Anthu ambiri amafuna kuthamanga, koma nthawi zambiri amakhala alibe nthawi komanso mphamvu zokwanira. Chifukwa chake, ganizirani zomwe munthu amatenga mphindi 10 zothamanga tsiku lililonse.
Tiyenera kumvetsetsa kuti sitikuyang'ana kuthamanga, kuthamanga, koma kuthamanga, pomwe munthu amathamanga kilomita iliyonse pafupifupi mphindi 7-8. Chifukwa chake kuthamanga kwa mphindi 10 ndikofanana kilomita imodzi ndi theka mtunda.
Kuthamangira kwa mphindi 10 kuti muchepetse kunenepa
Kuthamanga kwa mphindi 10 patsiku sikungakuthandizeni kuti muchepetse kunenepa. Kuti thupi lizikakamizidwa kugwiritsa ntchito malo osungira mafuta, liyenera kupatsidwa katundu wambiri, ndipo mumphindi 10 wosakwiya kuthamanga sangalandire katundu wotere. Chifukwa chake, sizomveka kulingalira kanthawi kochepa ngati kuchepa thupi, ngakhale mutathamanga pafupipafupi.
Ngakhale, mwachilungamo, ziyenera kudziwika kuti kulimbitsa thupi kulikonse kumathandizira kagayidwe kake. Ndipo izi zimapangitsa kuti muchepetse kunenepa. Chifukwa chake, molumikizana ndi zakudya zoyenera, ngakhale mphindi 10 zothamanga zitha kubweretsa zotsatira.
Kuthamanga kwa mphindi 10 kuti musinthe magwiridwe antchito amtima
Zochita zilizonse, ngakhale zazifupi, zimapangitsa thupi kugunda kwambiri. Chifukwa chake, ngakhale mphindi 10 zothamanga tsiku zingathandize kukonza magwiridwe antchito amtima.
Kuthamanga kwa mphindi 10 kuti mapapu agwire bwino ntchito
Kuthamanga kwa mphindi 10 kungathandizenso mapapu anu kugwira ntchito. Mukamathamanga, ngakhale pang'onopang'ono komanso kwakanthawi, ndikuyenera kupuma mwamphamvukuposa masiku onse, kotero thupi limalandira mpweya wabwino kwambiri kuposa masiku onse. Sindikuganiza kuti ndi bwino kulankhula za maubwino a mpweya.
Kuthamanga kwa mphindi 10 kuti muonjezere kupirira
Ngakhale kuthamanga kwa mphindi 10 patsiku kungakuthandizeni kukulitsa mphamvu ndikuchepetsa kutopa pantchito. Koma kuchita masewera olimbitsa thupi kokha kumatha kubweretsa zomwe mukufuna. Ngati muthamanga maminiti 10 kamodzi pa sabata, ndiye kuti kupirira kwanu sikungakulire kwambiri.
Kuthamanga kwa mphindi 10 ngati chindapusa
Kuthamanga kwamphindi 10 ndiyo njira yabwino kwambiri yopezera mphamvu tsiku lonse. M'malo mochita masewera olimbitsa thupi mnyumba, mutha kupita panja ndi kuthamanga kwa mphindi 10. Izi zidzakuthandizani kudzuka ndikumverera kopepuka kwa nthawi yayitali.
Kuthamanga kwa mphindi 10 sikungakupangitseni kukhala othamanga, komabe kuthamanga pafupipafupi itha kupindulitsa kwambiri thupi.
Kuti musinthe zotsatira zanu pakuyenda mtunda wapakatikati komanso wautali, muyenera kudziwa zoyambira, monga kupuma kolondola, luso, kutentha, kuthekera kokonza eyeliner yoyenera patsiku la mpikisano, gwirani ntchito yolimba yoyendetsa ndi ena. Chifukwa chake, ndikukulimbikitsani kuti mudzidziwe bwino makanema apadera pa mitu iyi ndi mitu ina kuchokera kwa wolemba tsamba la scfoton.ru, komwe muli. Kwa owerenga tsambali, maphunziro apakanema ndiulere. Kuti muwapeze, ingolembetsani zamakalata, ndipo mumphindi zochepa mudzalandira phunziro loyamba mndandanda wazomwe zimakhalira pakupuma koyenera mutathamanga. Lembetsani apa: Kuthamanga kwamaphunziro apakanema ... Maphunzirowa athandiza kale anthu masauzande ambiri ndipo athandizanso inunso.
