Kugunda ndi kunjenjemera kwa makoma ocheperako, omwe amadziwonetsera ngati mtundu wa zolumikizana zomwe zimakhudzana ndi zochitika zamtima. Ndicho, oyamba kumene ndi othamanga odziwa amatha kuwongolera katundu mthupi lawo.
Kupatula apo, ngati mukulitsa luso lanu, kuthamanga sikungabweretse phindu lililonse komanso kuwononga thanzi lanu.
Mulingo woyenera kugunda kwa mtima
Kupsinjika pang'ono kwa oyamba kumene
Makhalidwe oyenda pamtima kwa oyamba kumene amasiyana ndi a othamanga odziwa zambiri. Komanso, zinthu zotsatirazi zimakhudza mulingo wa chizindikiro ichi:
- Zaka;
- Kulemera;
- Mulingo wolimbitsa thupi;
- Kulimbitsa kupuma;
- Kupezeka kwa zizolowezi zoipa;
- Mavalidwe.
Kwa iwo omwe angoyamba kumene kuchita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kuyang'ana pazowomba za 120 pamphindi. Koma ngati mukumva kufooka, chizungulire komanso kupuma mofulumira, ndiye kuti muyenera kuchepetsa katunduyo. Simuyenera kuyang'ana thupi lanu kuti likhale ndi mphamvu patsiku loyamba la maphunziro. Mverani thupi lanu. Ngati wabayidwa m'mbali, ndibwino kuyimitsa ndikupuma.
Kodi mungakulitse liti katunduyo?
Monga tafotokozera pamwambapa, kumenyedwa kwapafupipafupi pamphindi kwa woyamba ndi 120 kumenya / m. Ngati kugunda kwa mtima kwanu kuli pamwambapa, ndiye kuti ndibwino kuti muchepetse kapena kuyenda mwachangu mpaka kugunda kwamtima kwanu kukabwezeretsedwanso.
Ndikuphunzitsidwa mwadongosolo, chiwerengerochi chitha kuwonjezeredwa mpaka kumenyedwa / min 130. Popita nthawi, muyenera kukhala ndi njira yowerengera malire omwe angakhalepo ocheperako mtima. Zikuwoneka ngati: 220 - (msinkhu wako) = (kugunda kwa mtima wanu koyenera).
Sitikulimbikitsidwa kupitilira chizindikiro ichi ngakhale kwa othamanga odziwa zambiri. Kuti mudziwe ngati thupi lanu likulimbana ndi kuchuluka kwa katundu, muyenera kuwunika momwe zimakhalira bwino. Kugunda kwa mtima kuyenera kubwerera kuzolowera 60-80 kumenya / m osatinso mphindi 5-10.
Momwe mungayang'anire kugunda kwanu?
Kodi kuyang'anira kugunda kwa mtima kumagwira ntchito bwanji?
Pofuna kuti musayimitse 100m iliyonse komanso kuti musayeze kugunda kwake, pali chida ngati chowunikira kugunda kwa mtima. M'mbuyomu, zimangokhala ngati zomangira pachifuwa, koma ukadaulo wamakono wapita patsogolo kwambiri.
Oyang'anira kugunda kwa mtima ndi awa:
- Mu mawonekedwe a chibangili. Amavala pamanja ndipo akhoza kukhala ndi zina zowonjezera.
- Mu mawonekedwe a wotchi yakumanja. Chojambulira chomwe chimapangidwa mu wotchi yamanja chimapangitsa izi kukhala zogwira ntchito kwambiri.
- Chojambulira chomwe chimamangirira khutu kapena chala. Poyerekeza ndi zam'mbuyomu, amataya. Kamangidwe salola kuti mwamphamvu unachitikira pa thupi, chifukwa cha kachipangizo akhoza kungoyankha kuuluka kwa inu.
Kutengera mawonekedwe amapangidwe, atha kukhala: wired kapena opanda zingwe. Zipangizo zamagetsi sizovuta kugwiritsa ntchito. Ndi sensa yolumikizidwa ndi chibangili ndi waya. Ubwino wawo umakhala poti sangatengeke mosavuta ndi zida zogwira ntchito ndipo amakhala ndi chizindikiritso chokhazikika osasokonezedwa ndi ena.
Opanda zingwe. Amatha kutumiza deta ku chibangili popanda kulumikizana mwachindunji. Koma zolakwika pakugwiritsa ntchito chipangizochi ndizotheka, ngati zili pafupi ndi chida chomwecho.
Ndi njira iti yowunika mtima yomwe ndiyabwino kusankha?
Pali opanga ambiri azipangizo zoyesera kugunda kwa mtima pamsika. Pansipa pali zida zodziwika bwino pakati pa anthu omwe akukhala moyo wachangu:
- Polar H Atenga nawo mbali pamndandandawu. Chojambulira cha mtima ichi chakhala pamsika kwazaka zambiri. Munthawi imeneyi, watsimikizira kulondola kwake m'maphunziro ambiri.
- Mio Fuse. Amapangidwa ngati chibangili, chomwe chimakhala ndi chiwonetsero chochepa chomwe chimakupatsani mwayi wowunika kuchuluka kwa kugunda kwamtima popanda kusokoneza kulimbitsa thupi kwanu. Chida ichi chimakhala pamwamba pazoyeserera pakati pa oyang'anira kugunda kwa mtima.
- Sigma. Ndi kansalu pachifuwa cholumikizidwa ndi wotchi yakumanja. Tiyenera kudziwa kuti ndi yoyenera pachikwama chilichonse. ili ndi mtengo wotsika mtengo kwambiri.
Mitengo yoyang'anira kugunda kwa mtima.
Mitengo ili ndi mitundu ingapo. Kuchokera ku bajeti kwambiri mpaka kutukuka kwambiri. Zonse zimatengera wopanga komanso mawonekedwe ake. Pofuna kuti musamalipire mabelu owonjezera ndi malikhweru, sankhani mtundu wa ntchito zomwe mukufuna. Mutha kugula zowunika pamtima m'masitolo onse azida zamasewera.
Chifukwa chiyani othamanga amafunika kuwunika kugunda kwa mtima wawo?
Mukaphunzitsidwa mwadongosolo komanso mopanda kuwonjezeka kwakuthupi pa thupi lanu, msinkhu wothamangawo ndikukhala wathanzi labwino. Zimalimbikitsanso minofu ya mtima komanso kupititsa patsogolo magazi.
Koma kukhala wokonda kwambiri masewera olimbitsa thupi kumathanso kuvulaza thanzi lanu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuwongolera kugunda. Kokha mothandizidwa ndi izi mtima wanu umatha kukutetezani ku nkhawa zosafunikira. Kupanda kutero, zimatha kubweretsa matenda amtima.
Mapeto
Pomaliza, ndikufuna kudziwa kuti masewera ndiofunikira kwa anthu azaka zilizonse, jenda, chipembedzo, ndi zina zambiri. Kuthamanga kumathandiza kulimbitsa thupi, kusintha kayendedwe ka magazi, komanso kuthana ndi kupsinjika kwambiri.
Lamulo lalikulu lopeza zotsatira zabwino kwambiri pakusewera masewera ndikumvera thupi lanu.
