Ndikosavuta kuwerengera KBZhU yazogulitsa ngati muli ndi matebulo a kalori pafupi. Ngakhale malo odyera "Kroshka-Kartoshka" ali ndi zake. Tebulo la kalori "Kroshka-Potoshka" lithandizira anthu omwe akuwona mawonekedwe awo mosamala ndikusankha mbale.
| Mankhwala | Zakudya za calorie, kcal | Mapuloteni, g 100 g | Mafuta, g pa 100 g | Zakudya, g 100 g |
| Bacon ndi Anyezi | 300 | 15 | 23,2 | 8,2 |
| Zowonjezera ku Bulgaria | 100 | 4,5 | 7,2 | 4,2 |
| Sandwich Yaikulu Ya m'mawere | 560 | 20,5 | 33 | 45,3 |
| Borscht | 42 | 0,8 | 2,1 | 5,2 |
| Bryndza wokhala ndi Mafuta a Masamba | 212 | 12,3 | 18 | 0,2 |
| Tchizi tchizi ndi katsabola | 327 | 19 | 27,7 | 0,3 |
| Hamu ndi Msuzi wa Tchizi | 310 | 12,8 | 16,7 | 27,3 |
| Sandwich Yofiira Yofiira | 452 | 19,4 | 24,6 | 38 |
| Sandwich Yachifuwa Cha nkhuku | 280 | 10,2 | 16,5 | 22,6 |
| Zotayira ndi Tchizi Cottage | 225 | 12,9 | 4,1 | 39,2 |
| Msuzi wa Mtola ndi Nyama Yosuta | 632 | 31,8 | 42,4 | 30,9 |
| Gratin ndi nkhuku ndi mbatata | 522 | 19,2 | 43,6 | 13,2 |
| Bowa losungunuka | 52 | 1,9 | 2,3 | 5,8 |
| Rustic | 236 | 5,3 | 21,7 | 4,9 |
| Mbatata Yophika ndi Tchizi | 115 | 6,6 | 3 | 14,5 |
| Mbatata Yophika ndi Tchizi ndi Batala | 158 | 7,9 | 8 | 13,5 |
| Mbatata ndi Katsabola ndi Mafuta a Masamba | 129 | 1,9 | 6,9 | 14,7 |
| Strawberry Watsopano | 72 | 0,8 | 0,2 | 16,8 |
| Nkhuku | 328 | 7,4 | 31 | 4,9 |
| Nkhuku ya nkhuku | 448 | 16 | 30 | 28 |
| Zakudyazi za nkhuku | 48 | 1,1 | 2,3 | 5,5 |
| Mini Ng'ombe Pereka | 232 | 7,8 | 9 | 28,6 |
| Chakumwa chamkaka | 112 | 3,9 | 3 | 18 |
| Morse Berry | 28 | 0,2 | 0 | 6,9 |
| Mbale ya nyama | 304 | 11,5 | 28 | 1,5 |
| Wodzaza Bryndza ndi Dill | 288 | 9,3 | 27,8 | 0,1 |
| Zosakaniza Zosakaniza | 38 | 1,4 | 2,8 | 1,8 |
| Nyama Yodzaza Nkhanu | 355 | 10,5 | 34 | 1,9 |
| Nsomba Yofiira Yodzaza | 78 | 2 | 7,7 | 0 |
| Nsomba Yofiira Yodzaza | 235 | 17 | 18,5 | 0 |
| Nkhuku Yodzaza | 197 | 4,4 | 18,6 | 2,9 |
| Zodzaza Nyama-BBQ | 167 | 5,6 | 12,3 | 8,4 |
| Saladi Yodzipangira Yokha | 237 | 12 | 20,5 | 1,2 |
| Zosakaniza Zosakaniza mu Msuzi wa Mustard | 158 | 4,5 | 13,8 | 3,8 |
| Zodzaza Tchizi | 433 | 19,1 | 38,7 | 2,3 |
| Zodzaza Tchizi ndi Ham | 202 | 12,3 | 16,5 | 0,9 |
| Filler Tuna Wasabi | 262 | 10,1 | 17,6 | 16 |
| Mbatata Yophika ndi Bowa | 284 | 6 | 11,2 | 40,8 |
| Mbatata Yophika ndi Nyama ndi Batala | 130 | 5,2 | 6 | 13,5 |
| Pereka ndi Shrimps | 193 | 9,3 | 8,6 | 19,7 |
| Pereka ndi nkhuku ndi masamba | 634 | 17,4 | 61,6 | 2,8 |
| Zakudya zozizilitsa kukhosi | 75 | 2,8 | 5,5 | 3,6 |
| Saladi wa Kaisara | 154 | 8,1 | 10,9 | 5,8 |
| Masoseji mu Msuzi wa mpiru | 255 | 7,3 | 22,3 | 6,2 |
| Tchizi ndi Ham | 336 | 20,5 | 27,5 | 1,5 |
| Biscuit tart ndi Cherry | 584 | 8,7 | 47 | 31,7 |
| Nyama Yotupitsa | 314 | 12,8 | 18 | 25,2 |
| Tilandire ndi Tchizi | 420 | 16,3 | 17,5 | 38,8 |
| Mkate wa Batala wa Garlic | 137 | 2,1 | 9,4 | 11 |
| Odzola | 43 | 6,9 | 2,2 | 0,6 |
Pano mutha kutsitsa spreadsheet yathunthu kuti mukhale nayo pafupi.
