Nthawi zambiri zimakhala zosangalatsa kugwira ntchito ndi anthu amalingaliro ofanana. Komabe, masewera, momwe amafunikira kuyenda maulendo ataliatali, sikuti nthawi zonse amakhala abwino komanso othandiza kuphatikiza ndi kulumikizana kosangalatsa. Lero tikambirana nthawi zina ndibwino kuyendetsa nokha, komanso momwe muli ndi kampani.
Kuthamangira kuchira
Ngati mungaganize zoyamba kuthamanga, ndiye kuti mukufunika kampani. Kukambirana za moyo ndi munthu wabwino kwinaku mukuthamanga - ndi chiyani chomwe chingakhale chabwino? Kuthamanga kwathanzi kumasankhidwa kukhala kocheperako, ndipo katunduyo nthawi zambiri amalamulidwa ndi nthawi yothamanga. Ndikuthamanga koteroko, kufunafuna mnzake woyenda naye ndikosavuta. Mutha kuthamanga ndi wina aliyense.
Liwiro liyenera kukhala imodzi yomwe imakupangitsani kukhala kosavuta kuti muyankhule. Izi ziziwonetsa kuti kugunda kwa mtima wanu kuli m'njira yoyenera, komwe mukuphunzitsira, koma sikuwopseza kugwira ntchito mopitirira muyeso.
Kuthamanga pang'ono
Tsoka ilo, ngati mungaganize kuonda ndi kuthamanga, ndiye kuti zidzakhala zovuta kupeza kampani. Kuchepetsa thupi, kuthamanga ndi mtunda wothamanga ndikofunikira. Ngati mnzanu ali wamphamvu kuposa inu, ndiye kuti muyenera kugwira ntchito molimbika kuti muzitsatira mayendedwe ake. Komabe, ndikofunikira kuti musachite mopitirira muyeso komanso kuti musamagwiritse ntchito thupi mopitirira muyeso. Ngati mnzanu ali wofooka kuposa inu, ndipo muyenera kuthamanga pang'onopang'ono kuposa momwe mungafunikire, ndiye kuti mafuta sangagwiritsidwe ntchito, ndipo simudzatha kuonda.
Zotsatira zake, kuti kuthamanga kwa kuchepa thupi kukhale kotheka momwe mungathere, muyenera kupeza mnzanu yemwe mphamvu ndi chipiriro chimafanana ndi chanu. Chifukwa muyenera kuphunzitsa mothamanga mokha. Izi ndizopindulitsa kwambiri m'thupi.
Njira yokhayo yophunzitsira ndi anthu omwe mphamvu zawo ndizosiyana ndi inu ndikuthamangira mu bwaloli. Fartlek ndi yabwino kutaya thupi, yomwe ikufotokozedwa mwatsatanetsatane m'nkhaniyi: Kuthamanga kwakanthawi kapena "fartlek" pakuchepetsa.
Kuthamangira masewera othamanga
Apa titha kunena kuti zambiri zothamanga zimachitika bwino zokha.
Monga kuthamanga kwa kuchepa thupi, ndikofunikira kuti muziyenda bwino mukamayang'ana zotsatira. Ndipo pa izi muyenera kupeza mnzanu yemwe ali ndi maphunziro ofanana ndi inu. Koma izi si zophweka.
Nthawi zina mumatha kuthamanga ndi ofooka, koma kungopeza kuthamanga. Kuthamanga koteroko sikuwoneka ngati maphunziro.
Zolemba zina zomwe zidzasangalatsa othamanga a novice:
1. Yayamba kuthamanga, zomwe muyenera kudziwa
2. Mungathamangire kuti
3. Kodi nditha kuthamanga tsiku lililonse
4. Zoyenera kuchita ngati kumanja kapena kumanzere kumapweteka mukamathamanga
Kuphatikiza apo, kuthamanga kwa tempo, komwe ndi gawo lofunikira pamaphunziro mukamayenda mtunda wautali, kumafunikira kuthamanga kokha mothamanga kwanu. Kapena kupeza munthu yemwe ali ndi mphamvu zofanana ndizosatheka.
Kotero panokha Ine Nthawi zambiri ndimathamanga ndi mkazi wanga kuthamanga kwake, koma nthawi yomweyo ndimachita zina zolimbitsa thupi molingana ndi pulogalamu yanga. Kupanda kutero, zotsatirazo zidzaima.
