Tebulo la kalori la sushi ndi ma rolls (kuphatikiza BZHU) * Crossfit

M'masiku ano, ndizovuta kulingalira munthu yemwe samalawa sushi kapena masikono. Wina amakonda mbale izi, pomwe ena samamvetsetsa kuti "kudya nsomba yaiwisi" ndi motani. Kuchuluka kwa masikono kumatipangitsa kusochera posankha, ndipo ngati mutsatiranso chiwerengerocho, zimakhala zovuta konse. Chifukwa chake, tebulo la ma calorie a sushi ndi masikono azikhala oyenera ngati mungafune kudzitapira ndi zokoma, koma mukuwopa kukhala bwino.

Dzina	Zakudya za calorie, kcal	Mapuloteni, g 100 g	Mafuta, g pa 100 g	Zakudya, g 100 g
Pereka
Peyala	105	2	5,9	21,2
Alaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Geisha	50	20,1	6	16
Chinjoka	244,7	6,9	11,1	23,4
Eurasia	193,8	6,2	10,2	19,2
California
Canada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
Chinjoka Chofiira	195	10	10,2	19,2
Chiphalaphala	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
Ndi nkhanu	183,6	7,8	9,2	29,5
Ndi nkhanu	122,1	6,8	3,7	15,4
Ndi nsomba	192,1	7,1	6	27,5
Ndi eel	234	13	9,5	36,4
Asilikaliwo	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokyo	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
Ndi kirimu kirimu "Philadelphia"
Kuwala	128,6	6,8	4,2	15,9
Ndi avocado	91	2	2,8	15,6
Ndi avocado	105	2	5,9	21,2
Ndi timitengo ta nkhanu	147	3,9	2,4	27,3
Ndi nkhanu	112,8	6,6	5,4	3,8
Ndi nsomba	206,9	13,4	7,9	27,5
Ndi nsomba ndi nkhaka	142	9,9	7	11
Ndi nkhaka	146,1	8,9	6,8	11,5
Ndi hering'i	106,9	5,6	0,9	19,3
Ndi eel	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Sushi
Ndi nkhanu	97	7	0,9	15
Ndi nkhuku	192	12,9	4,5	26,1
Ndi nsomba	135	8,8	3,6	21,2
Ndi nkhaka	151,7	3,1	0,7	33,1
Ndi tuna	94,9	4,3	5,1	15,1