M'masiku ano, ndizovuta kulingalira munthu yemwe samalawa sushi kapena masikono. Wina amakonda mbale izi, pomwe ena samamvetsetsa kuti "kudya nsomba yaiwisi" ndi motani. Kuchuluka kwa masikono kumatipangitsa kusochera posankha, ndipo ngati mutsatiranso chiwerengerocho, zimakhala zovuta konse. Chifukwa chake, tebulo la ma calorie a sushi ndi masikono azikhala oyenera ngati mungafune kudzitapira ndi zokoma, koma mukuwopa kukhala bwino.
| Dzina | Zakudya za calorie, kcal | Mapuloteni, g 100 g | Mafuta, g pa 100 g | Zakudya, g 100 g |
| Pereka | ||||
| Peyala | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Chinjoka | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasia | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| California | ||||
| Canada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Chinjoka Chofiira | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Chiphalaphala | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Ndi nkhanu | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Ndi nkhanu | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Ndi nsomba | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Ndi eel | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Asilikaliwo | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Ndi kirimu kirimu "Philadelphia" | ||||
| Kuwala | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Ndi avocado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Ndi avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Ndi timitengo ta nkhanu | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Ndi nkhanu | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Ndi nsomba | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Ndi nsomba ndi nkhaka | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Ndi nkhaka | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Ndi hering'i | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Ndi eel | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Ndi nkhanu | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Ndi nkhuku | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Ndi nsomba | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Ndi nkhaka | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Ndi tuna | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Tsitsani mbale ya kalori, kuti izikhala pafupi, apa.
