Ofuna kuthamanga ambiri akudabwa ngati kuthamanga m'nyengo yozizira kuli koyenera. Ndi zinthu ziti zomwe zimathamanga nyengo yozizira zomwe zilipo, momwe mungapumulire komanso kavalidwe kanu kuti musadwale nthawi yozizira. Ndiyankha mafunso awa ndi enanso m'nkhaniyi.
Kodi mutha kuthamanga kutentha kotani
Mutha kuthamanga kutentha kulikonse. Koma sindikukulangizani kuti muthamange pansi pamadigiri 20 pansi pa ziro. Chowonadi ndi chakuti kutentha pang'ono kotere, mutha kungotentha mapapu anu mukamathamanga. Ndipo ngati liwiro kuthamanga ndi otsika, ndiye kuti thupi silimatha kutentha mpaka kutha kulimbana ndi chisanu choopsa, ndipo mwayi woti udwale udzakhala waukulu kwambiri.
Momwemo mutha kuthamanga ngakhale kutentha pang'ono... Chilichonse chimadalira chinyezi ndi mphepo. Chifukwa chake, ndikutentha kwambiri komanso mphepo yamphamvu, madigiri 10 amvekanso mwamphamvu kuposa kupatula 25 opanda mphepo komanso chinyezi chochepa.
Mwachitsanzo, dera la Volga ndi lotchuka chifukwa cha mphepo yamphamvu komanso chinyezi. Chifukwa chake, chilichonse, ngakhale chisanu chofewa, chimakhala chovuta kupirira m'malo awa. Nthawi yomweyo, ku Siberia kowuma, ngakhale pa 40, anthu modekha amapita kuntchito ndi kusukulu, ngakhale mkati mwa chisanu sukulu zonse zamaphunziro ndi mabizinesi ambiri opanga amatsekedwa.
Kutsiliza: mutha kuthamanga mu chisanu chilichonse. Khalani omasuka kuthamanga mpaka madigiri 20. Ngati kutentha kwamlengalenga kumakhala pansi pamadigiri 20, ndiye yang'anani chinyezi komanso kukhalapo kwa mphepo.
Momwe mungamvekere kuthamanga m'nyengo yozizira
Kusankha zovala zoyendetsa nthawi yozizira ndichinthu chofunikira kwambiri. Ngati mumavala bwino kwambiri, mutha kutuluka thukuta kumayambiriro kothamanga kwanu. Kenako yambani kuziziritsa, zomwe zingayambitse hypothermia. Komanso, ngati mumavala mopepuka, ndiye kuti thupi silikhala ndi mphamvu yopanga kutentha koyenera, ndipo mudzangouma.
Pali zinthu zingapo zofunika kudziwa posankha zovala zothamanga:
1. Nthawi zonse muzivala chipewa mukamathamanga nthawi yozizira, mosasamala kanthu kozizira. Mutu wotentha womwe umayamba kuziziritsa uku akuthamanga ndi mwayi waukulu woti utenge chimfine. Chipewa chimapangitsa mutu wanu kukhala ozizira.
Kuphatikiza apo, chipewa chiyenera kuphimba makutu. Makutu ndi gawo lakuthupi kwambiri akamathamanga. Makamaka ngati mphepo ikuwomba. Ndikofunika kuti chipewacho chimaphimbe ma khutu nthawi yozizira.
Ndibwino kugula chipewa cholimba popanda ma pomponi osiyanasiyana omwe angasokoneze kuthamanga kwanu. Sankhani makulidwe a chipewa malingana ndi nyengo. Ndi bwino kukhala ndi zisoti ziwiri - imodzi yopanda chisanu - imodzi yopyapyala yopyapyala, ndipo yachiwiri kukhala ndi chisanu chozama - cholimba kawiri.
Ndi bwino kusankha chipewa kuchokera ku nsalu zopangira, osati kuchokera ku ubweya, popeza chipewa chaubweya chimawombera mosavuta ndipo, kuwonjezera apo, chimayamwa madzi, koma sichikankhira kunja kuti mutu usanyowe. Synthetics, m'malo mwake, ili ndi malo okankhira madzi kunja. Chifukwa chake, othamanga ali ndi zisoti zawo zokutidwa ndi chisanu nthawi yozizira.
2. Muyenera kuthamanga kokha nsapato. Nthawi yomweyo, simuyenera kugula nsapato zapadera zachisanu ndi ubweya mkati. Miyendo siyimauma pakuyenda. Koma yesetsani kugula nsapato zokhala ndi mauna. Chipale chofewa chimadutsa pamwamba pake ndikusungunuka mwendo. Bwino kugula nsapato zolimba. Nthawi yomweyo, yesani kusankha nsapato kuti chokhacho chikhale ndi mphira wofewa, womwe umatsikira pang'ono chipale chofewa.
3. Valani masokosi awiri kuti muthe kuthamanga. Magulu awiriwa atenga chinyezi, pomwe enawo azitentha. Ngati kuli kotheka, gulani masokosi apadera awiri otentha omwe azigwira ntchito ngati awiriawiri. Mumasokosi awa, wosanjikiza amatolera chinyezi, ndipo winayo amakhala wofunda. Mutha kuthamanga masokosi okha, koma osati kuzizira kwambiri.
Osamavala masokosi aubweya. Zotsatira zake zidzakhala chimodzimodzi ndi chipewa. Mwambiri, simuyenera kuvala ubweya uliwonse kuti muthamange.
4. Nthawi zonse valani kabudula wamkati. Amagwira ntchito yosonkhanitsa thukuta. Ngati ndi kotheka, gulani zovala zamkati zotentha. Zosankha zotsika mtengo sizotsika mtengo kuposa chipewa.
5. Valani nsapato zazithukuta pamwamba pa kabudula wamkati kuti mukhale otentha komanso opewera mphepo. Ngati chisanu sichikhala cholimba, ndipo kabudula wamkati ndi wosanjikiza, ndiye kuti simungathe kuvala mathalauza ngati kulibe mphepo.
6. Mfundo yomweyi posankha zovala za torso. Ndiye kuti, muyenera kuvala malaya awiri. Woyamba amatenga thukuta, wachiwiri amatentha. Pamwamba ndikofunikira kuvala jekete yowonda, yomwe ingathenso kutetezera kutentha, popeza T-sheti imodzi siyingathe kuthana ndi izi. M'malo mwa malaya awiri ndi zoluka, mutha kuvala zovala zamkati zapadera, zomwe zokha zimagwira ntchito zomwezo. Mu chisanu choopsa, ngakhale mutakhala ndi kabudula wamkati, muyenera kuvala jekete yowonjezera.
Pamwamba, muyenera kuvala jekete yamasewera yomwe ingakutetezeni kumphepo.
7. Onetsetsani kuti mutseka khosi lanu. Kuti muchite izi, mutha kugwiritsa ntchito mpango, balaclava kapena juzi iliyonse yokhala ndi kolala yayitali. Muthanso kugwiritsa ntchito kolala yapadera.
Ngati chisanu chimakhala cholimba, ndiye kuti muyenera kuvala mpango, womwe, ngati zingafunike, mutha kugwiritsa ntchito kutseka pakamwa panu. Osatseka pakamwa panu mwamphamvu; payenera kukhala sentimita yaulere pakati pa mpango ndi milomo. Kuti zikhale zosavuta kupuma.
8. Ngati manja anu ndi ozizira, valani magolovesi mukamathamanga. Mukuzizira pang'ono, mutha kuvala magolovesi okha. Mu chisanu choopsa, limodzi limakhala lolimba kwambiri, kapena awiri ndi ochepa. Magolovesi ayenera kugulidwa kuchokera ku nsalu zopangira. Ubweya sugwira ntchito. Popeza mphepo idzadutsa.
Kumbali imodzi, zitha kuwoneka kuti zovala ndizochuluka kwambiri. M'malo mwake, ngati zili bwino, ndiye kuti sipadzakhala zovuta mukamathamanga.
Momwe mungapumire mukathamanga nthawi yozizira
Ndikofunikira kupuma nthawi yozizira, mosemphana ndi malingaliro a anthu, kudzera pakamwa ndi m'mphuno. Inde, kupuma kwammphuno kumatenthetsa mpweya womwe umalowa m'mapapu bwino. Koma ngati muthamanga mothamanga kwanu, thupi lidzatenthedwa bwino, ndipo mpweya udziwikabe. Kuchokera pa zomwe othamanga ambiri adziwa, ndinganene kuti onse amapuma mkamwa, ndipo palibe amene amadwala nawo. Ndipo ngati mumapuma mpweya wokha kudzera m'mphuno mwanu, ndiye kuti simutha kuthamanga mothamanga nokha kwa nthawi yayitali. Popeza thupi sililandira mpweya wokwanira wofunikira.
Komabe, chisanu chikakhala pansi pamadigiri 10, simuyenera kutsegula pakamwa panu kwambiri. Ndipo ndibwino kuti upangire mpango kuti uphimbe pakamwa pako. Kutentha kotsika madigiri 15, mutha kuphimba mphuno ndi pakamwa ndi mpango.
Izi, zachidziwikire, zimapangitsa kupuma kukhala kovuta, koma mwayi woti mutenge mpweya wozizira udzakhala wochepa.
Zina mwazomwe zimachitika nthawi yozizira
Musamwe madzi ozizira mukamathamanga nthawi yozizira. Mukathamanga, mumapulumutsidwa ndi kuti ngakhale kunja kukuzizira bwanji, nthawi zonse kumatentha mkati. Mukayamba kuzizira mkati, ndiye kuti thupi lomwe lili ndi mwayi waukulu silingathe kulimbana nalo ndipo mudzadwala.
Samalani momwe mukumvera. Mukayamba kumvetsetsa kuti pang'onopang'ono mukuzizira, thukuta lanu likuzizira, ndipo simungathe kuthamanga, ndiye kuti ndibwino kuthawira kwanu. Kumverera pang'ono kozizira kumangomveka kumayambiriro kwa mpikisano. Pambuyo poyendetsa mphindi 5-10, muyenera kukhala ofunda. Kupanda kutero, zikuwonetsa kuti mwavala momasuka kwambiri.
Musaope kuthawa nthawi yachisanu. Koma ndizovuta kuthamanga nthawi yayitali chifukwa cha chimphepo ndipo ndikakulimbikitsani kuti muzikhala kunja kwa nyengo panyumba.
Kuti muwongolere zotsatira zanu pakuyenda mtunda wapakatikati komanso wautali, muyenera kudziwa zoyambira, monga kupuma koyenera, luso, kutentha, luso lopanga eyeliner woyenera patsiku la mpikisano, gwirani ntchito yolimba yolimba yothamanga ndi ena. Chifukwa chake, ndikukulimbikitsani kuti mudzidziwe bwino makanema apadera pa mitu iyi ndi mitu ina kuchokera kwa wolemba tsamba la scfoton.ru, komwe muli. Kwa owerenga tsambali, maphunziro apakanema ndiulere. Kuti muwapeze, ingolembetsani zamakalata, ndipo mumphindi zochepa mudzalandira phunziro loyamba mndandanda wazomwe zimakhalira pakupuma koyenera mutathamanga. Lembetsani apa: Kuthamanga kwamaphunziro apakanema ... Maphunzirowa athandiza kale anthu masauzande ambiri ndipo athandizanso inunso.
