Kodi kuyenera kukhala kotani kwa munthu wathanzi?

Mtima ndi chiwalo chofunikira kwambiri chaumunthu, pamagwiridwe antchito omwe thanzi limadalira, komanso moyo wonse. Mkhalidwe wa minofu ndi mtima uyenera kuyang'aniridwa ndi anthu onse, makamaka iwo omwe akuchita nawo masewera.

Kodi mungayeze bwanji kugunda molondola?

Kuti muyesedwe bwino pamiyeso ya mtima, zinthu zingapo ziyenera kukwaniritsidwa:

1. Ngati munthu akukumana ndi masewera olimbitsa thupi, ndiye kuti muyesowo umachitika pokhapokha atapuma.
2. Maola ochepa asanayezere, munthuyo sayenera kuchita mantha kapena mantha.
3. Osasuta, kumwa mowa, tiyi kapena khofi musanayeza.
4. Mutatha kusamba kapena kusamba, muyenera kupewa kuyeza kugunda kwanu.
5. Kuyeza kwa pulsation sikuyenera kuchitika pambuyo pa nkhomaliro kapena chakudya chamadzulo, komanso kuwerengera kolakwika kumatha kukhala kopanda kanthu m'mimba.
6. Kuyeza kwa pulsation kudzakhala kolondola mwamtheradi maola ochepa mutadzuka kutulo.
7. Malo pathupi pomwe mitsempha imadutsa siyenera kukhala yopanda zovala zolimba.

Ndibwino kuyeza kugunda kwa munthu pomwe munthuyo amakhala pamalo opingasa makamaka m'mawa.

Kwa ana, malo abwino kwambiri owunika momwe zimakhalira ndi m'dera lamitsempha yanthawi yayitali, pomwe munthu wamkulu amatha kuzindikira kuphulika m'malo osiyanasiyana:

• zozungulira mtsempha wamagazi (dzanja);
• mtsempha wamagazi wam'mimba (mkati wamkati mwa chigongono);
• mtsempha wamagazi wa carotid (khosi);
• Mitsempha yachikazi (kutembenuka kwa mawondo kapena pamwamba pa phazi)
• mtsempha wamagazi kwakanthawi.

Pali njira ziwiri zoyezera pafupipafupi:

1. Mgwirizano. Pogwiritsa ntchito zala zanu, mutha kuwerengera palokha poyesa kugunda kwa mtima. Ndibwino kuti muchite izi ndi dzanja lanu lamanzere - chala chakutsogolo ndi chala chapakati mopanikizika pang'ono pamitsempha ya dzanja lamanja. Wotchi yoyimitsa kapena wotchi yokhala ndi dzanja lachiwiri ndi chida chofunikira pakuyeza koteroko.
2. Kuwunika kwa mtima. Ngakhale mwana atha kutenga muyeso mothandizidwa ndi sensa - iyenera kuyikidwa chala kapena dzanja, kuyatsa, kuyambiranso ndikuwunika mosamala manambala omwe akuwonetsedwa.

Kugunda kwamtima pamphindi

Chiwerengero chazomwe zimagunda pamasekondi 60 chitha kusiyanasiyana:

• kutengera zomwe zikuwonetsa zaka;
• kutengera mawonekedwe a jenda;
• kutengera boma ndi zochita - kupumula, kuthamanga, kuyenda.

Chizindikiro chilichonse ndichofunika kuchilingalira mwatsatanetsatane.

Gome logunda pamtima ndi zaka za akazi ndi abambo

Mutha kuwona bwino zisonyezo za kuchuluka kwa ma pulsation pafupipafupi, kutengera zaka ndi jenda, pamagome.

Zizindikiro za zomwe zimachitika mwa ana:

Akuluakulu, chithunzi china chosiyana chimawonedwa. Poterepa, zizindikilo za kugunda kwa mtima zimasiyana ndipo zimadalira zaka ndi jenda:

Miyeso yomwe yawonetsedwa pamagome ikufanana ndi kugunda kwa mtima mwa anthu athanzi pakupuma. Ndi masewera olimbitsa thupi komanso masewera, zizindikilozo zimakhala zosiyana kotheratu.

Kupumula kwa mtima

Pamlingo waukulu, kugunda kwamakumi asanu ndi limodzi mpaka makumi asanu ndi atatu pamphindi kumawonedwa ngati chizolowezi cha munthu wodekha. Nthawi zambiri, modekha, zisonyezo zakugunda kwa mtima kumatha kukhala kwakukulu kapena kutsika kuposa zachilendo.

Pali mafotokozedwe asayansi pazinthu izi:

• ndi kuchuluka kwa kugunda kwa mtima, tachycardia imachitika;
• mitengo yotsika imawonetsa mawonekedwe a bradycardia.

Ngati mukukumana ndi zovuta izi, muyenera kufunsa dokotala nthawi yomweyo.

Kugunda kwa mtima poyenda

Kuwerenga kwa kugunda kwa mtima sikuyenera kupitirira kumenyedwa zana m'masekondi makumi asanu ndi limodzi. Chiwerengerochi ndichikhalidwe chokhazikika kwa munthu wamkulu.

Koma kuchuluka kwakukulu kwa kuchuluka kwa pulsation kumatha kuwerengedwa palokha kwa munthu aliyense. Kuwerengetsa, muyenera kuchotsa chizindikiro cha zaka kuchokera pa handiredi zana ndi makumi asanu ndi atatu.

Kuti mumve zambiri, mitengo yololeza pamlingo wazaka zosiyanasiyana idzawonetsedwa pansipa (kuchuluka kovomerezeka kogunda kwamasekondi makumi asanu ndi limodzi):

• pa zaka makumi awiri ndi zisanu - osapitirira zana limodzi ndi makumi anayi;
• pa zaka forte-faifi - osapitirira zana limodzi makumi atatu ndi zisanu ndi zitatu;
• zaka makumi asanu ndi awiri - osapitirira zana limodzi ndi khumi.

Palpitations pamene akuthamanga

Popeza kuthamanga kuli kosiyana, ndiye kuti ma pulsation pafupipafupi ali ndi zizindikilo zosiyanasiyana za aliyense (malire ovomerezeka a nkhonya m'masekondi makumi asanu ndi limodzi akuwonetsedwa):

• imeneyi kuthamanga ndi katundu pazipita - zana ndi makumi asanu ndi anayi;
• Kuthamanga kwakutali - zana limodzi makumi asanu ndi awiri mphambu chimodzi;
• kuthamanga - zana limodzi makumi asanu ndi awiri;
• sitepe yothamanga (kuyenda kwa nordic) - zana limodzi makumi atatu ndi zitatu.

Mutha kuwerengera chizindikiritso cha mtima kutengera mawonekedwe amomwe othamanga. Kuti muchite izi, chotsani chiwonetsero cha zaka kuyambira mazana awiri mphambu makumi awiri. Chiwerengerocho chimakhala kukula kwake pamlingo wokwanira wothamanga pa masewera olimbitsa thupi kapena kuthamanga.

Kodi kugunda kwa mtima kumakwera liti?

Kuphatikiza pa kuti mapampu amakula ndimitundumitundu ndi masewera, mwa anthu omwe samadandaula zaumoyo, kugunda kwa mtima kumatha kutengera:

• kukhumudwa komanso kupsinjika;
• kugwira ntchito mopitirira muyeso;
• stuffiness ndi kutentha m'nyumba ndi panja;
• kupweteka kwambiri (minofu, mutu).

Ngati pulsation siyibwerera mwakale mkati mwa mphindi khumi, ndiye kuti izi zitha kuwonetsa zovuta zina zathanzi:

• matenda a mitsempha;
• arrhythmia;
• zovuta zamatenda m'mitsempha;
• Kusiyanitsa kwa mahomoni;
• khansa ya m'magazi;
• menorrhagia (kusamba kwambiri).

Kupatuka kulikonse mu chizindikiritso cha kuchuluka kwa kugunda kwa mtima kuchokera pachikhalidwe chokhazikitsidwa kuyenera kutsogolera munthu nthawi yomweyo kukaganiza zokayendera katswiri wazachipatala.

Kupatula apo, mkhalidwe wa gawo lalikulu la chithandizo chamoyo - mtima - umadalira, choyambirira, pazizindikiro za ma pulsations pafupipafupi. Ndipo iwonso, adzakulitsa zaka za moyo.

Onerani kanemayo: BEST KODI BUILD!! NOVEMBER 2020 DAX18 BUILD FREE MOVIES 1080P NETFLIXAMAZONDISNEY+ NEW (Mulole 2025).