Sizachilendo kuti anthu, makamaka atatopa kuthamanga mtunda wautali, kuti amve kuwawa m'dera la ng'ombe. Vutoli limabweretsa mavuto akulu, ndipo koposa zonse, limatha kuwonetsa zovuta zazikulu zathanzi.
Munthu aliyense amene akukumana ndi izi ayenera kudziwa zifukwa zazikulu zomwe zimabweretsa izi, komanso zomwe ziyenera kuchitidwa kuti akhale ndi moyo wabwino.
Ng'ombe imapweteka ikatha kuthamanga - zifukwa
Madokotala amadziwa zomwe zimayambitsa kupweteka kwa ng'ombe atathamanga.
Izi zikuphatikiza:
- zolimbitsa thupi kwa miyendo;
- matenda a mitsempha ndi mitsempha;
- matenda a minofu;
- mavuto ammbuyo;
- kusowa kwa mavitamini;
- kudwala kwa ulusi wamitsempha.
Mosasamala zifukwa, pakuyamba kupweteka, munthu aliyense amafunika:
- Siyani liwiro pomwepo.
- Khalani pansi.
Ngati kumapweteka kukhala, koma tikulimbikitsidwa kugona pansi, ngakhale pabenchi pakiyo.
- Sambani malo osokoneza ndi manja anu nokha.
- Dikirani mpaka mutayamba kumva bwino ndikupita kwanu ndikudekha.
- Onani dokotala.
Ngati ululuwo sukucheperako, muyenera kuyitanitsa ambulansi kuti chithandizo chamankhwala chiperekedwe nthawi yomweyo.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kwakanthawi
Zikakhala kuti munthu wakhala akuchita masewera olimbitsa thupi kwanthawi yayitali, minofu imayamba kupweteka, makamaka mdera la ng'ombe.
Kuphatikiza apo, zowawa zotere:
- akumva kuwawa pomwe munthu akupuma;
- lakuthwa poyenda;
- kumatenga 2 - 3 masiku;
- imachitika mwadzidzidzi, ngakhale panthawi yophunzitsidwa, kapena pambuyo pa maola 3 - 5 kuchokera pomwe idamalizidwa.
Nthawi zambiri, munthu atatopa kwambiri, samatha kusewera masewera kapena kuyenda kwathunthu kwa masiku angapo.
Matenda a mitsempha
Ndi kuphwanya kutuluka kwa magazi a venous, matenda osiyanasiyana amitsempha amapezeka, makamaka, mitsempha ya varicose.
Ndi matenda awa, zomwe zimachitikira munthu:
- kupweteka kapena kuzimiririka m'malo amphongo;
- kulemera kwa miyendo m'munsi;
- kupweteka kwakanthawi mutayimirira kwa nthawi yayitali, kuyenda kapena kuthamanga;
- kugwedezeka.
Matenda owopsa kwambiri, ululu umakula kwambiri.
Matenda a m'mitsempha
Pa 95% ya matenda obwera ndi magazi, munthu amamva kuwawa kwamphongo.
Komanso, kuwonjezera pa matenda opweteka, munthu amatha kumva:
- kuuma poyenda;
- kumverera kwachinyengo kapena kufinya pansi pa mawondo;
- kulephera kwathunthu kuwongola miyendo;
- mapazi ozizira nthawi zonse;
- kutupa m'miyendo.
Zizindikiro zonse zimawonjezeka madzulo, komanso ngati munthu adayimilira kapena kuthamanga kwa mphindi zopitilira 30.
Matenda a minofu
Ndi matenda am'thupi mwa munthu koyambirira, kumangomva kupweteka kofooka pansi pamabondo, komwe kumachitika nthawi:
- kuyenda;
- kuthamanga;
- kuimirira motalika pamapazi ako.
Ngati simugwiritsa ntchito mankhwalawa, ndiye kuti ululu umapitilira kuwonjezeka ndikuwonedwa ngakhale mutagona.
Mu 89% ya milandu, matenda am'mimba amachokera:
- kuvulala kosiyanasiyana kwamiyendo ndi msana;
- chimfine;
- matenda opatsirana;
- kutentha thupi.
Nthawi zambiri, mofananamo ndi kusapeza bwino kwa ng'ombe, munthu amakhala ndi kuzizira komanso kutentha kwa thupi, makamaka nthawi yamadzulo.
Kuwonongeka kwa ulusi wamitsempha
Ndi zotupa za ulusi wamitsempha, munthu amamva kupweteka kwa ana amphongo nthawi zonse, ndipo amakula madzulo ndipo nthawi zambiri samalola kugona mokwanira.
Kuphatikiza apo, ndimatenda oterewa, munthu amamva:
- pulsation mu ng'ombe ndi ntchafu;
- lumbago mu zisoti za mawondo;
- kutentha kwa thupi mkati mwa 37 - 37.3 madigiri, kusunga nthawi zonse;
- khungu lofiira pansi pamabondo;
- ululu waukulu mukamakhudza gawo lamavuto amthupi;
- zotupa kapena zotupa m'mathole.
Mwa mawonekedwe apamwamba kwambiri, pakhoza kukhala kutupa kwa mwendo wapansi.
Zifukwa zina
Komanso, munthu amatha kumva kupweteka pamasewera pazifukwa monga:
- Matenda a msana. Poterepa, 78% ya odwala ali ndi kutupa m'chigawo cha disc cha intervertebral disc ndikumangika kwamitsempha, komwe kumabweretsa kupweteka kwamiyendo, makamaka poyenda.
- Kutupa kwamitsempha. Ndi matendawa, kupweteka kwa m'mimba, kutupa, kupweteka kwa miyendo, komanso khungu lofiira pamadera am'munsi mwa mawondo kumamveka.
- Kuperewera kwa zinthu, makamaka kuchepa kwa calcium ndi potaziyamu.
Kwenikweni, vutoli limakumana ndi anthu omwe:
- Anaponya oposa 10 - 15 kilogalamu;
- ali ndi mwana;
- kuyamwitsa mwana;
- adakumana ndi mantha akulu kapena kupsinjika;
- idyani mosayenera.
Ndi madotolo okha omwe angazindikire zifukwa zomwe zimapweteketsa ana amphongo ndipo akawunika wodwalayo, ndipo ngati kuli kotheka, mumutumize kukayezetsa kwathunthu ndikuyesedwa.
Mfundo zachipatala
Kupweteka pamasewera, chithandizo chimasankhidwa ndi madotolo okha komanso malinga ndi pulogalamu yaumwini, yomwe imapangidwa kutengera:
- Chikhalidwe cha matenda opweteka.
- Matenda omwe amadziwika.
- Matenda omwe alipo.
- Zaka ndi thupi la wodwalayo.
Komanso, kusankha kwamankhwala kumakhudzidwa ndi kutalika kwa nthawi yomwe wodwalayo akukumana ndi zovuta m'derali, kaya adamupatsiratu chithandizo chamankhwala, kaya munthuyo amamwa mankhwala aliwonse, makamaka am'madzi.
Mwambiri, kuti athetse vutoli, madokotala amalimbikitsa:
- mapiritsi ndi zonunkhira;
- masewera olimbitsa thupi;
- zakudya zapadera.
Nthawi zambiri, anthu amalangizidwa mankhwala azitsamba omwe ali othandiza ngati palibe zotsutsana ndi njirayi, ndipo zonse zimayang'aniridwa ndi madokotala.
Mankhwala
Pomwe madokotala azindikira zovuta zilizonse, mwachitsanzo, matenda amitsempha kapena mitsempha, amatha kupatsidwa mankhwala.
Kwenikweni, odwala amalimbikitsidwa maphunziro:
- Mapiritsi odana ndi zotupa.
- Mankhwala opweteka.
- Mavitamini, makamaka omwe ali ndi calcium.
- Zimatanthawuza kuti kuyerekezera kwa magazi kumakhazikika.
Pa milandu 90%, mankhwala amaperekedwa kwa masiku 7 mpaka 10. Pakakhala kuti palibe kusintha, madokotala amasankha njira ina, nthawi zambiri ndi mankhwala amphamvu.
Olimbitsa thupi
Ndi zowawa m'dera la ng'ombe, magwiridwe antchito olimbitsa thupi amathandizira. Amalangizidwa ndi asing'anga omwe amapezeka ndikuwayang'anira.
Kwenikweni, odwala amalangizidwa kuti achite:
- "Njinga". Pazochitikazi, muyenera kugona chagada, kwezani miyendo yanu, kenako mupange kayendedwe kozungulira nawo, kuwoneka ngati wopalasa njinga.
- Kuyimirira pamiyendo.
Chofunika:
- imani chilili kuti masokosi ndi zidendene zikhale pamodzi;
- ikani manja anu m'chiuno mwanu;
- khalani pamwamba pazitsulo kwa mphindi zitatu, ndiyeno muchepetse pansi.
Sungani miyendo yanu kwa 1.5 - 2 mphindi. Pazowongolera izi, muyenera kugona chagada, ndipo miyendo yanu, yolumikizidwa pa mawondo, iyenera kuyikidwa pakhoma.
Mwanjira ina, muyenera kuyimitsa miyendo yanu mlengalenga.
- Yendani pazidendene zanu. Ndikofunika kuyika manja anu m'chiuno, ndiyeno yendani pazidendene zanu kwa mphindi ziwiri kapena zitatu.
- Chitani miyendo yosalala mosunthika mosiyanasiyana.
Kutalika kwa phunziro limodzi komanso nthawi zonse ya masewera olimbitsa thupi omwe amachita kumatsimikiziridwa ndi dokotala.
Zakudya
Pakakhala zowawa zamphongo, munthu amalangizidwanso kuti aziona momwe amadyera.
Madokotala amalangiza:
Idyani zakudya zowonjezera calcium.
Izi zikuphatikiza:
- yogati wachilengedwe;
- tchizi cha koteji;
- nsomba ndi zinthu.
Pali mbale zotentha kapena zophika.
Chakudya chokazinga ndi chosuta chimalepheretsa kuthetsedwa kwa mchere wochuluka mthupi, kumakhudza kayendedwe ka magazi ndipo kumabweretsa kudzikuza.
- Pewani zipatso ndi mowa.
- Pali zipatso, makamaka za nyengo.
- Imwani madzi okhazikika.
Muyeneranso kuphatikiza zakudya zamapuloteni, makamaka nkhuku, mazira, ng'ombe, ndi zina zambiri.
Zithandizo za anthu
Pazovuta zamasewera, mankhwala azitsamba amathandizanso.
Komabe, amaloledwa kupita kwa iwo ngati:
- Njirayi idavomerezedwa ndi dokotala.
- Munthuyo sanapezeke ndi matenda oopsa omwe amafunika kuchitidwa opaleshoni kapena kuchipatala.
- Palibe, ngakhale mwachindunji, zotsutsana ndi njira zowerengera.
Njira zodziwika bwino kwambiri zokometsera ana amphongo ndi izi:
Zitsamba zamadzimadzi.
Pakuphika muyenera:
- kutsanulira madzi mu beseni lakuya, kutentha kwake kuli 39 - 40 madigiri;
- Thirani madzi 5 - 6 magalamu a timbewu tonunkhira;
Ndalamayi imapita lita imodzi ya madzi.
- tsitsani miyendo yanu mpaka pabondo m'madzi okonzeka.
Zimatenga mphindi 15 kuti mugwire miyendo yanu, kenako ndikupukutani ndi chopukutira kenako ndikukagona.
Kupaka aloe
Kukonzekera zomwe mukufuna:
- tengani magalamu 5 a mafuta a bulugamu ndi mamililita 5 a madzi a aloe;
- sakanizani zonse;
- kutentha mu madzi osamba;
- pakani pang'ono kumalo osokonezeka.
Pakani ayenera kuchitidwa kawiri patsiku ndi masiku 4 - 5.
Kupukuta ayezi
Izi zimafuna:
- tengani madzi oundana 5 - 6;
- ziyikeni mu nsalu yoyera kapena chopukutira;
- kukulunga mtolo;
- pukutani mozungulira mozungulira kwa mphindi 3 mpaka 4.
Ice limachepetsa kupweteka ndikuchepetsa kumverera kouma kumapazi.
Mchere umakanikizika
Ndizofunikira:
- sungunulani supuni ziwiri zamchere mumamililita 250 a madzi ofunda;
- tengani nsalu yoyera ndikuisungunula mu njira yothetsera;
- Finyani pang'ono;
- lembani kudera lomwe lakhudzidwa ndikuchoka kwa mphindi 5 - 10.
Pamapeto pa ndondomekoyi, sikoyenera kutsuka mapazi anu kwa maola 1.5 - 2. Kuchita zovuta zotere kumafunika tsiku lililonse mpaka matendawa atatha.
Njira zodzitetezera
Kukhazikitsa njira zodzitetezera kumathandizira kuchepetsa kuthekera kwa kupweteka m'masewera ndipo, chifukwa cha zovuta zosiyanasiyana.
Pankhaniyi, madokotala amalimbikitsa:
- Osamavala nsapato zosakhala bwino, makamaka zidendene.
- Musanagone, sisitani mwendo pang'onopang'ono pansi pa mawondo ndi manja anu kwa mphindi 1.5 - 2.
- Pangani malo osambira apadera kawiri pamlungu, mwachitsanzo, onjezerani zitsamba pamadzi ofunda ndikusunga mapazi anu pakulowetsedwa kwa mphindi 10-15.
- Yesetsani kuyenda mphindi 15 - 20 kapena kupitilira apo patsiku.
- Osangokhala opitilira maola awiri motsatira.
- Yendani ndikusamba mosiyanasiyana tsiku lililonse.
- Pewani kupeza mapaundi owonjezera.
- Nthawi zonse muziyang'anira momwe mumadyera.
- Valani masokosi oponyera kapena masokosi.
Kutalika kwa kuvala masokosi apadera kapena masitonkeni kumatsimikizika ndi dokotala yemwe amapezeka, mwachitsanzo, mwina ndi bwino kuvala usiku kapena madzulo kwa maola awiri kapena atatu.
- Kugona maola 8 patsiku.
Ndikofunikanso kuti musachedwe ndikupita kwa dokotala munthu akangoyamba kumva kuwawa komanso kusasangalala m'miyendo. Zomwe zimadziwika munthawi yake zomwe zimayambitsa vutoli, komanso mankhwalawa ayamba, zingakuthandizeni kuthana ndi mavutowa munthawi yochepa ndikukhala ndi moyo wabwinobwino.
Munthu amatha kukumana ndi ululu wa ng'ombe pazifukwa zambiri, izi zimawoneka makamaka pamavuto a msana, matenda amitsempha ndi mitsempha, komanso atatha kulimbitsa thupi.
Mulimonsemo, ndi dokotala yekhayo amene angadziwe zomwe zapangitsa kuti vutoli likhale, ndipo koposa zonse, njira yothandizirayi ingaperekedwe. Kupanda kutero, pali mwayi wovulaza kwambiri thanzi ndikubweretsa zovuta zina zomwe zimafunikira kuchitidwa opaleshoni.
Blitz - malangizo:
- osadzipangira okha mankhwalawa, ngakhale matendawa amachitika nthawi zina ndipo siowopsa;
- ngati palibe chithandizo pakapita chithandizo, muyenera kukaonana ndi dokotala kachiwiri;
- Nthawi zonse yesetsani kutsatira njira zodzitetezera osadzitopetsa ndi masewera olimbitsa thupi.