Mitsempha ya miyendo yokhotakhota imakhala yachilendo. Spasms nthawi zonse amakhala opweteka ndipo nthawi zambiri amakhala chizindikiro cha matenda akulu. Makamaka kukokana kwamadzulo.
Kuti muchotse zovuta, muyenera kudziwa choyambitsa. Chifukwa chake, kupita kwa dokotala ndikofunikira.
Imachepetsa minofu ya mwendo mutatha - zifukwa
Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mwendo - kuchokera ku banal overload kapena hypothermia mpaka matenda akulu. Komabe, chifukwa chilichonse chiyenera kuchitidwa mozama.
Ndipo ngati nsapato zosasangalatsa zimatha kusinthidwa, ndipo katundu m'miyendo amatha kuwongoleredwa, ndiye kuti matenda monga mitsempha ya varicose kapena matenda oopsa ayenera kuchiritsidwa.
Zambiri zakuthupi
Ndikumangika kwanthawi yayitali komanso kowonjezeka, minofu imatha kupindika. Izi zimachitika nthawi zambiri pophunzitsidwa bwino. Izi ndizowona makamaka kwa anthu osaphunzitsidwa, komanso othamanga omwe satentha mokwanira asanathamange.
Kuchita masewera olimbitsa thupi, ndipo chifukwa chake - kugwedezeka, kumakhala kwa anthu omwe akugwira ntchito mwakhama. Pakakhala kuti simumapuma miyendo, minofu imawonongeka. Ndi izi zomwe zimayambitsa kuphipha.
Kuperewera kwa mavitamini mthupi
Ngati pali kusowa kwa mavitamini ndi ma macronutrients, ndiye kuti kusowa kotere kumatha kubweretsa kufalikira kwa ziwonetsero zamitsempha m'miyendo. Kuperewera kwa potaziyamu, magnesium, komanso mavitamini B, D, komanso potaziyamu, ndizomwe zimayambitsa kukokana kwa minofu m'miyendo.
Kuperewera kwa zinthu zofunika kumachitika chifukwa cha kuperewera kwa zakudya m'thupi kapena kusakwanira, mavuto am'mimba, komanso kumwa mankhwala ena.
Kutaya madzi m'thupi
Chifukwa cha kutayika kwa madzimadzi, thupi liyenera kudzaza zinthu zofunikira, madzi. Magazi ayamba kukhuthala. Minofu imasiya kugwira ntchito mwachizolowezi. Ndikofunika kupewa kuchepa kwa madzi ndi zakumwa kwakanthawi kofunikira. Ngakhale zochulukazo ndizovulaza.
Ndikofunikira kuwongolera kuchuluka kwa madzimadzi mthupi - mukamalimbikira kuphunzira, imwani magalasi 1.5 amadzi maola awiri kapena awiri aliwonse.
Kapena ndi nthawi yaying'ono pang'ono, yochepetsera voliyumu. Ngati katundu si wautali, ndiye kuti simuyenera kumwa madzi ochulukirapo. Kupumira pang'ono pang'ono theka lililonse la ola kudzakhala kokwanira.
Mavuto
Pakapanikizika mtima, kusokonezeka kwamanjenje kumachitika nthawi zambiri. Vutoli limayambitsa kusokonezeka kwa mitsempha. M'magazi amayamba kutulutsa cortisol mochulukira, zomwe zimawononga calcium m'thupi. Izi zimabweretsa kuwonekera kwa kukokana kwa minofu.
Kutentha kumalumpha
Kusintha kwadzidzidzi kutentha kozungulira kumatha kuyambitsa kuphipha kwa minofu ya mwendo. Kugwedezeka kumatheka mukamasamba kapena mutuluka m'madzi ozizira. Sitikulimbikitsidwa kusambira ndi zizindikilo pafupipafupi m'madzi otseguka, kuti mpata wakumunsi uzizire.
Ndibwino kuti azisungunuka, nthawi zina amasamba mapazi otentha. Makamaka m'nyengo yozizira mutayendera msewu.
Mitsempha ya Varicose
Kukokana kwamiyendo ndi chimodzi mwazizindikiro zoyambirira za kukula kwa mitsempha ya varicose yam'munsi. Nthawi zambiri ululu umasokoneza usiku. Izi ndichifukwa chosakwanira kwamitsempha yamagazi ndi valavu yomwe imalola magazi kuyenda mbali imodzi. Kupuma kwamagazi kumayamba. Kutupa kwakanthawi pansi pamabondo kumatha kuwonedwa.
Mitsempha ya varicose imafuna chithandizo chachikulu. Chifukwa chake, ndikuwoneka kupweteka kwamiyendo, kukokana pafupipafupi usiku, edema, kulowererapo kwachipatala kumafunikira. Simuyenera kuchitira mitsempha ya varicose nokha. Zimasanduka thrombophlebitis, zomwe nthawi zambiri zimachitidwa opaleshoni.
Matenda
Matenda omwe amayambitsa kukokana kwa minofu ndi awa:
- kagayidwe kachakudya matenda;
- kuvulala mwendo;
- matenda a mtima;
- nyamakazi;
- nyamakazi, nyamakazi;
- vegetative-mtima dystonia.
Ndikofunika kukambirana ndi a traumatologist, a cardiologist ndi ena. Kutumiza kwa akatswiri opapatiza kudzaperekedwa ndi dokotala wamba.
Chifukwa chiyani nthawi zambiri miyendo yanu imakhwinyata usiku?
Mumdima, magazi amayenda pang'onopang'ono. Zakudya zochepa zimalowa minofu ngati munthu akugona. Minyewa yolimba ndiyabwino.
Ndipo m'maloto, pamakhala chisangalalo pang'ono cha kutha kwa mitsempha, komwe kumawonekera mukugwedezeka. Chifukwa china ndikumangika komwe thupi limagona mutagona. Kupanikizika kwakanthawi kwamitsempha yamagazi ndi mitsempha mu minofu kumatha kuchitika.
Ngati mwakhala mukugwidwa mobwerezabwereza usiku umodzi, ndibwino kuti mudye zakudya zomwe zili ndi calcium, potaziyamu, ndi magnesium.
Omwe ndi omwe amatulutsa mkaka wofukula, phala la oatmeal ndi buckwheat, udzu wam'madzi, masamba obiriwira, mtedza ndi zipatso zouma. Tikulimbikitsidwanso kukaonana ndi dokotala, chifukwa kukokana pafupipafupi usiku muminyewa yamiyendo kumabweretsa mavuto akulu mthupi.
Chithandizo choyamba cha khunyu
Pakakhala spasms, pali njira zingapo zomwe zingathandize kuchepetsa kupweteka ndikuchotsa mkhalidwe wosasangalatsa. Ntchitoyi itengera malo olanda.
Njira zikutengedwa kuti zithandizire:
- Vulani nsapato zanu, ngati munthuyo ali ndi nsapato, imani pamapazi anu.
- Tambasulani mwendo wowawa. Mutha kukokera phazi lanu ndikugwirani chala chanu chachikulu. Ngati kuphipha kumachitika mu ntchafu, pindani mwendo ndikukoka bondo ku minofu ya gluteus. Zolimbitsa thupi kuti muchepetse kumbuyo kwa mwendo: muyenera kuyika phazi lanu chidendene, kutenga sitepe (mwendo wathanzi ukuwerama pang'ono), kugwiranso m'chiuno mmbuyo. Njirayi ili ngati kuvula nsapato.
- Pakani spasmodic mdera kuti magazi aziyenda bwino.
- Ndikofunika kuvala compress yozizira.
- Kutsina kapena kubaya pang'ono ndi mphanda kapena chinthu china chosasokoneza kumathandiza kuthetsa kuphipha.
- Kupumula kwakukulu kumakwaniritsidwa pakukwapula komanso kutikita minofu modekha.
Mukabweretsa chiwalo mongozolowera, ndibwino kuti mugone pansi pamiyendo pamiyendo pamiyendo ya 60, kenako yesani kupumula.
Kuchiza zopweteka m'miyendo
Chithandizo cha khunyu chimakhala pobwezeretsa magwiridwe antchito azombo zamiyendo. Mankhwalawa agawidwa m'magulu angapo. Njira akhoza kukhala mankhwala, wowerengeka. Ndikofunika kuti musanyalanyaze masewera olimbitsa thupi omwe cholinga chake ndi kuchotsa zizindikilo zosasangalatsa.
Mankhwala osokoneza bongo
Therapy, yomwe imachitika mothandizidwa ndi mankhwala, imaperekedwa ndi dokotala. Nthawi zambiri awa ndi mankhwala omwe amakonza njira zamagetsi mthupi. Amaperekanso mankhwala omwe amachititsa kuti magazi aziyenda bwino, amalimbitsa makoma a mitsempha.
Dokotala adzakupatsani mavitamini ofunikira omwe ali ndi zinthu zina zowonjezera. Pofuna kuthetsa zizindikiro, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, magnesium sulfate amagwiritsidwa ntchito. Ma Anticonvulsants amaperekedwanso.
Zithandizo za anthu
Mankhwala achilengedwe nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito ngati cholumikizira kuchipatala komanso ngati njira yodzitetezera.
Amagwiritsidwa ntchito kwambiri:
- Kuziziritsa kozizira kumapazi, kutengera mandimu. Kuponderezedwa kuyenera kugwiritsidwa ntchito kawiri pa tsiku kwa milungu iwiri.
- Kudzipaka nokha ndi mafuta a laurel.
- Kusisita phazi ndi ndimu kwa milungu iwiri kumathandizira pakakhala kukokana kwa zala zakumapazi.
- Kuyika maginito pamalo owawa kumachepetsa kapena kumachepetsa kupweteka.
- Njira yabwino ndikutenga clove ndi shuga.
- Compress yochokera ku uchi ndi mchere, chisakanizo chomwe chiyenera kugwiritsidwa ntchito pamasamba a horseradish ndikuphimba mwendo kwa sabata.
- Sakanizani madzi a celandine ndi mafuta odzola. Ikani mafutawo, opaka mopepuka, kwa masiku pafupifupi 14.
- Kudzipangira nokha tsiku ndi tsiku pogwiritsa ntchito mafuta a mpiru.
Zochita zolimbitsa thupi
Akatswiri apanga masewera olimbitsa thupi. Amathandizira kuthamanga kwa mitsempha, kulimbitsa minofu, kulimbitsa mafupa, ndikuthandizira kuthetsa kupsinjika kwamaganizidwe. Ubwino wa masewera olimbitsa thupi popewa mitsempha ya varicose, nyamakazi, ndi arthrosis.
Zochita zolimbitsa:
- kusinthasintha kwa phazi mopita kutsogolo ndi mbali inayo - mpaka maulendo 30;
- kusintha malo mwendo kuchokera chala chake mpaka chidendene ndi mosemphanitsa - mpaka 30;
- kusintha msanga kuchokera chala mpaka chidendene - mpaka 30;
- miyendo yokhota - mpaka makumi awiri.
Zochita zabodza:
- miyendo yokhotakhota "lumo";
- miyendo yokhotakhota "njinga".
Kusuntha kosavuta kochita masewera olimbitsa thupi komwe kumachitika tsiku lililonse kudzakuthandizani kuiwala za kukokana. Akatswiri amalangiza kusamba pambuyo pa kutha kwa zovuta zolimbitsa thupi. Ndikofunika kuthira mchere ndi mafuta onunkhira m'madzi.
Kupewa kupweteka kwa mwendo
Ndi bwino kupewa kutuluka kwa spasms mothandizidwa ndi njira zodzitetezera. Kukhazikitsa kwawo munthawi yake kumathandiza kuchepetsa ngozi zakugwidwa.
Kupewa:
- Kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi popanda kuyenda kwambiri ngati kuyenda, masewera olimbitsa thupi a aerobic, kuthamanga.
- Kukana kusambira m'madzi ozizira. Ndibwino kuti mupewe kutentha pang'ono ndikutentha mapazi anu.
- Control kagayidwe. Sungani mavitamini, michere, macro- ndi ma microelements. Chakudya chiyenera kukhala chanzeru komanso choyenera.
- Kuchiza matenda akulu omwe angayambitse kugwidwa. Mwachitsanzo, mitsempha ya varicose, matenda amtima, matenda ashuga ndi ena.
- Valani nsapato zabwino, zabwino. Kwa mapazi athyathyathya, konzani mafupa.
- Onetsetsani momwe madzi amayendera mthupi. Pewani kutaya madzi m'thupi.
- Kukana zizolowezi zoipa.
- Kutikita minofu pafupipafupi, malo osambira amiyendo (ndi mitsempha ya varicose, kusiyana kwa kutentha sikuyenera kukhala kokwera).
- Kugwiritsa ntchito mankhwala azitsamba. Gwiritsani ntchito zitsamba zomwe zimakhala ndi anticonvulsant: valerian, timbewu tonunkhira, ndi mahatchi.
- Ndibwino kuti muchepetse kunenepa kwambiri ndikusintha moyo wake ngati sakugwira ntchito.
- Pezani malo ogona bwino.
- Pewani kupsinjika, imwani tiyi wotonthoza.
- Onetsetsani kuthamanga kwa magazi.
Mutadziwa zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mwendo, muyenera kuyamba kulandira chithandizo nthawi yomweyo. Ngati kuphipha sikumachitika kawirikawiri, ndipo kupimako sikunatulukire matenda aliwonse ovuta, mwina ndi nsapato zosavomerezeka kapena malo mumaloto.
Ndiye ndi bwino kusintha moyo wanu kapena kusankha nsapato zoyenera. Ndipo musanyalanyaze malamulo oteteza. Izi zimagwiranso ntchito kwa anthu athanzi.
