Pali malingaliro ambiri okhudza momwe mungaponderere phazi lanu molondola. Nthawi zambiri mumazindikira kuti mutha kungothamangira kutsogolo kwa phazi. Ndipo sungathawe chidendene. Ineyo sindimagwirizana nazo. Sindikunena kuti akatswiri ambiri amathawa zidendene. Ndipo lero sindilankhula za gawo lanji la phazi lomwe liyenera kuyikidwa moyenera. Ndikufuna kunena kuti izi sizofunikira, koma ndikuyika mwendo pansi pa mphamvu yokoka ndikofunikira. Iyi ndiye mfundo yonse.
Kodi likulu la mphamvu yokoka ili kuti
Thupi lililonse lapadziko lapansi lomwe limakhudzidwa ndi mphamvu yokoka lili ndi mphamvu yokoka. Pakatikati pa mphamvu yokoka ndiye gawo la thupi momwe mzere wazomwe zimachitika chifukwa cha mphamvu yokoka yomwe imagwira tinthu tating'onoting'ono tomwe timadutsa, pamalo aliwonse amthupi mlengalenga. Pothamanga, mutha kulingalira kuti apa ndiye pakatikati pa thupi lolumikizana ndi nthaka.
Pakatikati pa mphamvu yokoka pamadalira mawonekedwe a thupi komanso kagawidwe ka misa m'zigawo zake. Kwa munthu, izi zikutanthauza kuti malo a mphamvu yokoka amakhudzidwa makamaka ndimalingaliro amthupi.
Ndikupendekera kolondola pang'ono, pakati pa mphamvu yokoka, mwachizolowezi, izikhala mchombo. Ngati wothamangayo apendekera kumbuyo kapena kupendekera kutsogolo kwambiri, mphamvu yokoka imasintha.
Pankhani yokhota kumbuyo, amasunthira kumbuyo ndikuyika phazi pafupi ndi mphamvu yokoka kumakhala kovuta kwambiri. Pankhani yopendekera patsogolo kwambiri, phazi limayikidwa pansi pa mphamvu yokoka. Komabe, pakadali pano, phazi lidzachitika osati kungokankhira wothamanga patsogolo, komanso kuteteza othamanga kuti asagwe. Izi zikutanthauza kuti, kuyeserera kowonjezera kudzawonjezeredwa. Kuthamanga kwamtunduwu kumatha kuwonedwa mkati mwa masekondi ochepa atangoyamba kumene ma sprinters othamanga kuchokera pamatabwa. Kumayambiriro kwa kayendedwe kake, mawonekedwe amthupi pansi amatha kufikira madigiri 30. Kuthamanga monga chonchi kumapindulitsa kuyambira koyamba. Mukafunika kufulumizitsa thupi kuchokera pa liwiro la zero. Komabe, zimakhala zopanda phindu m'kupita kwanthawi.
Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kumvetsetsa kufunikira kokhotetsa thupi moyenera. Ndipo dziwani komwe kuli mphamvu yokoka.
Kuyika kwa phazi pansi pakatikati pa mphamvu yokoka
Mfundo yomwe, pamene ikuyenda, ili pansi pamimba panu, ndiye mfundo yomwe ili pafupi kwambiri momwe mungafunire kuyika phazi lanu. Kuyika kwa phazi kulola kuti isagundike mwendo, kuchepetsa kulumikizana kwa mwendo ndi kumtunda, kupangitsa kuti malowo akhale otanuka kwambiri ndikuchepetsa nkhawa.
Popeza sikuti aliyense ali ndi mwayi wowunika zida zawo kuchokera kunja kudzera pa kujambula kanema. Ndipo sikuti aliyense ali ndi mwayi wokhala ndi mphunzitsi pafupi yemwe angawone zolakwika, ndiye kuti pali mayeso ochepa omwe angasonyeze kutalika kwa phazi lanu pakati pa mphamvu yokoka, monga momwe nthawi zina amanenera "pansi panu".
Njirayi ndi yoti ngakhale mutathamanga, muyenera kuyang'ana miyendo yanu ndikuyiyika kuti pakadali pano phazi likhudze pamtunda, simukuwona mwendo wanu wapansi kumbuyo kwa bondo. Ngati mukutha kuwona khungu lanu, nthawi zambiri zimatanthauza kuti mukugundika mwendo wanu. Komabe, zitha kukhalanso chifukwa choti mumakhala ndi chizolowezi chozama kwambiri. Ndipo ndi amene amakulolani kuti muwone mwendo wakumunsi, ngakhale utayikidwa pafupi ndi mphamvu yokoka.
Chifukwa chake, ndikofunikira kuti musaiwale za mfundo zonsezi. Ndipo za kupendekeka kolondola kwa thupi komanso za kuyika phazi pansi pakatikati pa mphamvu yokoka.
Tiyenera kukumbukira kuti ndizosatheka kukwaniritsa phazi lokhazikika pansi pa mphamvu yokoka. Koma izi sizofunikira kwenikweni. Chofunikira ndikulimbikira izi ndipo izi zidzakupangitsani inu kuti mukhale owongolera bwino pakuyenda bwino.
