Othamanga, makamaka oyamba kumene, akamathamanga, nthawi zina amakumana ndi zotengeka zomwe sizimawoneka m'moyo watsiku ndi tsiku. Izi zitha kukhala zabwino komanso zoyipa zothamangira munthu. Taganizirani zonsezi.
Kutentha kwa thupi
Kutentha kwa thupi kumakwera kwambiri mukamathamanga. Ndipo ngakhale kwakanthawi mutathamanga, kutentha kumakhala kopitilira muyeso wa 36.6. Ikhoza kufika madigiri 39, omwe ndi okwera kwa munthu wathanzi. Koma poyendetsa chizolowezi chonse.
Ndipo kutentha kumeneku kumathandizira munthu wonse. Zimathandiza kutentha thupi ndi kuwononga tizilombo toyambitsa matenda. Anthu othamanga mtunda wautali amachiza chimfine nthawi yayitali - ntchito yogwira mtima yomwe ikuyenda, kuphatikiza kutentha, imagwira bwino ndimatenda onse. Chifukwa chake, ngati mwadzidzidzi muli ndi funso la momwe mungakwezere kutentha kwa thupi lanu, ndiye njira imodzi yokha yomwe mukudziwira motsimikiza.
Kupweteka kwammbali mukamathamanga
Magaziniyi idakambidwa mwatsatanetsatane m'nkhaniyi: Zomwe muyenera kuchita ngati dzanja lanu lamanja kapena lamanzere lipweteka mukamathamanga... Mwachidule, titha kunena kuti ngati mbali yakumanja kapena kumanzere kwa hypochondrium idadwala ikuyenda, ndiye kuti palibe chifukwa chochitira mantha. Muyenera kuti muchepetse kapena mupangitse kutikita m'mimba kuti magazi omwe amathamangira mumphaka ndi chiwindi, zomwe zimayambitsa kupanikizika kwambiri m'ziwalozi, zimatha msanga limodzi ndi ululu.
Kupweteka kwa mtima ndi mutu
Ngati muli ndi vuto la mtima kapena chizungulire mukamathamanga, muyenera kuchitapo kanthu nthawi yomweyo. Izi ndizowona makamaka kwa oyamba kumene omwe sakudziwa momwe matupi awo amagwirira ntchito akamathamanga.
Pakhoza kukhala zifukwa zambiri zomwe mtima umapwetekera. Koma ngati "injini" yagalimotoyo itayamba kupalasa paulendo, ndiye kuti dalaivala wodziwa bwino amaima nthawi zonse kuti aone zomwe zili vuto lake osakulitsa vutolo. Zomwezo zimagwiranso ntchito kwa munthu. Pamene ikuyenda, mtima umagwira ntchito kwambiri 2-3 kuposa kupumula. Chifukwa chake, ngati sichikulimbana ndi katundu, ndiye kuti ndibwino kuti muchepetse katunduyo. Nthawi zambiri, kupweteka kwa mtima kumachitika ndendende chifukwa chapanikizika kwambiri. Chonde sankhani liwiro loyenda bwino, ndipo pang'onopang'ono mtima udzaphunzitsidwa ndipo sipadzakhalanso zopweteka. Ponena za mutu, chizungulire chimatha kuyambitsidwa makamaka ndi kuchuluka kwa mpweya wosagwiritsidwa ntchito. Monga momwe mungaganizire, pamene akuthamanga, munthu amakakamizidwa kudya mpweya wambiri kuposa kupumula. Kapena, m'malo mwake, kusowa kwa mpweya kumatha kuyambitsa njala ya oxygen m'mutu, ndipo mutha kukomoka. Vutoli likhala lofanana ndi poizoni wa carbon dioxide. Koma zokumana nazo zikuwonetsa kuti ngati simupereka katundu wochulukirapo, ndiye kuti mtima kapena mutu wa munthu wathanzi sungamve kuwawa mukamathamanga. Zachidziwikire, anthu omwe ali ndi matenda amtima amatha kumva kuwawa ngakhale atapuma.
Kupweteka kwa minofu, mafupa ndi mitsempha
Mafupa aumunthu ali ndi maulalo atatu akuluakulu omwe amapanga mafupawo ndikuthandizira kuyenda - mafupa, minofu ndi minyewa. Ndipo pamene ikuyenda, miyendo, mafupa a chiuno ndi abs imagwira ntchito modekha. Chifukwa chake, kupezeka kwa ululu mwa iwo, mwatsoka, ndichizolowezi. Ena ali ndi mavuto olumikizana nawo. Wina, m'malo mwake, anaposa minofu, yomwe inayamba kupweteka.
Ma tendon ndi ovuta kwambiri. Ngakhale mutakhala ndi minofu yolimba, koma simunathe kukonzekera matondo anu, mutha kuvulazidwa ndikukoka ma tendon. Mwambiri, china chake chikayamba kupweteka m'miyendo ndikuthamanga, izi sizachilendo. Sizolondola, koma zili bwino. Pakhoza kukhala zifukwa zambiri: nsapato zolakwika, malo olakwika olakwika, kulemera mopitilira muyeso, kupondereza, ma tendon osakonzekera, ndi zina zambiri ziyenera kuganiziridwa padera. Koma chowonadi ndichakuti palibe wothamanga m'modzi yemwe samapweteketsa chilichonse. Ngakhale zikhale zovuta bwanji, posachedwa kapena mtsogolo, koma zina, ngakhale microtrauma, zidzalandilidwabe. Nthawi yomweyo, ululu ukhoza kukhala wofooka, koma ulipo, ndipo munthu amene akuti wakhala akuthamanga kwanthawi yayitali ndipo sanakhalepo ndi ululu uliwonse, ngakhale minofu, akunama.
