Pomwe akuthamanga, ambiri amanyalanyaza ntchito ya manja ndipo samalabadira za njirayi. Koma nthawi zambiri zimapezeka kuti ntchito yolondola ya manja pamene ikuyenda imathandizira malo oyenera a thupi kapena miyendo.
Kuthamanga phewa
Choyamba, timayang'ana pomwe pamapewa akuthamanga. Cholakwika chofunikira kwambiri chomwe pafupifupi aliyense amapanga othamanga oyamba, ndikuti akuyesera kukweza ndi kutsina mapewa awo. Izi siziyenera kuchitika konse. Chifukwa chake, amangowononga mphamvu pazokakamira izi, osalandira chilichonse.
Makamaka vutoli limadziwonekera kale kumapeto kwa malo owoloka kapena kuthamanga kwakanthawi kochepa, komwe othamanga ambiri amakhalanso pamapewa pazifukwa zina.
Malo omasuka komanso otsika azikhala olondola. Ambiri, monga zinachitikira, ayenera kuzolowera kusathamanga ndi mapewa olimba.
Kusinthasintha kwa mikono m'zigongono
Amakhulupirira kuti mkono uyenera kupindika madigiri 90 mukamathamanga. Koma, zonsezi ndizokha. Chiwerengero chachikulu cha omwe ali ndi mbiri yapadziko lonse lapansi amathamanga pamitunda yosiyana ndi ma angle oyenda mozungulira.
Ndikosavuta kupindika mikono yanu m'zigongono kuyambira madigiri 120 mpaka 45. Aliyense amasankha ngodya yakeyake. Ngakhale mu sprint, othamanga ena amakonda kupititsa patsogolo ma swing pang'onopang'ono, pomwe ena, m'malo mwake, amachulukitsa matalikidwe oyenda chifukwa cha mbali yayikulu.
Chifukwa kuthamanga mosavuta makamaka malo omasuka a mikono pamtunda wa madigiri 120 mpaka 90. Ngati ngodyayo ndi yochepera 90, ndiye kuti nthawi zambiri kupindika kwa manja kumatsagana ndi kupindika kwawo. Pofuna kuti izi zisachitike, musamapindike mikono yanu kwambiri. Koma nthawi yomweyo, ngati mukumvetsetsa kuti mulibe zolimba, ndipo zili bwino kuti muthamange ndi manja anu mokhotakhota pamakona, ndiye kuti musamvere aliyense ndikuthamanga chonchi. Mfundo yayikulu ndiyakuti palibe kulimba.
Zolemba zina zokuthandizani kukonza njira yanu yoyendetsera:
1. Momwe mungayikitsire phazi lanu mukamathamanga
2. Kuthamanga ndikukweza mchiuno kwambiri
3. Njira yothamanga
4. Zochita Zoyendetsa Mwendo
Udindo wa kanjedza ndi zala pamene akuthamanga
Ndibwino kuti manja anu azikhala omasuka. Liti mtunda wautali kuthamanga dzanja siliyenera kukhotedwa mu nkhonya, apo ayi dzanja lituluka thukuta, ndipo mphamvu zomwe zingagwiritsidwe ntchito kupindaku sizigwiritsidwanso ntchito. Ndi bwino kusiya malo opanda kanthu mkati mwa kanjedza. Ingoganizirani kuti mwanyamula mwala womwe umangokwana pachikhatho chanu kuti mpira wa chala chanu chikhale padzala lanu. Iyi ndiye njira yabwino kwambiri, yabwino kwa aliyense.
Koma izi sizikutanthauza kuti simungathamange mosiyana. Kungoti inuyo pang'onopang'ono mudzawona kuti palibe chifukwa chokwikirira manja anu pachikhatho, ndipo kanjedza kokhazikika komwe kamangolendewera kugunda kwa mapazi anu sikungayambitsenso mavuto.
Ponena za kuyenda mtunda waufupi, apa, monga akunenera, ndani ali pazambiri. Onerani mpikisano wa 100 mita kuchokera pa World Championship. Zikhatho zimafinya mosiyanasiyana. Wina amawagwira ndi chibakera, wina akutambasula chikhatho chake, ngati omenyera karate, ndipo wina samapereka chidwi pa dzanja ndipo amangogwedezeka kwinaku akuthamanga. Ndibwino kungoyika dzanja lako pachibwato poyamba. Ndipo pamenepo mudzazindikira momwe zingakhalire kosavuta kwa inu.
