Mawu oti "negative calorie product" ayenera kumveka bwino. M'malo mwake, chilichonse mwazogulitsachi chimakhala ndi kalori imodzi kapena ina. Kuphatikiza pa madzi, mphamvu yake ndi zero, koma madzi sangayikidwe ngati chinthu chomwe chimakhutitsa munthu. Chovala "choyipa cha kalori" ndi chomwe thupi limagwiritsa ntchito kupukusa zopatsa mphamvu zonse zomwe zalandilidwa. Izi zikutanthauza kuti simunadye chilichonse. Chifukwa chake, ndikofunikira kungoganizira tebulo la zakudya zokhala ndi zopatsa mphamvu. Zomwe tichita tsopano.
| Mankhwala | Zakudya za caloriki pa 100 g ya mankhwala (kcal) |
| Masamba, zitsamba | |
| Matenda | 27,8 |
| Biringanya | 23,7 |
| Kabichi woyera | 27,4 |
| Burokoli | 27,9 |
| Waku Sweden | 36,4 |
| Nori zamchere | 34,1 |
| Radish yaku kummawa (daikon) | 17,4 |
| Anyezi wobiriwira | 21,3 |
| Muzu wa ginger | 78,7 |
| Zukini | 26,1 |
| Kabichi wofiira | 30,7 |
| Watercress | 31,3 |
| Saladi wobiriwira wobiriwira | 13,9 |
| Masamba achichepere a dandelion | 44,8 |
| Kaloti wofiira | 32,4 |
| Nkhaka | 14,3 |
| Abusa | 18,2 |
| Chinese kabichi | 11,4 |
| Tsabola wofiira wotentha | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Radishi | 19,1 |
| Radishi | 33,6 |
| Tipu | 27,2 |
| Anyezi | 39,2 |
| Rosemary | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| Savoy kabichi | 26,3 |
| Letisi | 16,6 |
| Beet | 47,9 |
| Selari | 9,8 |
| Tsabola wa belu | 24,1 |
| Katsitsumzukwa | 19,7 |
| Thyme yatsopano | 99,4 |
| Tomato | 14,8 |
| Turnips | 27,9 |
| Dzungu | 27,8 |
| Kolifulawa | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Zukini | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Adyo | 33,9 |
| Sipinachi | 20,7 |
| Sorelo | 24,4 |
| Endive | 16,9 |
| Zipatso | |
| Apurikoti | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| Cherry maula | 29,4 |
| Chinanazi | 47,6 |
| Malalanje | 39,1 |
| Chipatso champhesa | 34,7 |
| Mavwende | 31,8 |
| Carambola | 30,4 |
| kiwi | 49,1 |
| Magawo | 15,3 |
| Mandimu | 23,1 |
| mango | 58,2 |
| Zojambula | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Amapichesi | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| maula | 42,9 |
| Maapulo | 44,8 |
| Zipatso | |
| Chivwende | 24,7 |
| Barberry | 28,1 |
| Maluwa a zipatso | 39,6 |
| Mabulosi abulu | 36,4 |
| Mabulosi akutchire | 32,1 |
| Zosangalatsa | 29,4 |
| sitiroberi | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| sitiroberi | 29,7 |
| Kiraniberi | 27,2 |
| Jamu | 42,9 |
| Alireza | 10,8 |
| Rasipiberi | 40,8 |
| Mabulosi akutchire | 29,8 |
| Nyanja buckthorn | 29,4 |
| Rowan, PA | 43,4 |
| Zowonjezera | 39,8 |
| Mabulosi abulu | 39,8 |
| Zonunkhira, zitsamba, zokometsera | |
| Basil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Coriander | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Timbewu | 48,7 |
| Parsley | 44,6 |
| Katsabola | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| Zakumwa | |
| Tiyi wobiriwira wopanda shuga | 0,1 |
| Madzi amchere | 0 |
| Khofi wakuda wopanda shuga | 1,1 |
| Chakumwa cha Instant chicory | 10,4 |
| Madzi oyera | 0 |
Mutha kutsitsa tebulo kuti lizikhala pafupi nthawi zonse.
