakhala kwakukulu kwambiri kuposa kwa munthu wamkulu m'moyo wake wonse (pokhapokha atachita masewera owopsa kapena ntchito yoopsa). Komabe, mwanayo, nthawi zambiri, amachotsedwa pamabala ndi mabala. Izi zimathandizidwa ndi kulemera kopepuka komanso thunthu laling'ono.
Zachidziwikire, kuvulala kapena matenda amaloba amapezekanso. Nthawi zina zimakhala zovuta. Zikatero, ndikofunikira kudziwa msanga kuwonongeka - kungovulala kapena pali kukayikira zakuphwanya umphumphu wa mabondo. Zikatero, muyenera nthawi yomweyo kukaonana ndi dokotala.
Ululu panthawi yochita masewera olimbitsa thupi
Kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kugwira ntchito molimbika kumakhala kopweteka. Mukamasewera masewera, kupeza zotsatira ndizosatheka popanda kuthana ndi ululu. Chifukwa chake, nthawi zonse kumakhala kofunikira kuwongolera katundu, kukonzekera mapulani, poganizira kulimba ndi mawonekedwe a thupi.
Kuwongolera thupi, kulumikizana bwino ndi njira yochitira maluso amtundu winawake kumathandizira kuti muchepetse zovuta zomwe zimapwetekedwa mukamanyamula komanso kupewa kuvulala.
Kupweteka kofewa
Matendawa ali ndi zifukwa zosiyanasiyana: njira zotupa, zotsatira za kusokonezeka ndi kupopera. Izi nthawi zambiri zimachitika chifukwa chokhazikika kwa mitsempha, kufooka komanso kutambasula bwino kwa minofu ya ntchafu ndi mwendo wapansi. Pofuna kuthana ndi mavutowa, Sergei Bubnovsky adapanga njira yoyeserera yoyeserera komanso masewera olimbitsa thupi omwe amathandizira kubwezeretsa kuyenda ndikuchotsa ululu.
Ululu usiku
Zoterezi zitha kukhala chifukwa chakuchulukitsa koyambirira kwa nthawi yayitali pamapazi awo, kapena chiyambi cha chitukuko cha matenda aliwonse. Ndikofunika kusanthula mosamala zizindikilo ndikuyesera kuthetsa zomwe zimayambitsa.
Ngati izi sizingatheke, muyenera kufunsa dokotala kuti akuthandizeni.
Zomwe mungachite ngati bondo lanu lipweteka mwadzidzidzi
Kupweteka kwadzidzidzi komanso kwakuthwa pafupifupi nthawi zonse kumawonetsa kuwonongeka kwakukulu palimodzi chifukwa chakulephera kwa chimodzi kapena zingapo. Poterepa, ndikofunikira kupereka chithandizo choyambirira choyenerera ndikupereka wovutikayo kuchipinda chadzidzidzi. Musamulole kuti aponde mwendo wovulalawo. Ngakhale kupweteka kwakanthawi kumatha, kufunsidwa ndi traumatologist kumafunikabe.
Zomwe muyenera kuchita ngati bondo lanu limapweteka nthawi zonse
Mulimonsemo, kuyezetsa kwathunthu ndi dokotala woyenera ndikofunikira. Kutengera chifukwa komanso kupweteka kwa ululu, atha kukhala dotolo, traumatologist, vertebrologist kapena rheumatologist.
Chithandizo choyambira
Pakakhala kuwawa kwakuthwa kwambiri, olumikizanawo amalephera kuyenda. Ndi chimfine compress ndikumwa ululu, kumachepetsa.
Ngati wovulala watseguka, pangafunike kuletsa kutuluka kwa magazi ndi tchuthi. Kenako wovutikayo ayenera kuperekedwa kuchipinda chadzidzidzi mwachangu momwe angathere.
Zovulala zazing'ono, bandeji yolimba imatha kukhala yokwanira ndikupita kwa dokotala pambuyo pake.
Nthawi zina ndikofunikira kukaonana ndi dokotala
Kudziletsa kumavomerezeka kuvulala pang'ono ndi zizindikilo zochepa zosokoneza, zomwe zimathetsedwa mosavuta pochepetsa katundu ndikugwiritsa ntchito mafuta ozizira komanso oyamwa.
Zowawa zamwadzidzidzi komanso zowopsa zimafunikira chithandizo chamankhwala.Ngakhale kuwa kuwawako kuli kochepa, koma sikunachepe kwa milungu ingapo, ndiye kuti m'pofunika kuyesedwa kuti mudziwe chomwe chimayambitsa kusokonezeka. Zotsatira zoyipa zimawopsezedwa ndikumva kupweteka munthawi yam'mbuyo ndi bondo. Maonekedwe azizindikiro zina monga kutengeka kophatikizana mu cholumikizira (crunching ndi kusakhazikika kwa cholumikizira), hypothermia, kufiira kwa khungu, edema, kufinya ndi malaise ambiri kumafunikira chithandizo chamankhwala mwachangu.
Mulimonsemo sayenera kuzengereza mpaka mtsogolo. Kupatula apo, ngakhale kupweteka kwakanthawi pang'ono pansi pa bondo kumbuyo kumatha kukhala zotsatira za kukula kwa matenda ashuga.
Ndi dokotala uti amene mungalumikizane naye
Ngati palibe chodziwikiratu pazomwe zimayambitsa kupweteka, ndibwino kulumikizana ndi othandizira kapena traumatologist kuti ayambe kuwunika koyambirira, yemwe angazindikire ndikulankhula ndi katswiri wopapatiza woyenera.
Mankhwala
Musayambe kugwiritsa ntchito mankhwala popanda malangizo a dokotala.
Zochizira matenda a bondo olowa, ogwiritsidwa ntchito pakamwa:
- Mankhwala osagwiritsa ntchito zotupa.
- Analgesics ndi mankhwala ophatikizana.
- Chondroprotectors (zina mwazothandiza kwambiri ndi Teraflex ndi Chondroitin).
- Mankhwala a Corticosteroid. Mafuta osiyanasiyana, ma gels ndi ma aerosol amachitidwe ofanana amagwiritsidwa ntchito kunja.
Koma onse amatengeka pang'onopang'ono kapena amakhala ndi vuto pamatumbo. Pakakhala vuto la kusowa kwa chakudya kapena kuchepa kwa mapiritsi, jakisoni wa mu mnofu kapena wamkati amaperekedwa.
Kuti muchepetse kutupa ndikubwezeretsanso minofu ya bondo, chondroprotector Alflutop imagwiritsidwa ntchito, ngati jakisoni m'deralo. Amachedwetsa kutentha malungo komanso kupweteka, ndipo sizimayambitsa zovuta za jakisoni wa Artrosan.
Kuphatikiza pa zomwe zatchulidwazi, kulephera kwa bondo kumagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito pulasitala, orthosis kapena bandeji yolimba.
© georgerudy - stock.adobe.com
Ochita masewera olimbitsa thupi ndi kutikita minofu
Kukonzanso pambuyo povulala pang'ono kumaloledwa kuchitika pawokha - kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kupukuta mawondo. Nthawi zina, njira zonse ziyenera kuyambitsidwa pokhapokha ngati dokotala akuwuzani.
Kukula ndi matalikidwe a masewera olimbitsa thupi akuyenera kukulira pang'onopang'ono kupweteka kumachepa ndipo minofu imalimbitsa. Njira zodzikongoletsera mwaukadaulo zimathandizira kubwezeretsa kuyenda molumikizana kwa minofu ndi mitsempha mwachangu.
Njira zapakhomo
Mankhwala a anthu akhala akugwiritsidwa ntchito kuyambira kale kuti athetse ululu ndikuchotsa zolumikizana. Pa intaneti mutha kupeza mitundu yambiri yamaphikidwe ochokera kwa agogo "anzeru" komanso ochiritsa "olowa m'malo". Koma ayenera kuwachitira zinthu mosamala kuti asawononge thanzi lawo ndi njira zosatsimikizika za akatswiri onyenga komanso akatswiri odziwika a PR pamasamba.
Nthawi yomweyo, ndikofunikira kuwonetsetsa kuphatikiza kokwanira kwa njira zowerengera komanso mankhwala achikhalidwe osati kudikirira zopulumutsa mozizwitsa. Zokometsera zokometsera, zopaka ndi mafuta zitha kuchepetsa ululu ndi kutupa, kuchepetsa kutupa, kukonza kuyenda molumikizana, minofu ndi kamvekedwe ka mtima. Koma si mavuto onse omwe amathetsedwa ndi njirazi, makamaka ndi matenda apamwamba komanso kuvulala koopsa.
Kupewa matenda
Pafupifupi palibe amene amatha kupewa kuvulala pa bondo ndipo palibe amene sangatengeke ndi matenda olowa. Mutha kusunga thanzi, kuchepetsa mwayi komanso kuopsa kwa zotsatilazi mukamatsatira malamulo osavuta:
- Khalani ndi moyo wokangalika ndikukhala oyenera nthawi zonse.
- Gwiritsani ntchito zakudya zopatsa thanzi komanso dongosolo labwino lazakudya zomwe zimakwaniritsa zosowa zonse za thupi ndipo sizimalola kukhathamiritsa kwa ma calories osakwanira ndi zinthu zina.
- Chitani njira zowumitsa - kuthira madzi ozizira, kutsuka ndi chisanu.
- Gwiritsani ntchito zochiritsa zakusamba ku Russia kapena sauna pafupipafupi.
- Siyani zizolowezi zoipa - kusuta, kumwa mowa mwauchidakwa.
- Chiritsani kuvulala ndi matenda munthawi yake mpaka kuchira.
Sikovuta kutsatira malangizowa (pangakhale chikhumbo), kenako chiwalo chofunikira kwambiri ichi chidzapereka zaka zambiri zamoyo wathunthu, chidzagwira ntchito mosalakwitsa pamayendedwe ovuta komanso osangalatsa oyenda.
