Nthawi zina, kuti muyambe kusewera masewera, mumangofunika kuwonera kanema kapena pulogalamu yolimbikitsa, kapena kuyamba kuwerenga buku pamutuwu. Pali mabuku ambiri okhudza kuthamanga masiku ano. Pakati pawo pali zaluso, zomwe zimafotokoza mbiri ya wothamanga, kapena chochitika china chokhudzana ndi moyo wamasewera.
M'mabuku otere, chowonadi chimaphatikizana kwambiri ndi zopeka. Pali apadera, amene amatiuza za mbali ya maphunziro. Pali zolemba - ntchito zoterezi zili ndi mbiri ya mpikisano kapena mbiri ya othamanga osiyanasiyana odziwika.
Ndikofunika kuwerenga mabukuwa kwa iwo omwe akutenga nawo mbali pamasewera, komanso kwa omwe ayamba kuthamanga, komanso kwa omwe ali kutali ndi masewera.
Za wolemba
Wolemba bukuli ndi mphunzitsi yemwe amadziwika kuti ndi m'modzi mwa magulu abwino kwambiri. Adabadwa pa Epulo 26, 1933 ndipo ndi Pulofesa wa Thupi Lophunzitsa ku A.T. Komabe University, komanso mphunzitsi wa othamanga Olimpiki othamanga.
D. Daniels mu 1956 adalandira mphotho mu pentathlon yamakono pa Olimpiki ku Melbourne, ndipo mu 1960 ku Roma.
Malinga ndi magazini ya Runner's World, ndi "mphunzitsi wabwino kwambiri padziko lonse lapansi."
Buku "Kuyambira 800 mita mpaka marathon"
Ntchitoyi imalongosola momwe thupi limayendera kuchokera ku A mpaka Z. Bukuli lili ndi matebulo a VDOT (kuchuluka kwakukulu kwa mpweya womwe umadyedwa pamphindi), komanso magawo, magawo a maphunziro - onse othamanga omwe akukonzekera mpikisano komanso othamanga omwe sadziwa zambiri ... Kwa magulu onse a othamanga, kuneneratu ndi kuwerengera kolondola kumaperekedwa apa.
Kodi bukuli linapangidwa bwanji?
Jack Daniels ankagwira ntchito yophunzitsa kwa nthawi yayitali, chifukwa chake adabwera ndi lingaliro lotanthauzira ntchito zaka zake zambiri, komanso zambiri zamasewera osiyanasiyana, zotsatira zamaphunziro a labotale.
Adachoka liti?
Buku loyambirira lidasindikizidwa mu 1988 ndipo mpaka pano likadali lotchuka kwambiri pakati pa "anzawo".
Malingaliro akulu ndi zomwe zili m'bukuli
Jack Daniels m'ntchito yake adafotokoza zamkati mwazinthu zamagetsi komanso zamthupi mukamathamanga. Bukuli limafotokozanso njira yosanthula zolakwika kuti musinthe zotsatira zanu.
Mwachidule, ili ndi buku la iwo omwe amayesetsa kuchita zinazake, ngakhale zitakhala bwanji pakadali pano - kuti adziwe njira yothamanga kapena kukonzekera mpikisano.
Wolemba za bukuli
Wolemba yemwe adalemba za ntchito yake motere: "Chofunika kwambiri chomwe ndidazindikira ndikuphunzitsa othamanga apakatikati ndi akutali ndikuti palibe amene amadziwa mayankho onse amomwe angaphunzitsire bwino kwambiri, ndipo palibe" panacea "- dongosolo limodzi lophunzitsira lomwe limakwanira zonse.
Chifukwa chake, ndidatenga zopezedwa ndi asayansi odziwika komanso zomwe akatswiri othamanga adachita, ndikuphatikiza izi ndi zomwe ndidakumana nazo pakuphunzitsa ndikuyesera kuzifotokoza mwanjira yomwe aliyense amakhoza kumvetsetsa. "
Aliyense adzapeza kena kake
Chimodzi mwa ntchitoyi ndikuti sikuyenera kuti iwerengenso kwathunthu. Mutha kuyang'ana pa gawo lomwe lili losangalatsa komanso lofunikira pakadali pano.
Chinthu chachikulu ndikuwerenga gawo loyamba la "Basics Training". Kenako mutha kusankha zomwe mukufuna pakadali pano.
Chifukwa chake, oyamba kumene akulimbikitsidwa kuti adziwe gawo lachiwiri ndi lachitatu la bukuli, lomwe limatchedwa, motsatana, "Maphunziro Othandizira" ndi "Health Training".
Ochita masewera olimbitsa thupi odziwa zambiri, ayenera kusamala kwambiri gawo lomaliza, lachinayi la bukuli lotchedwa "Training for Competition." Gawo ili limafotokoza mwatsatanetsatane maphunzilo okonzekera bwino mipikisano yosiyanasiyana - kuyambira kuthamanga mazana asanu ndi atatu mpaka marathons.
Mungagule kuti kapena kutsitsa zolemba m'bukuli?
Bukuli lingagulidwe m'masitolo apadera, pa intaneti, komanso kutsitsidwa m'malo osiyanasiyana, nthawi zina kwaulere.
Buku la American trainer "Kuyambira 800 mita mpaka marathon" lachokera pa kafukufuku wazotsatira za othamanga kwambiri padziko lapansi, komanso chidziwitso kuchokera kuma laboratories osiyanasiyana asayansi. Kuphatikiza apo, Jack Daniels akufotokozera zomwe adakumana nazo pa ntchito yophunzitsa zaka zambiri.
Bukuli lidzakuthandizani kumvetsetsa za momwe thupi limayendera, komanso kukonza zolimbitsa thupi moyenera kuti muzitha kuchita bwino momwe mungathere ndikupewa kuvulala.
Mukugwira ntchito mutha kupeza mapulogalamu ophunzitsira amitundumitundu yamayendedwe, ndipo onsewa ndi a akatswiri othamanga osiyanasiyana. Mwachitsanzo, mutha kupeza apa malingaliro kwa omwe atenga nawo mbali pa marathon kwa nthawi yoyamba.
